wierzył, że ludzie powinni zrobić 8,000-10,000 kroków dziennie.A to tylko niezbędne minimum.Jednak, jak śledzić liczbę czynności?Cały czas je rozważyć - jest niemożliwe.Tak, i to nie jest konieczne, t. Aby. Aby to zrobić dawno temu wynalazł specjalne urządzenie.Tutaj dowiesz się, co stanowi krokomierze, jak wybrać odpowiedni model, które firmy są zaangażowane w ich produkcji.
Co to jest?
Jak sama nazwa wskazuje, maszyny są przeznaczone do liczenia kroków przeszedł.Możesz dowiedzieć się, jak wiele osób utrzymywanych przez pewien okres czasu lub na cały dzień.Nowoczesne elektroniczne pedometry mogą być przymocowane do pasa, ramieniu lub nodze.Również bardzo popularna aplikacja na telefony komórkowe, pozwala obliczyć aktywność właściciela.Modele
Obecne są praktycznie niewidoczne, ale bardzo wrażliwy i może dokładnie obliczyć liczbę kroków, ich długości, Tempo, intensywności, i tak dalej D.
Z historii
W rzeczywistości, urządzenie, które zostało wymyślone przez długi czas -. Dwieście lat temu, ThomasJefferson wprowadził świat do swojego wynalazku.Urządzenie to składa się ze specjalnego ramienia i magnesu.Podczas spaceru podniósł rękę, wszystkie zawiasy zaczął się poruszać.Tak więc, i liczy kroki.
Później instrument poprawy, stała się bardziej zwarta, zmienił zasady pracy.Stało się bardzo podobny do mechanicznego zegarka: strzałki, koła, resory.Gruzja zaczyna chwiać, biegów trzymali sprzęt, kursor.Nowoczesne urządzenia
są dużo mniejsze i łatwiejsze w użyciu.Są one nie więcej godzin i są bardzo lekkie, tak aby nie powodować niedogodności dla noszenia i niemal niezauważalnie.Na przykład, możliwe jest, aby zamocować krokomierz na ramieniu.Jak wybrać model, który zostanie omówiony poniżej.
Jak urządzenie działa
Krokomierz liczy liczbę kroków za pomocą specjalnego czujnika.Na przykład, w urządzeniach elektronicznych wykryje wstrząsać podczas chodzenia, i każdy z nich zmienia się impuls, który zwiększa szybkość ekranu.Akcelerometry może być dwu- lub trzyosiowy.Oczywiście, nie wykluczone, jakiś błąd.Więc, skoki prawdopodobnie liczyć na schodach i tak dalej.
stóp wywołane przez naciśnięcie.Należy mieć na uwadze, że czujnik jest zamontowany na jednej kończyny zatem uznać, że jest kilka etapów.Dlatego wyniki należy pomnożyć przez 2.
Pamiętaj, aby dołączyć krokomierz w sposób określony w instrukcji.W przeciwnym razie, jego zeznania nie będą wiarygodne, będzie podejmować żadnych działań do ruchu: fala skurcze dłoni, stóp, i tak dalej D. Lub odwrotnie, nie reaguje na każdy ruch ciała..
, co to jest
Krokomierz umożliwia śledzenie poziomu aktywności.To może pomóc przeprowadzić własne korekt reżimowi ćwiczeń fizycznych.Większość ludzi myśli, że są one dużo ruchu, ale w rzeczywistości są tylko kroki 4000-5000, czyli dwa razy mniej niż norma.Krokomierz liczy kroki poczynione przez człowieka w ciągu dnia.Małe dane budzą wątpliwości co do działania aktywności ruchowej i zmuszony do prowadzenia zdrowego stylu życia.
Przechowywane wyniki pomogą zmian linii w poziomie aktywności fizycznej.Ponadto, przy użyciu urządzenia z ludzi wie, że 1000 kroki nie jest tak samo (tylko brzmi "przerażające") - w odległości do sklepu iz powrotem.
jest użytecznym narzędziem dla osób zaangażowanych w sport i spacerów rekreacyjnych, t. Aby. Może być stosowany do obliczania odległości, jego prędkość, i tak dalej. N.
krokomierze funkcjonalne urządzenia
są różne, więcFunkcja może być bardzo różny od modelu, od firmy do firmy.Oczywiście, główną funkcją - liczy kroki.Ale poza tym, wiele więcej może nowoczesny krokomierz.Który wybrać?Wszystko zależy od pragnień i potrzeb.Urządzenie może mieć następujące funkcje:
- Tłumacz odległości przebytej w tradycyjnych miar długości.
- Oblicz ilość spalonych kalorii.Pamiętać wyniki
- (liczba zapisuje różna: od 10 do ponad 100).
- Po podłączeniu do komputera, niektóre modele mogą utworzyć tabelę lub działalności graficzne, porównania wydajności różnych miesiącach.
- obliczyć procent tkanki tłuszczowej.
- impuls środka.
- Pokaż prędkości.
krokomierz.Jak wybrać właściwie działa?
