Jakie witaminy są zawarte w marchwi i wątroby, a co ich korzyści

Od dzieciństwa moja matka próbowała zaszczepić miłość do swoich dzieci do takich potraw jak wątroba i marchew.Uważa się, że przede wszystkim są one bogate w witaminy A wzrostu, która jest tak konieczne dla rozwoju dziecka.Więc jakie są witaminy zawarte w marchwi i wątroby?Kwestia ta jest przedmiotem zainteresowania wielu młodych matek i nie tylko.

marchew: użyteczne właściwości

wiadomo, że roślinny jest bardzo potrzebne dla normalnego życia oraz funkcjonowanie organizmu ludzkiego.Jakie są jego zalety?Okazuje się, że w następujących pojemnościach:

• z powodu wysokiej zawartości w swoim składzie beta-karoten, marchew, zapobiega rozwojowi raka;
• roślinne reguluje wymianę węgla;
• poprawia stan emocjonalny;
• stosowane jako środek przeczyszczający.

Ponadto warto zauważyć, że regularne spożywanie takich warzyw, jak marchew, pomaga przedłużyć lat życia, a brak beta-karoten może powodować rozwój zaćmy, tworzenie się kamieni w drogach moczowych, i tak dalej. D.

warto zauważyć,że nawet małe marchwi jest w stanie zapewnić dzienne zapotrzebowanie na retinol (witamina A).Wskazania do stosowania

marchewki

lekarze zalecają spożywanie surowej marchwi i soku z niej dla następujących chorób:

• beri-beri;
• choroby wątroby;
• problemy z sercem i jego system;
• zapalenie wielostawowe;
• niedokrwistość;
• problemy żołądkowe i jego system;
• naruszenie przemiany mineralnej;
• chorób oczu;
• jako profilaktyczny środek przeciwwirusowy.

gotowana marchew jest pokazany dla osób z chorobami, takimi jak: cukrzyca

• ;
• zapalenie nerek;Rak
• ;
• dysbioza jelit;Powstawanie kamienia
• .

Ponadto, regularne konsumowanie marchwi pomaga wyeliminować wiele problemów związanych z ludzkiej skóry.Za jego pomocą, na przykład, są skutecznie leczyć objawy zapalenia skóry.

Marchew: skład witamin

witamin zawartych w powyższych warzyw (100 g):

• 183,3 mg retinol - witamina A (od wymaganych standardów jest 20,4%);
• 1,1 mg beta-karoten (od pożądanej normy wynosi 22%);
• 0,1 mg tiaminy - witamina B1 (od wymaganych standardów jest 6,7%);
• 0,02 mg ryboflawiny - witamina B2 (na pożądanym normą 1,1%);
• 0,3 mg niacyny - witamina B3 (od wymaganych standardów jest 6%);
• 0,1 mg pirodoksin - witamina B6 (od wymaganej normą jest 5%);
• 9 mikrogramów folivoy kwas - witamina B9 (z wymaganymi standardami 2.3%);
• askorbinki 5 mg - witamina C (pożądana normą jest 5,6%);
• 0,6 mg tokoferolu - Witamina E (od wymaganej szybkości 4%);
• 0,06 mg biotyna - witamina H (z wymaganymi standardami wynosi 0,1%);
• 13,2 witamina K (od żądanego normą jest 11%);
• 8,8 mg choliny.

Ponadto powyższy roślinny bogaty w takich przydatnych mikroelementy, takie jak kobalt, molibden, mangan, potas, miedź, magnez, fosfor, żelazo, chrom, sód.

korzyści z witaminy zawarte w marchwi

powyżej substancji, które są częścią tego warzywa, następujący wpływ na organizm:

• Witamina A (retinol) aktywnie uczestniczy w pracach nadnerczy i tarczycy, procesach utleniania i procesu wzrostu, wymianybiałka, cholesterol i węglowodory.Przyczynia się również do odtworzenia nabłonka skóry i błon śluzowych.
• Witamina E odgrywa rolę w marchwi silnym przeciwutleniaczem.Ponadto, spowalnia proces starzenia, wzmacnia mięśnie i naczynia krwionośne.Askorbinku
• normalizacji metabolizmu tłuszczów, białek, węglowodorów i wspomaga gładki funkcji serca i systemu, zwiększa odporność, radzi sobie z zakażeniami wirusowymi.Witaminy
• B pomagają regulować metabolizm białek, tłuszczów i węgli.Ponadto, poprawić funkcjonowanie serca, zwiększa zdolność ochronną organizmu, uspokajają układ nerwowy, skorygowany wizję.W szczególności, brakuje na przykład, witamina B2 mogą być problemy z tkanki kostnej i proces trawienia.
• Niacyna poprawia krążenie krwi, detoksykacji ma oddziaływania, zmniejszając w ten sposób ciśnienie (krwi).
• marchew są bogate w witaminy K, to często określa się jako substancję asystent krwi i systemu, ponieważ substancja wzmacnia kapilar, poprawia krzepliwość krwi i zapobiega osadzaniu się soli na ścianach naczyń krwionośnych.
• Cholina wpływa na pamięć człowieka, uspokaja centralny układ nerwowy (OUN).Jego główną umiejętność - regulacja poziomu insuliny.

