"Każdego dnia, wziąć prysznic Wypłukać usta po szczotkowaniu zębów te?" Zdrowych "nawyki mogą być cholernie złe dla Ciebie" - napisał brytyjski tabloid Daily Mail.
Według lekarza konsultanta, dermatolog w Londynie kliniki Cranley Nick Lowe, "większość ludzi jest za dużo mycia. Bardzo gorąca woda w połączeniu z twardym mydłem może odtłuścić skórę z tłuszczu, co powoduje suchość, pękanie, a nawet infekcji. Większośćz nas nie zawsze dokładnie myte codziennie. "
Nightly dostać osiem godzin nieprzerwanego snu, możesz zadzwonić na zmęczenie, ostrzega profesor na Uniwersytecie Loughborough, Centrum Badań Jim Horne uśpienia.Krótkie, trwające od 4 do 15 minut snu w ciągu dnia, że wierzy, wydajność porównywalną do ponad godziny snu w nocy.Horne mówi, że "setki lat temu," powszechną praktyką był podział codziennego snu na kilka segmentów, i "nowoczesny pogląd, że budzę się w nocy jest złe, może mieć destrukcyjny wpływ na jakość snu. Na przykład, budzimy się o trzeciej nad ranem i położyć się, nerwowyże nie śpi, a może po prostu wstać i wziąć swój umysł coś uciążliwego, ale w tym samym czasie relaksu - poreshat zagadki lub poczytać książkę - tak długo, jak ciało nie może nam powiedzieć, że jesteśmy ponownie gotowy do snu ",
Dentysta Phil rdzeni od centrum Londynu "Zdrowy oddech" radzi, aby walczyć z pokusą, aby wypłukać usta po szczotkowaniu zębów, bo inaczej "zmyte powłokę ochronną fluoru," Wygraj z pasty do zębów.Sam STEMMER nawet moczy szczoteczki do zębów przed wycisnąć na nim, i staram się nie pić pół godziny po tej procedurze higienicznego.Ponadto, ważne jest, aby myć zęby bezpośrednio po jedzeniu, mówi lekarz, bo jedzenie jest czasowo zmiękcza szkliwo zębów i powinien dać się ponownie umocnić, która trwa co najmniej pół godziny.
izraelscy naukowcy opublikowane w czasopiśmie Nauki i trawiennego Choroby studia o zagrożeniach siedzi na toalecie."Bardziej naturalne", ich zdaniem, wysłać naturalne potrzeby "kucki", ponieważ w takiej pozycji wymaga mniej "stres".To zmniejsza ryzyko hemoroidów lub uchyłkowatości zarobić.
badanych 100 mężczyzn i kobiet pracujących, amerykańscy naukowcy odkryli, że ci, którzy przejęli obowiązki sprzątanie domu, nie było wyższe ciśnienie niż ci, którzy robią to udzielane ich małżonków.Jak określono przez autorów w czasopiśmie psychosomatyczne Medicine, głównym uszkodzenie nie jest związane z samych kłopotów i martwi się, jak sobie z nimi radzić.Hiszpański kolegów stwierdził, że chemia gospodarcza (spraye czyszczące, odświeżacze powietrza) zwiększa ryzyko rozwoju astmy.
powoduje szkody dla ciała i nieregularnym oddechu, mówi psychoterapeuta, dyrektor Spółki do zarządzania stresem Neil Shah.Dorośli zazwyczaj nadużywają piersiowej oddech, przy czym "dno zużytego powietrza stagnacji płuca", i to jest w tej części ciała pary środku "w sensie najbardziej skuteczne wymiany gazowej" statki.Shah przypomina brzuch oddychać i zrobić to "rytmicznie i regularnie", aby od 12 do 20 cykli na minutę, a między wdechu i wydechu, aby "krótką pauzę".
Jeśli "relaks na kanapie" po jedzeniu, twoje ciało jest bardziej prawdopodobne, aby zrewidować spożywane w tłuszcz, ostrzega Claire Makevilli, dietetyk z Cambridge.Najbardziej kalorii żywności spożywane rano, doradza.Jednakże, nawet jeśli kolacja w 8 lub 9 pm, "intensywny 20 minut spacerem" wyeliminuje ryzyko tycia i najbardziej użyteczne regularne jedzenie w małych porcjach, mówi ekspert.
Artykuły Źródło: inopressa.ru
