osoba cierpi intensywne ciepło jest znacznie gorsze niż zimna, nawet mróz.Ale jeżeli w 25-stopniowym budowniczych mróz rzucić łopaty, a studenci - siedzą w domu, a następnie, w teorii, do pogody superzharkoy powinny być granice, ale nie są.Dlatego ludzie, którzy pracują pod słońcem, a ci, którzy są trudne do tolerują ciepła, powinny dbać o siebie ... Tatiana Ressina Ekspert radzi ...
«Jeśli ciepło naprawdę źle - nie bawić się z losem i zmusić siępracy, przejdź do kliniki i zwolnień lekarskich.Zdrowie - przede wszystkim! "- Ekspertów wierzy.
ciepła w pierwszej kolejności jest niebezpieczne dla osób cierpiących na choroby układów wydzielania wewnętrznego układu krążenia, a i przewlekłe choroby płuc.W okresie anomalii ciepła najlepiej jest jechać na wakacje i schronić się na wsi, w cieniu drzew.Jeśli nadal pozostało w mieście, to lepiej zostać w domu i na ulicy, aby przejść do chłodniejszego wieczoru.
również ciepła jest niebezpieczne dla osób starszych, dla bardzo cienkich ludzi i dzieci, ponieważ nie zostały jeszcze ustanowione system termoregulacji.Jak działa?
Pod bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, można pracować tylko 30-40 minut.Maksymalna - 1 godzina.Następnie należy zrobić sobie przerwę.Reszta powinna być w chłodnych miejscach, a ciężka praca fizyczna jest lepsza nie robić.
Jeśli musisz pracować na ulicy, zmiana powinna być podzielona na dwie części - na kilka godzin do pracy wcześnie rano, a resztę czasu - późnym wieczorem.I w najsilniejszym ciepło dnia ogłosić hiszpańskiej sjesty.
Ponadto, należy upewnić się, aby napić się wody, jak w gorące ciało traci dużo płynów.
«Najlepiej jest pić zwykłą wodę przegotowaną lub mineralną.Napoje gazowane i słodzone nierównowaga woda nie jest zmniejszona.Fakt, że w wysokich temperaturach należy spożywać 1-1,5 litra cieczy niż zwykle, powszechnie wiadomo.Pić mało i często jest najlepszym.I bez alkoholu!Nawet nie można pić piwo.Fakt, że sam alkohol zmienia równowagi cieplnej w organizmie.A w 30-stopniowym upale w ogóle może doprowadzić do katastrofy "- powiedział Tatiana Ressina.Wody i wentylator
czeka na ciepło w domu, stworzyć najbardziej komfortowe warunki.Ułóż wszystkie pojemniki z wodą, to jest najlepsze baseny - ich powierzchnia parowania więcej.Okna i drzwi, z których przenika ciepło, przykryć mokre prześcieradła.Ciało i twarz często trzeba umyć i spryskać wodą.
Ale fani nie zaleca się stosowania - można szybko zachorować na zapalenie płuc.Idealnie, wentylator należy przesłać do ściany z przepływem powietrza w obiegu, lecz nie pada bezpośrednio na ciele.
W pracy, w biurze, w domu i na ulicy nie wahaj rozpylany z natrysku, nawet koszuli lub sukni przylegać do ciała.
«O dezodoranty w ogniu, tak przy okazji, to lepiej zapomnieć.Także warto iść do toalety tak często, jak to możliwe, aw każdym przypadku nie może być tolerowane.Gdy tylko chce skorzystać z toalety, po uruchomieniu, niezależnie od tego, która z tych dwóch powodów - od "małych" i "dużych" - ponieważ nadmiar ciepła od ciała jak mocz i kał, jednak niewielka część - tylko 3%, alepo wszystkim! "- Tatiana radzi Ressina.
Ponadto, nie wahaj się pocić, ponieważ pot - system chłodzenia ciała.1 litra potu z ciała usuwa tak dużego nadmiaru ciepła, które byłoby wystarczająco, aby zwiększyć temperaturę ciała 10 ° C.Jednak, aby uzyskać dobry pot, trzeba pić dużo płynów - i to jest duży obciążenia na nerki.Trzymaj wody w organizmie pomoże żadnych słone produkty - kiełbasa, ryby.
sposób, fale upałów szkodzi nie tylko ciało, ale także umysł i liczby gorących dni, depresji, a nawet samobójstwa wzrasta drastycznie.Gdy średnia temperatura wzrosła ostatnich 18 liczba samobójstw wzrosła o 20%.
A niektóre z tych przypadków są związane z zatruciem alkoholem - poszukuje chłodne lub poradzić sobie z letargu i melancholii, wielu nie zauważyć, że początek do nadużywania alkoholu, przyspieszenie aż do nieuniknionej depresji i innych zaburzeń psychicznych.
Artykuły Źródło: aif.ru
