Szczupła sylwetka i wykończenia płaski brzuch - marzenie każdej dziewczyny.I pomóc w realizacji tego pragnienia, aby być w stanie owinąć zwykłej talii, z których tylko recenzje zalane stron internetowych dedykowanych do utraty wagi.Oprócz zmniejszenia głośności, Twist hula-hoop (jak to nazywa) organizuje pracę narządów wewnętrznych, a także sprawiają, że skóra staje się gładka, a nawet bez notorycznych uderzeniami cellulitu.Jednak wiele osób, kupno sklep sportowy w tego typu sprzętu sportowego, po prostu nie wiem, jak się uczyć, aby włączyć hula hoop na pasie do tej procedury było naprawdę bezpieczne i skuteczne.
Co zrobić, gdy hula-hoop natychmiast spada, co inercyjne 2-3 obrót wokół ciała, i nie daje żadnego wpływu na waszej strony?Może po prostu nie są w stanie odebrać to prawo?Porozmawiaj z doradcą w sklepie, który jest lepiej kupić talię hoop.Zapraszamy - w sklepie przeżyć samemu.Wielu po prostu nie można skręcać zbyt lekki plastikowy obręcz, szybko spada.Zapoznaj się z metalu lub szczególną wagę.Przy okazji, twój stary plastikowe opakowania może być cięższy, wlewa do tradycyjnego piasku (najważniejsze - nie przesadzaj).
Dla początkujących, istnieje kilka wskazówek, jak się uczyć, aby włączyć hula hoop na pasie.Stań wyprostowany, stopy razem.Weź hoop w rękach i przekręcić wokół niego, powtarzając za nim ruch miednicy i uda.Owned powinny działać.Nie bój się, że obręcz spadnie.Wytrwałość i ciężka praca w końcu wygrać jego niechęć do bycia na talii w czasie, czego potrzebujesz.Generalnie zaleca się przekręcić hoop codziennie w ciągu 15 minut.Minimalna ćwiczenie to trudno na pierwszy rzut oka, sprawa również pomoże.Przytrzymaj obręcz na ciele mięśni i jak są one opracowane, więc będzie łatwiej.Zanim zaczniesz kręcić hula-hoop, wskazane jest, aby pompować mięśnie brzucha i pośladków i ud.
Dla tych, którzy nie wiedzą, jak się uczyć, aby włączyć hula hoop na pasie prawidłowo i skutecznie, istnieje również kilka zaleceń.
- Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość ramion.Zacznie skręcać obręcz.Stopniowo nachylony pod kątem 45 °.To ćwiczenie pomoże szybko uporać się z tkanki tłuszczowej pod warunkiem że regularnie wykonywanych przez 10-15 minut dziennie.
- Konieczne jest, aby włączyć go w prawo obręcz popremenno, a następnie w lewo.
- Po pierwsze dwa ćwiczenia z powodzeniem opanowane, można spróbować delikatnie usiąść z obracającą się hula-hoop.Ćwiczenie to nie tylko usuwa nadmiar od pasa i po bokach, ale również pomoże wzmocnić mięśnie pośladków i ud.
- Po opanowaniu squat, starają się powrócić do pozycji wyjściowej z obrotową obręcz na pasie i squat ponownie.
- Ważne jest, aby podjąć kroki w mieszkaniu lub ogrodzie z wirującym hula hoop, utrzymując ją w pasie i biodrach.
Zanim nauczysz się, jak włączyć hoop w pasie, porozmawiaj z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz przewlekłe choroby narządów wewnętrznych, a także problemy z kręgosłupem.
