Alihashkina Tatiana, terapeuta, lekarz najwyższej kategorii, zastępca szefa.poliklinika №1 NMHTS im.Pirogov, Moskwa, radzi ...
1 zbierać i jeść pięć filiżanek truskawek.Bogate w witaminy C i mikroelementów truskawek wzmacnia odporność organizmu i chroni przed atakami wirusów.Szczególnie użyteczne w chorobach nerek, truskawki.
2 jeździć konno.Jazda konna odreagować stres i jest bardzo przydatne dla układu nerwowego.Hipoterapia (tak zwane leczenie za pomocą środków komunikacji człowieka z koniem) jest jeszcze stosowany w leczeniu dzieci z mózgowym porażeniem dziecięcym, chorób układu mięśniowo-szkieletowego.
3 opalać.Pobyt na słońcu w rano i wieczorem (po 5-6 godziny !!!) zegar jest przydatna dla skóry, stymuluje produkcję witaminy D, i wzmacnia mechanizmy obronne organizmu.
4 linii łyżwach.Roller Skating zewnątrz nasyca ciało z tlenem, trenuje układ przedsionkowy i poprawia orientację w przestrzeni.Wystarczy być ostrożnym, aby nie zaniedbywać amunicję ochronnego (kask, nakolanniki, itp).
5 spacer boso na trawie.U stóp jest wiele aktywnych punktów, więc chodzenie boso zapewnić naturalny masaż, przyspieszenie pracy narządów i układów, wzmacniają odporność organizmu.
6 wynalazł nowy przepis na świeżego soku.Fresh nie zawierają konserwantów i nie zostały poddane soki obróbki cieplnej nasycenia organizmu z różnych witamin i minerałów, które pomagają wzmocnić organizm.
7 dokonać długie wędrówki.Długa wędrówka (5-7 km lub 10 tysięcy kroków) są zalecane do wszystkich - w tym pacjentów z chorobami układu sercowo-naczyniowego.Szkolą serce, hartowane i poprawiają przemianę materii.
8 rowerze.Jazda na rowerze na świeżym powietrzu wzmacnia mięsień serca, pomaga przywrócić obronne organizmu.
9 pływać w wodach otwartych.Basen jest bardzo korzystne dla kręgosłupa, układu oddechowego, poprawia krążenie krwi i ma uspokajający wpływ na układ nerwowy.Ponadto, woda na granicy z jonami powietrza tworzących, przywraca i wzmacnia organizm.
10 turystyka.Długie podróże pomóc złagodzić stres i wzbogaca organizm w tlen.Ale nawet robiąc to wszystko, nie zapomnij, aby słuchać swojego zdrowia, a jeśli to konieczne, użyj do bezpiecznych i skutecznych leków, jak np Oscillococcinum na pierwszy znak zimno, kaszel stodal, gomeostres w sytuacjach nerwowych.
Artykuły Źródło: sobesednik.ru