Przeciwwskazania jeść marchewki

To warzywo jest pożądane stosowanie w diecie dla osób z następującymi problemami:

• gastroduodenit (wrzód dwunastnicy);
• zapalenie jelita cienkiego.

nadużycie powyższego produktu powoduje gag reflex, bóle głowy, senność i zmęczenie.

Jakie witaminy są zawarte w wątrobie

liście składników niektórych potraw jest bardzo ważne dla każdego człowieka.Często zastanawiamy się, jakie witaminy są zawarte w marchwi i wątroby lub, na przykład, jabłek i gruszek.Po tym wszystkim, wiedza o korzyściach płynących z różnych owoców, warzyw, mięsa jakości pomocy zdywersyfikować nasze menu.Więc po tym wszystkim, co witaminy są w wątrobie?Informacja ta pomaga osobie, aby poprawnie skonfigurować swoją codzienną dietę.

wątroby zawiera te witaminy (100 g):

• 8,2 mg retinol (. Vit A);
• 1 mg beta-karoten;
• askorbinki 33 mg;
• 0,3 mg tiaminy (wit B1.);
• 2,19 mg ryboflawiny (wit B2.);
• 240 mg kwasu foliowego;
• 9 mg niacyny.

Ponadto, produkt ten jest bogaty w pierwiastki śladowe, takie jak sole sodu, magnezu, miedzi, żelaza, kobaltu, cynku i innych.

Przydatne właściwości

Ten produkt jest bardzo istotne dla zdrowia ludzkiego, z następujących powodów:

• z powodu wysokiej zawartości retinolu, wątroby wpływa na nerki, mózg, oczy;Składniki
• zawarte w powyższej produktu, odpowiedzialny za gładką skórę, mocne zęby, gęste włosy;
• normalizuje proces krzepnięcia krwi;
• uspokaja nerwy;
• ma działanie przeciwzapalne;
• zapobiega rozwojowi miażdżycy tętnic;
• zapobiec powstaniu impotencji;
• chroni organizm przed skutkami tytoniu i alkoholu;
• ma korzystny wpływ na tarczycy z powodu selenu.

Ludzie z następujących chorób jest pokazany jeść wątrobę: cukrzycy

• ;
• zakrzepicy;
• problemy ze wzrokiem;
• choroba nerek;
• słabe widzenie;
• niedokrwistość;
• niedokrwistość;
• miażdżycy;
• udar mózgu;
• osteoporozy;
• atak serca;
• impotencja;Rak
• ;
• problemy z sercem i jego system;Zaburzenia układu nerwowego
• ;
• choroba stawów;
• zmęczenie.

dla właściwego wyboru codziennej diecie jest bardzo ważne, aby wiedzieć składu produktów spożywczych (które zawierają witaminy).Marchew i wątrobie znaleziono dużą ilość retinol - wzrost witamin.Dlatego produkty te mają podobne właściwości użytkowe.

przeciwwskazania dla stosowania wątroby

produkt nie jest pożądana do jedzenia dla osób z problemami, takich jak, na przykład, podwyższone stężenie cholesterolu we krwi, ponieważ może być warunek wstępny do opracowania dusznicy, udaru, zawału mięśnia sercowego.

Ponadto, starsze powinny również zminimalizowanie użycia wątroby.Po tym wszystkim, produkt ten zawiera wiele wyciągów.

Marchew i wątroby - najczęściej używane produkty.Ich zalety są często powiedział pediatrów i terapeutów.Dlatego też pytania o to, co witaminy są zawarte w marchwi i wątroby, dlaczego są one niezbędne dla organizmu, pobudzają więcej niż jedną osobę.Te informacje pomogą wybrać odpowiednie pokarmy i dokonać dzienną porcję jedzenia.