zeszłym tygodniu zaczęliśmy rozmawiać o tym, jak zdywersyfikować swoje śniadanie, podczas gdy wydatki na jego przygotowanie minimalnym czasie.A dzisiaj, nadal weryfikacji produktów, które nadają się do porannego posiłku.
Smetana
dodatek do zwykłej szklanki kwaśnej śmietany z cukrem możliwe kombinacje masy.Spróbuj wlać śmietanę i posiekane dymki, grzanki żyta - lepszy ser.Wymieszać.To jest proste i bardzo smaczne!
Ser
śpiewane wielokrotnie i zasłużenie.Jeden grillowany ser (ser stek) jest coś warte!Jednak szybko ugotować jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces.Dlatego lepiej jest, aby zwracać uwagę na opcje porannych.W szczególności, grzanki serów.
Put Porcjonowane kawałki sera na podgrzewanym garnku (najlepiej pokrytej teflonem) dla każdego - kromkę chleba tostowego wieczorem, pokrywy i zdjąć garnek z ognia.Przez czas zakończyć umyć, dobre śniadanie jest gotowe.
Kashi
żywności satysfakcjonujące i przydatne, niezbędne, z każdego punktu widzenia.Nie należy mylić potrzebę dodatkowego przygotowania - wieczorem To zajmuje tylko kilka minut.
drobno zmielony zalać płatki owsiane (można wziąć i 4-ziarna) plasterki jabłka z cukrem i delikatnie wlać cały olej.Olej
"chwyta" płatki jak zbroja, ochrona jabłka (lub dowolny inny wypełniacz) przed utlenianiem.Wypełniacz może używać niczego - od ananasów w puszkach z żurawiną.
rano owsianka zalać wrzątkiem.Gotować nie jest konieczne - jest pod maską "ręki" przez 10 minut.
może zrobić bez ciepłej wody.Na przykład, gryka jogurt polać i pozostawić na noc w temperaturze pokojowej.
Jaja
Co bez śniadania!Jednak fani jajka na miękko i "w worku" zawiedzie - raz rano liczyć sekundy.Ale wszystko, czego potrzebujesz do jaja i omlety można przygotować wieczorem.
tarcica omlet: Ubić jajka z mlekiem, doprawić solą i dodać kawałki kiełbasy lub kiełbasy.Aby jajko gęstnieje z dnia na dzień, góra, wlać trochę oleju roślinnego do zablokowania przepływu powietrza.W godzinach porannych zalać wszystko w gorącej patelni i natychmiast usunąć.
pamiętam dzieciństwo i przygotować ajerkoniak.Żółtka Mash z cukrem, aż białe, dodać kakao, plasterki jabłka, truskawki, w ogóle - wszystko, co dusza zapragnie.
Wlać olej roślinny - w lodówce.Oczywiście, jeśli czas na to pozwala, lepiej od razu przygotować ajerkoniak przed użyciem, ale - jak to będzie.
sposób:
Jeśli masz kilka dodatkowych minut, aby zaszyfrowany ciasto.Ostrożnie przełamać jajko bez zerwania żółtka i wlać go na ogrzewanym patelni.Lekko przechylając go podać dren białka z jednej strony, łopatki perekin'te do "chwycić" białka w żółtku jaja i narybku po obu stronach.Uzyskać ciasto białka z żółtkiem (wilgotnym lub całkowicie wykończone - to do ciebie).
Nie ma nic łatwiejszego, niż przygotować rolkę cienkie placki.Ciasto (na przykład, meksykański tortilla lub Ormianin lavash) Smar z cienką warstwą sosu (dowolnej, gotowego sera z pomidorów z bazylią), umieścić trochę zielony (sałata, natka pietruszki lub kilka plasterków ogórka).Sekret - plastry szynki, sera lub solonych ryb, powinny być umieszczone w znacznej odległości od siebie.Złożyć rolkę tortilli, jeść od razu, lub umieścić na kilka minut w piekarniku.
Artykuły Źródło: portal-woman.ru
