chcesz zdobyć serca dziewcząt, ale są trudno nie zauważyć, prawda?Nadszedł czas, aby myśleć o ich zdrowie i ciała, w rzeczywistości piękne Męska figura przyciąga oczy dziewczyny.
Jaki powinien być idealny?
Więc proszę dziewczyny, trzeba wnieść postać z ustalonym ideału.Przy okazji, będzie znacznie łatwiej osiągnąć pozytywne wyniki niż nasi przodkowie w czasach starożytnych.Wtedy mężczyzna miał być naprawdę góra mięśni, dosłownie kwadratowe - z szeroką szyjką, z wytłoczonym klatki piersiowej, pośladków i brzucha.Po prostu, aby wyglądać jak kulturystów naszych czasów, aby być ogromny i szeroki.Na szczęście pomysł ideału dawna zmieniło.
Według kobiet, idealny mężczyzna sylwetka - jest:
-
wysokie (co najmniej 180 cm);
-
długie i cienkie szyi, jej nie było tłuszczu i masy mięśniowej;
-
cienka talia;
-
duże i jędrne pośladki;
-
pompowana klatkę piersiową;
-
szerokie plecy z wyraźnymi biceps i triceps;
-
duże ręce;
-
szerokie ramiona.
Na sam obwód szyi, biodra i ramiona powinny być wizualnie proporcjonalna.Czy jesteś gotowy, aby stać się nowoczesnym Apollo - zdobywca serc?Jeśli tak, to jest czas, aby zacząć działać i pracować, aby upewnić się, że masz idealną postać mężczyzny.
Co mam zrobić?
mniej myśleć i robić więcej - które powinny być Twoje motto.Siedząc na kanapie przed telewizorem, nie będzie osiągnąć wiele sukcesów.W ten sposób możliwe jest kupić tylko złą postawę, brzydki wybrzuszenia brzuch i plecy.Dlatego pierwszym krokiem będzie wędrować w siłowni.To tam zwykle postać mężczyzny zamienia się doskonałym dzięki ciężkiej pracy i siły fizycznej.
można włączyć niezależnie.Ale będzie musiał przestrzegać kilku ważnych zasad:
-
przejść na dietę, jeśli masz nadwagę.
-
Jedz białko i węglowodany, jeśli cienka budowa ciała.Obciążenie
-
jest stopniowo zwiększana.
-
Rzuć palenie i alkohol.
-
pełni zrelaksować się i spać co najmniej osiem godzin.
-
Dołącz do diety świeżych warzyw.
-
Wpływ na tylko jednej grupy mięśni.
Regularność jest głównym warunkiem sukcesu.Nie powinno być żadnych wymówek, nie powinniśmy chować się za brakiem czasu lub zmęczenie.Po pierwsze, będzie boleć mięśnie, ale muszą kontynuować pracę, dzięki mocy, to szybko usunąć dźwięk i czuć się lepiej.
Zdrowie i Żywienia
Piękna postać mężczyzny może być każdy, niezależnie od wieku i budowy ciała.Trenerzy w siłowniach wybrać ćwiczenia techniki indywidualnie.Jeśli jesteś chuda, trzeba budować mięśnie, czy pełna - aby schudnąć.Ponadto, eksperci doradzają dieta może być stosowana, to jest bardzo ważne.
Podsumowując, chcę powiedzieć, że tacy ludzie jak figury idealne nie istnieją.Człowiek nie rodzi się wraz z pojawieniem się modelu, ale może osiągnąć na własną rękę.A potem twoja postać mężczyzny będzie prawdziwym magnesem dla kobiet.Tylko to należy rozumieć, że ćwiczenie jest konieczne, przede wszystkim, dla ciebie, dla własnego zdrowia.