Przed użyciem urządzenia, trzeba go przetestować i dowiedzieć się, jak jej odczyty były dokładne.Jeżeli wyniki wyświetlane przez urządzenie, będzie fałszywe, to byłoby niemożliwe do dokładnego reprezentacji swojego poziomu aktywności.W tym przypadku efekt noszenia jest równa 0.
sprawdzić dokładność krokomierz jest bardzo prosta:
- Po pierwsze, musi być zainstalowany zgodnie z instrukcją.Jeżeli stopa urządzenia, nie jest to konieczne do mocowania ramienia lub uda.
- Resetuj wszystkie wskazania, że ekran pokazał 0.
- 20 lub 30 Przełęcz kroki, uznając je do siebie lub na głos.W zegarku krokomierza nie jest konieczne, ponieważmoże to kolidować z dokładnością do własnych pomiarów.
- Porównaj swoje obserwacje i pomiary.Powinny one odpowiadać.
okresowo można zorganizować podobny sprawdzić urządzenie do monitorowania dokładności.
Producenci krokomierze
Kiedy człowiek decyduje się na zakup urządzenia, to idzie do sklepu i ... stracił wśród wielu różnych producentów, nie ma pojęcia, kogo wolą.Która firma kupić krokomierz?To jest pytanie, na które trudno odpowiedzieć jednoznacznie.Najpopularniejsze producenci w badaniu przedstawiono poniżej.
"Mistrz Kit".Firma znana jest elektronika.Jest to również dość dobrze znanych krajowych dostawców krokomierze z najbardziej różnorodny zestaw funkcji.Na przykład, można kupić urządzenie, które pokaże nie tylko liczbę kroków, i policzyć je na kilometry.Biorąc pod uwagę intensywność chodzenia, oblicza ilość spalonych kalorii.Niektóre modele mogą liczyć puls lub określić procent tkanki tłuszczowej.
i - chińska firma, która produkuje wysokiej jakości i aż tak proste instrumenty.Spodziewam się, że krokomierz będzie skomplikowane obliczenia i rozłożyć wszystkie informacje na temat ciała, nie jest konieczne.To pokaże liczbę podjętych krokach, można ustawić czas, przez który będzie je liczyć.Bardziej złożone modele można określić liczbę spalonych kalorii.
PD101 - podobny do poprzedniego producenta.Niski koszt urządzeń, które mogą być stosowane przez wielu ludzi.Idealne dla miłośników.
OMRON.Ta japońska firma jest dobrze znana w Rosji dzięki jego sprzętu medycznego.Producent Urządzenia uniwersalne i bardzo niezawodny.Jest to idealne rozwiązanie dla sportu zawodowego.Krokomierze OMRON łatwo i szybko dostosować się do zmieniającego się rytmu i szybkości, więc zawsze dają dokładne wyniki.Przechowują one również duże ilości danych, co pozwala, aby zaznaczyć swoje postępy, obserwować zmiany w wynikach.
Krokomierze: jak wybrać?Porady
różnorodność modeli może zmylić niedoświadczonego kupującego.Kilka prostych zasad może pomóc orient i określić niezbędne funkcje.
- potrzebuje.Jest to główny punkt, który jest obsługiwany.Nie ma sensu przepłacać za niewykorzystane możliwości.Co może zwykły użytkownik potrzebuje?Liczba kroków może być liczenia spalonych kalorii oraz całkowitą odległość.Cała reszta - dla poważnych sportowych.
- powinni dokładnie badać właściwości urządzenia przed wybraniem krokomierz.Opinie będą również pomocne.
- Im prostsze urządzenie jest zaprojektowane tak, tak jest bezpieczniej.Tak, nawigator i radio pod ręką - to jest ładne i fajne.Ale z nadmiarem funkcji urządzenie nie może sobie poradzić z jego głównym zadaniem.
- Comfort.Z urządzeniem powinny być wygodne wszystkim:. Sport, sprzątanie, spotykać się z dziećmi, a więc na miejsce załącznik D.
- .Należy rozważyć, gdzie krokomierz nie zatrzyma: od strony, na nodze lub na taśmie?Za co to było?Należy zauważyć, że gdy znaczna obwód w pasie, przy czym urządzenie może powodować niedokładne wyniki.
- cena.Dzięki tej opcji, każdy określane niezależnie.Ktoś 700-800 rubli może wydawać się drogie, ale ktoś z łatwością ułożyć kilka tysięcy.Ale jest mało prawdopodobne, trzeba będzie do codziennego użytku tak skomplikowaną maszynę.
Jeśli odpowiedź na sobie te pytania, to będzie łatwo zdecydować, co jest najlepsze krokomierz.Wybierz odpowiedni model jest prosty.
ostateczna rekomendacja
Eksperci zalecają codziennie przechodzą co najmniej 8,000-10,000 kroki.Ale ten przepis dostarczy organizmowi jedynie minimalny wpływ.Jednak we współczesnym świecie ze względu na siedzący tryb pracy, obszaru leżącego i innych ludzi przenieść połowę mniej niż wymagane.Musimy dążyć do zapewnienia, że każdy dzień ma przynajmniej minimum.To będzie na stałe zachować zdrowie i wigor.
To wszystko, co można powiedzieć o krokomierze, jak wybrać odpowiedni model.Teraz możesz iść do sklepie zakupy.
