Istnieje kilka powodów kompletności twarzy.Najczęściej z nich - predyspozycje genetyczne i nadwagą ciała.Aby zrozumieć, co jest przyczyną i jak walczyć oferuje kilka praktycznych porad.
1. Nauka odbicie
Aby rozpocząć, przeczytaj odbicie całego jego ciała w lustrze i ocenić proporcjonalność jednostki w stosunku do całego rysunku.Zauważamy, że twarz wygląda trochę lepiej, inne części ciała?Poświęć czas na panikę.Spójrz na twarzach jego rodziny - być może - swojej nadwagi osoby wspólną cechę genetyczną.W tym przypadku należy wybrać odpowiednią fryzurę i poznać tajniki makijażu korekcyjnego.
2. Eliminacja obrzęk
Ważne jest, aby nie mylić pełnię twarzy z obrzękiem, które mogą się pojawić w wyniku złej diety, nadmiernego jedzenia soli i alkoholu, brak snu lub ćwiczeń, efekty uboczne przyjmowania leków, itd.W tym przypadku, nie zaszkodzi będzie konsultacji z terapeutą.On będzie w stanie potwierdzić ani zaprzeczyć swoje obawy.
3. Trzymaj plecy prosto i głęboko oddychać
Jak na ironię, w kształcie twarzy jest w stanie wpłynąć na postawę.Nieprawidłowe powrotem pozycja należy do innej osoby z powodu pojawienia się w pełni, w tym podwójnego podbródka.Unikać slouching i nie pozwól podbródek zamknąć szyi.
Porozmawiaj z terapeuci uwagę możliwe problemy z kręgosłupem.Aby być mniej skłonny do spadku podbródek i pod garb, pożądane jest, aby głęboko oddychać.Weź Pilates, joga, pływanie, które znacząco wzmacnia pozycję.
4. Jedz prawo
Oczywiście, aby utrzymać dobrą kształt twarzy, jak i całego ciała, trzeba jeść prawo, unikać wysokokalorycznych pokarmów niepotrzebnie.Pij dużo czystej wody, jeść więcej owoców i warzyw, nie zapominając o wysiłku.
Spróbuj zmniejszyć spożycie alkoholu - to powoduje poważne odwodnienie, co często prowadzi do obrzęków.Należy pamiętać, że nie ma takiej diety, aby schudnąć tylko osoba - korekta będzie przedmiotem całego ciała.
5. Zrób "Front" ładunek
Osoba ludzka ponad 50 mięśni.Poprzez ich szkolenie, można znacznie poprawić nie tylko kształt twarzy, a także do zapobiegania tworzeniu się zmarszczek.Ale nie powinno odnosić się do "przodu" opłatą jako panaceum.Ona sama, bez zestawu środków jest mało prawdopodobne, aby doprowadzić do pożądanego wyniku.
do ładowania, można dodać kilka przepisów jogi, w której głowa jest pochylona w dół.Jednym z najprostszych ćwiczeń do mięśni twarzy - szybko i jak najszerzej otworzyć usta i pozostawić go w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie zamknij ją.I tak, aby powtórzyć 30 razy z rzędu, trzy razy dziennie (rano, po południu i wieczorem).
6. Graj logopedy
mięśni twarzy może być przeszkoleni, powtarzając niektóre litery.Na przykład, skuteczne ćwiczenia na wielokrotnym wymowy litery "I" i "O".Jednocześnie mięśnie wokół ust i na policzkach jak możliwym poziomie napiętej ("I") oraz w pionie ("O").Równie przydatne litery "M" i "H".Muszą powiedzieć o maksymalnym napięciu szczęki.
7. żuć
guma do żucia Picie zawsze była dwuznaczna.Jednak, aby trenować mięśnie i pozbycie się nadmiaru tłuszczu na twarzy to właśnie w czasie.Zapraszam do żucia po jedzeniu, po prostu wybierz gumę bez cukru.Po 5-10 minut, to jest pożądane, aby wyrzucić do żucia, gdyż może to spowodować uszkodzenie tylko do ciała.
8. pielęgnacja skóry
Piękna twarzy zależy w dużej mierze od stanu skóry.Dlatego należy regularnie dbać o to: oczyścić, nawilżają, odżywiają.Po zdefiniowaniu rodzaju skóry, wybierz wysokiej jakości i skuteczne środki do opieki nad nią.Skóra twarzy, skłonność do zawartości tłuszczu, może być użytecznym wskaźnikiem, który opowiada o czasie diety ...
9. Poznaj tajemnice makijażu
Choć można oczekiwać na wynik diety, ćwiczeń itp, Pełnia twarzy może pomóc ukryć makijażu.W arsenale prawie każdej marki kosmetycznej ma linię środków naprawczych, ale można osiągnąć pożądany efekt, a ze zwykłymi mieszkańcami swoich kosmetyków.
Oto kilka wskazówek, makijaż ukrywa pełnię twarzy:
- Unikaj makijażu najbardziej wszechstronne części twarzy;
- co należy podkreślić, lżejszą nutę, lśniące odcienie, oraz że ważne jest, aby ukryć - ciemniejsze odcienie;
- Zastosuj rumieniec ciemniejszy odcień skóry od zewnątrz do wewnątrz policzków;
- nauczyć konturu makijaż, który będzie wizualnie zmniejszyć rozmiar twarzy (kości policzkowe niejasne, podkreślać lub złagodzić niektóre części).Ważne jest, aby nie przesadzić z akcentami, lub w wyniku można uzyskać nieco suchej, starzejącej się twarzy;
- wyciągnij delikatnie twarz i zmniejszenia jej rozmiaru w stanie delikatnie zakrzywione, nie za grube brwi, pomalowane ciemniejszym, w przeciwieństwie kolor naturalny;
- nie zapomnij użyć korektora, aby ukryć kręgi pod oczami;
- wybrać jaśniejsze odcienie szminki, że nie spowoduje to uczucie ociężałości.
Wreszcie, możemy zauważyć, że całą twarz dobrze ukrywa zmarszczki, więc lepiej i dłużej podkreśla młodość!
Artykuły Źródło: mycharm.ru
