można z całą pewnością powiedzieć, że odnosi się do leków, wyrobów tytoniowych, ponieważ według Światowej Organizacji Zdrowia, ponad 1,3 miliarda ludzi zależą od papierosów.Co drugi całym świecie jedna osoba umiera z powodu chorób związanych z konsumpcją nikotyny.
Dowody szkodliwości palenia, wydawałoby się, powinny nawet najbardziej uporczywy palaczem, aby zamknąć.W rzeczywistości nie jest tak prosta.Wiele osób, zwłaszcza kobiet, obawiając się możliwości nie odzyskania z papierosa, bo w rzeczywistości problem "jak rzucić palenie i nie dostać lepsze" naprawdę istnieje.Fakt, że nikotyna jest palnik kalorii z żywnością, tak palenie może pozwalają zużywają duże ilości żywności bez uzyskania dodatkowych kg w tym samym czasie.U palaczy, ciało jest w ciągłym stanie zatrucia nikotyną, a głównym energia idzie do samooczyszczania organizmu.Jeśli rzucić palenie, jest efekt psychologiczny związany ze wzrostem konsumpcji żywności, ulubionym zastąpić papierosy, w wyniku czego, są rekrutowani nienawidził dodatkowych kilogramów.
Pomimo tego, rzucić palenie, nie można się lepiej, trzeba tylko była siła woli i zrozumienia szkodliwości nikotyny do organizmu.Pierwszym krokiem jest zdobycie chęć posiadania czegoś w ustach, do pokonania tzw odruch ssania.Nie zastępują nakrętki papierosów, frytki lub nasion - bardzo wysokokaloryczne pokarmy.Użyj niskokaloryczne twarde cukierki, gumy do żucia, może również od czasu do czasu żuć ogórki, marchew i kapusta liście - i zawierają praktycznie żadnych kalorii, a jednocześnie bardzo przydatne.
po pewnym czasie jest samooczyszczania ciała, kubki smakowe są aktywowane i budzi się apetyt.Rzucić palenie, a nie coraz tłuszczu w tym okresie, konieczna jest dywersyfikacja menu warzyw i potraw niskokalorycznych jeść w tym samym czasie, bez zorganizowanie dnia żadnych przekąsek.
zamknąć i nie odzyska sportu.Klub sportowy - jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ nie są ekspertami, aby pomóc znaleźć odpowiedni zestaw ćwiczeń dla danej osoby.Ale jeśli nie jest to możliwe, pomóc rzucić palenie i odzyskać regularne spacery na świeżym powietrzu.Bieganie jest również dobrym sposobem, aby spalić kalorie.Jeżeli nie ma przeciwwskazań, a następnie rzucić palenie i nie uzyskanie pomocy tłuszczu dziennie 20 minut pobiegać.
Dieta jest dobrym lekarstwem na zaprzestanie palenia.Ale w tym przypadku, należy uważać, aby wybrać zrównoważoną dietę, jak sztywne dieta, w połączeniu z odrzuceniem papierosów może prowadzić do stresu i często nieprzewidywalne konsekwencje.Aby rzucić palenie, a nie lepiej, nie należy ograniczać się do jedzenia tylko trzeba zrewidować odżywcze i dywersyfikacji jej pyszne.Możesz wybrać, aby przejść do osobnego zasilania.Odwrócić uwagę od papierosów wzrosła codziennie ilość wody mineralnej bez gazu, w tym samym czasie nadmierne picie pomaga oczyścić ciało.
Pamiętaj, że rzucenie palenia - jest odpowiedzialna decyzja, bo jeśli nie wyjdziesz, to w pewnym momencie będzie musiał wykorzystać wszystkie swoje siły woli, aby nie odzyskać ponownie, czy nie palić.W przeciwnym razie, otrzymał otyłość, może wpaść w głęboką depresję, wyjście z którego będzie możliwe tylko z pomocą lekarza.
Nie wątpię, aby rzucić palenie, czy nie, na pewno wyrzucić.Straty dla zdrowia od nikotyny zatrucia jest znacznie poważniejsze niż upiornego awarii strachu odzyskania z papierosa.Ponadto postrzeganie świata w całości nie farby otruty nikotyny szarość warto.
