Każdy wie, że prawidłowe i zrównoważona dieta - jest kluczem do zdrowia i długowieczności.Jakie produkty powinny być zawarte w naszej codziennej diety?Oczywiście, mówimy o warzywa, bogate w witaminy i pierwiastki śladowe.Obejmują one, w szczególności, dotyczy marchew, korzystne właściwości, które zostaną wzięte pod uwagę w obecnym wyrobu.
Marchew - źródło witamin
Nie jest tajemnicą, że warzywa korzeniowe pomarańczowy znalazł szerokie zastosowanie w kuchni.Jest on używany zarówno w podstawowym jak i towarzyszącej składnik surówki, przekąski, zup.Dlaczego tak jest?Ponieważ wiele osób wie, jakie witaminy są zawarte w marchwi.
Oczywiście, lepiej jest rozwijać ogród warzywny na własną rękę - jedyny sposób, aby być absolutnie pewien, jak jego zbiorów.
Co stanowi warzyw
pytanie, jakie witaminy są zawarte w marchwi, interesujące dla wszystkich, którzy dbają o swoje zdrowie.
Przede wszystkim, korzeń pomarańczowy obfituje elementy należące do grupy B. Są one przyczynić się do normalizacji komórek nerwowych śladowe.Również w roślinnych wiele karotenu, który jest uważany za źródłem retinolu, ponieważ jest to materiał jest przetwarzany, dostając się do ciała.
więcej co witaminy są zawarte w marchwi?Oczywiście, to jest kwas askorbinowy, tokoferol, witamina PP i C. Jest również bogaty w mikroelementy mineralnych root: fosfor, potas, żelazo, jod, miedź, kobalt.
odpowiedź na pytanie o to, co witaminy są zawarte w marchwi, byłaby niepełna bez wspomnienia, że jej obecność jest ważna dla ludzkiego ciała witaminy A. To on promuje prawidłowy wzrost dzieci.
podjąć niektóre z witamin w marchwi olejki eteryczne, dzięki czemu warzywa korzeniowe Orange ma specyficzny zapach.Należy zauważyć, że zawartość węglowodanu w roślinnych 6-7% i białek - jest tylko 1%.
Przydatne właściwości
należy również zauważyć, że wszystkie witaminy zawarte w marchwi można uzyskać, jeśli jeść warzywa korzeniowe w swej surowej postaci, do tego samego, więc można wzmocnić dziąsła.
Ponadto, wielu wie, że retinol, który jest w pomarańczowych korzeni, przyczynia się do normalizacji widzenia.Dodatkowo wzmacnia strukturę błon śluzowych i skóry.
witaminy w marchwi będą przydatne przede wszystkim dla osób, które cierpią z powodu chorób sercowo-naczyniowych, zapalenia wątroby, a także zaburzeń metabolicznych.
Korzyści z gotowanej marchewki
gotowany korzeń jest zalecany do zapalenia jelita grubego.Ponadto, lekarze przepisują go w profilaktyce raka.Warzywa gotowane powinny być regularnie stosowany w diecie osób chorych na cukrzycę.Również główny pomaga normalizować mikroflorę jelitową.
Oczywiście, ważne jest nie tylko wiedzieć, jakie są witaminy w marchwi, ale także, co żywności powinny być połączone z pomarańczowymi korzeni, do składników odżywczych, dobrze się wchłania.Eksperci doradzają, aby połączyć warzywa z oliwą i niskotłuszczowej śmietaną.Ta symbioza ma inny żółciopędny i działanie moczopędne.
Jeśli weźmiemy pod uwagę, na pytanie, jakie witaminy w marchwi są szczególnie cenne dla naszego organizmu, nie możemy powiedzieć o lotny, które dają warzywa korzeniowe pomarańczowy właściwości dezynfekujące.Żucia wspomnianego roślinnego zmniejsza ilość szkodliwych bakterii w jamie ustnej.Eksperci od dawna stwierdzono, że marchewka jest czymś z naturalnych substancji przeciwbakteryjnych, i nie są one w żaden sposób wpłynąć na smak plonu korzeni.
odpowiedź na pytanie o to, co witaminy w marchwi są ważne dla nas na pierwszym miejscu, może być uzupełniona innymi wspomina retinolu.Jego niedobór może prowadzić do progresji takiej choroby niebezpieczne jak anemia, jak i wzrokiem.Ponadto, osoba męczy się szybko.
W jakiej formie najlepiej jest użyć marchewki
więc zdecydowaliśmy się, co zawierają witaminy marchew.Zwróćmy się teraz do pytania, w jakiej formie lepsze jedzenie korzeń pomarańczowy.Mamy już podkreślał, że surowa marchew - jest najlepszym rozwiązaniem, aby wypełnić witaminy równowagi.
również przydatne warzyw w proszku i płynnej postaci.Dzięki czemu będą w stanie oczyścić krew, przynieść piasek i kamienie z pęcherzyka żółciowego i nerek.Biorąc pod uwagę, jakie witaminy zawierające marchwi, możemy śmiało powiedzieć, że szklanka soku i jeden zjedzony warzyw surowych korzeni pomoże unormować trawienie i przemianę materii, usuwa toksyny z wątroby.
szczególnie niezbędne do korzystania z marchewki w okresie poza sezonem, kiedy infekcje wirusowe są powszechne.
gotowana marchew, jak podkreślono powyżej, zawiera ogromną ilość składników odżywczych.
Marchew
sokNależy zauważyć, że duża liczba ludzi interesuje się nie tylko na pytanie, jakie witaminy są w marchwi, ale także użyteczne niż soku wykonane z tego korzenia.I to naprawdę jest niezbędne z punktu widzenia zdrowia.Zawiera mikroelementy grup B, A, C, D, sok E.
Marchew poprawia apetyt, wzmacnia zęby, normalizuje przewodu pokarmowego.
Nowe matki, jedzenie nektar z pomarańczowym root, wzbogacić kompozycję składników odżywczych mleka matki.
Świeże świeże marchewki, ze względu na wysoką zawartość witamin, będzie również przydatna dla osób cierpiących na choroby skóry.Zaleca się, i tych, którzy zaobserwowali dysfunkcji gruczołów wydzielania wewnętrznego.
W rezultacie, próby kliniczne wykazały, że z marchwi nektaru zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.Warto też wspomnieć o jeszcze jeden pozytywny efekt korzenia napój pomarańczowy - wzmacnia system odpornościowy i mechanizmy obronne.To z tego powodu, że lekarze regularnie używać soku z marchwi jako obowiązkowy składnik żywienia klinicznego.
Biorąc pod uwagę fakt, jednak bogate w witaminy marchew, nic dziwnego, dlaczego nektar z tego korzenia jest nazywany naturalnym balsamem.Promuje leczenie chorób nerek, wątroby, pęcherzyka żółciowego.Jeśli napój marchew spożywane regularnie, a potem nosić najważniejszych organów, można znacznie zmniejszyć.Pomarańczowy korzeń
jest szczególnie przydatne dla niemowląt, gdyż jest to pierwsze źródło energii, przyczynia się do prawidłowego rozwoju dziecka.Ludzie spędzają dużo czasu przy komputerze, należy również pić dużo soku z marchwi, ponieważ chroni oczy.
Wnioski Tak więc możemy stwierdzić, że marchew - magazyn witamin.Największą korzyścią dla organizmu niesie surowe i gotowane korzenie i sok.
Kielich jeść marchewki, a zdrowie będzie doskonałe!
