Kilka lat temu wiele z dziewcząt nie wiedziała, że w przyszłości staną w obliczu problemu o nazwie "nadwagę".Cienki, dźwięczny, o talii osy - jest w stanie wiedzieć takich problemów z wyglądem?I to trwa rok, dwa, trzy ... Ktoś rodzi i osadza domu, ktoś znajdzie "sit-down" rutynowej pracy, podczas gdy inni po prostu "jam" samotny ponury wieczór oglądanie popularnych kobiet talk show.
Wydaje się - co jest wyjątkowy, ponieważ jest to standardowy scenariusz, życie wielu kobiet?Ale raz, przelotnie spojrzał w lustro, zdają sobie sprawę, że liczba ta z pewnością nie jest to samo.Co jeszcze mogę powiedzieć, że nie atrakcyjne fałdy i cellulitu maloappetitny prostu usunięte słowo "Rysunek".Pozostaje tylko bezkształtną i sflaczałe.
Wtedy prawdziwa dziewczyna / kobieta zdaje sobie sprawę, że czas będzie musiał wziąć na siebie.Pierwsza myśl, które występuje w organizmie kobiety uwadze oczywiście - diety.Czy to prawda, dowiemy się.
Jaka dieta?
żadnych wątpliwości w umyśle twoim umyśle natychmiast rozbłysły na odmowie słodkie, mąki, soli, smażone, alkoholu i wody gazowanej i podawać w diecie owoców i jogurtu.Ale nie!Dieta - nie jest to sposób na powolne samobójstwo, ale po prostu właściwa dieta, styl życia.
Większość lekarzy wzruszyć, skarżą się na analfabetyzmu kobiet i dziewcząt.Dlaczego głodzić, kiedy po prostu trzeba się do kilku prostych zasad:
1. Jedz trzy posiłki dziennie. Najważniejsze jest to, że porcje były równe objętości i wartości odżywczej.Na śniadanie, można sobie pozwolić na trochę "szkody" w postaci czekolady lub mały kawałek ciasta, ale po 12 to lepiej go nie używać.
2. Między posiłkami zrobić przekąskę jeśli przemogą głodu.To może być jabłko, szklanka mleka z plików cookie lub słoik jogurtu.
3. pić więcej wody, najprostszy: bez gazu i wypełniaczy.
4. Unikaj jedzenia przed snem. Idealnie byłoby do szóstej wieczorem na kolację i zapomnieć o jedzeniu aż do rana.
5. Przenieś więcej, ponieważ posunięcie byłoby twoje życie, tym bez nadwagi.
6. Staraj się, aby w diecie każdego dnia, brałem udział przynajmniej jeden owoc. Jednak dieta, przetłumaczone oznacza "inteligentny".
7. Pamiętaj: wchłanianie pokarmu - to nie jest sens swojego życia, nie celem, a nie obowiązkiem.Traktuj go jako konieczność czasem, "naładować", jak ładowanie telefonu komórkowego.Ale jest "paliwem" dla ciała może stać się znaczący?
8. Jedz małe posiłki.
Wydaje się, że to wszystko, a każdy wie, że jest "powszechne".Ale jest znacznie lepiej powoli i zrzucić swoje kg bez szkody dla żołądka i układu nerwowego, niż "odcięcie ramienia" biec do skrajności, i ma tylko jeden tygodnie gryki bez soli.Z takiego nierozsądnego monopitaniya nie będzie to łatwiejsze dla Ciebie lub Twoich bliskich.
stosować się do takiej diety może być nawet w okresie ciąży i laktacji.I to jest to dieta będzie zatwierdza wszelkie dietetykiem.A jeśli mu nie wierzę, po prostu zaufać autorowi, który jest aż 8 kg skorygować sylwetkę bez wysiłku i pokarmowego nerwów tortur ciała!Po tym wszystkim, wszystko należy podchodzić w sposób inteligentny, a zwłaszcza do tego, co jemy.
Artykuły Źródło: shkolazhizni.ru
