Co witaminy są zawarte w cytryny?

przyciąga zażółcenia i idealna forma owocu przyciągnąć uwagę i pamięć o jego walory smakowe sprawiają wiele krzywych, a niektóre - marzyć o smaczne i aromatyczne herbaty.W zimnych porach roku popyt dramatycznie rośnie, ponieważ pomaga radzić sobie z chorobami układu oddechowego.Być może wielu już domyślił się, że mówimy o cytryny.Więc to jest kolorowe owoce i witaminy, które są zawarte w cytryny, omówi w tym artykule.

dłuższego czasu jest udowodnione, że cytryna jest bardzo dobre dla ludzkiego ciała i jego skład zawiera wiele przydatnych witamin, które są niezbędne do utrzymania systemu immunologicznego oraz do zwalczania wielu przeziębienia.Jeden - C lub kwasu askorbinowego, treść, która jest zasadniczo cytryny mistrzem.Więc jak dużo witaminy C w cytryny i ilości zawarte w tym owocu jeszcze innych cennych substancji, należy rozważyć w tabeli.

witaminy skład liczba

Jakie witaminy są zawarte w cytryny, szczegółowy opis tego, co są one przydatne dla naszego organizmu, omówione poniżej.

karoten odgrywa ważną rolę we wszystkich procesach przemiany materii w naszym organizmie, wypełnienie z potrzebą człowieka na witaminę A. To jest bardzo ważne dla wzrostu, więc jest to niezbędne dla organizmu dziecka.

Grupa B

B1 lub tiamina, zapewnia prawidłowy metabolizm węglowodanów w mózgu, wątrobie i innych ważnych narządów.Ze względu na jego korzystne właściwości w organizmie zwalcza zmęczenie, depresja, brak apetytu, brak energii i mocy.Witamina B1 chroni pęcherzyka żółciowego i wątroby do edukacji w ich kamieniami i piaskiem, spowalnia proces starzenia się komórek nerwowych, poprawia pamięć i procesy myślenia, to nic dziwnego, że nazywany jest "witaminą dla pamięci i mózgu."Poprawia to również układ odpornościowy, narządy trawienne zwiększa, zmniejsza reakcję zapalną skóry (grzybicy skóry, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, wyprysk), pomaga w czasie ciąży i laktacji ma właściwości przeciwbólowe.

B2 lub ryboflawina, jest niezbędna dla naszego organizmu.Chroni siatkówki oka, zapobiegania rozwoju zaćmy, jest odpowiedzialne za wytwarzanie w organizmie hormonów stresu, poprawia układu sercowo-naczyniowego (choroba niedokrwienna serca, skurcz naczyń, zawału mięśnia).

Poniżej przyjrzymy się, co witaminy są zawarte w cytryną więcej, a także ich korzystne właściwości dla organizmu człowieka.

B5 lub kwas pantotenowy, promuje rozwój i wzrost organizmu, pomaga komórek do produkcji energii, a nie zestarzeć, więc w pierwszym objawem starzenia zaleca się przyjmować witaminę B5.Między innymi, jest on również zmaga się z wrogów na skórę, na przykład, alergie, porządkuje układu nerwowego, poprawia metabolizm tłuszczów i węglowodanów, i bierze udział w tworzeniu hormonów nadnerczy.

B6 lub pirydoksyny, jest ważne w okresie ciąży, a także niektóre kobiety podczas przyjmowania leków estrogenów.Men B6 jest potrzebna w przypadku regularnego stosowania leków steroidowych.Młode pokolenie tej witaminy pomoc pozbyć się trądziku.B6 pomaga w bezsenności, zaciemnienia pamięci, brak odporności.

B9 lub kwasu foliowego, jest koniecznością dla kobiet w ciąży (aby zapobiec wewnątrzmacicznych anomalie płodu), udział w tworzeniu nowych komórek krwi, monitoruje poziom hemoglobiny we krwi, co prowadzi do normalnej kwasowości żołądka wpływa na wątrobę i jelita,To uspokaja system nerwowy, podnosi nastrój, daje optymizm, zwiększa witalność, zapewnia przypływ energii.

Jakie witaminy są zawarte w cytryny.w uzupełnieniu do powyższego, należy rozważyć następujące.

Witamina PP jest potrzebny do nas włosów, skóry, oczu, wątroby, zapewnia wytrzymałość i wydajność układu nerwowego, przyczynia się do walki ze stresem, poprawia krążenie, zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera, zaćma, migreny, depresji, zawroty głowy, uzależnienie od alkoholu.

Ponadto, witamina C. Jest to bardzo ważne dla naszego ciała.Ile witaminy C w cytryny?To owoc jego treść jest prawie mistrzem (75 mg na 100 g produktu).Witamina C pomaga chronić od przeziębienia, reumatyzm, gruźlicy, likwiduje alergie, krwawienie z dziąseł, skuteczny przeciwko jelitowe robaki i może wzmacniają układ odpornościowy oraz poprawiają nastrój, rozbić cholesterolu i usunąć go z organizmu.

Jak przydatne minerały, które zawiera cytryny

który zawiera witaminy z grupy B, ten wspaniały owoc, zrozumieliśmy, teraz płacić składników odżywczych uwagę.Numer

potasu umożliwia mięśnie do umowy, monitoruje tętno, kontrola ciśnienia, wyświetla organizm z toksyn, toksyn, chroni przed udarem, depresja, dostarczanie do mózgu w tlen.

Wapń jest niezbędny do wzrostu kości, ma działanie uspokajające i kojące.

Sód reguluje aktywność nerwowo-mięśniowej, wspierają równowagę wodno-sól, dostarcza substancji we krwi, rozpuszczalnej, jest odpowiedzialny za dostarczanie składników odżywczych do narządów.

Fosfor bierze udział w najważniejszych procesów w naszym organizmie, w metabolizmie energetycznym, jest to część ważnych związków biologicznych.

magnezu jest regulator wzrostu komórek, pozwala wydalają odchody, zwiększa poziom dobrego cholesterolu we krwi, łagodzi objawy syndromu przedmiesiączkowego, ma działanie rozszerzające naczynia.

Żelazo bierze udział w transporcie tlenu z płuc do tkanek, jak również w krwi, dostarcza organizmowi energii, normalizuje układ nerwowy i mięśniowy, walcząc zmęczenie, niedokrwistość.

Wykorzystanie cytryny

zawierające witaminy w cytryny pozwalają antyseptyczne działanie w celu ochrony tkanek przed próchnicą, aby zabić szkodliwe bakterie, w zwalczaniu chorób wpływających na układ oddechowy.

Herbata z cytryną zapewnia nieocenioną korzyść dla pacjenta zimno, to pomaga w normalizacji temperatury ciała, jak od dawna wiadomo, że cytryna jest doskonałe właściwości napotne.

Jeśli dodasz go do soku w twarz maskę, jest możliwe, aby pozbyć się trądziku, poprawić wygląd skóry i spowalniają proces starzenia się.

szkody cytryny

Mimo, ile i jakie witaminy są w cytryny, kwas, znajduje się w owocach, a niektóre mogą być szkodliwe dla organizmu.Dlatego należy zachować ostrożność napój cytrynowy w czystej postaci dla tych, którzy mają wrzody żołądka obecny, giperitsidny zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód żołądka 12 wrzód dwunastnicy.Ząb

Lemon

Bardzo często korzystają z cytryny i stomatologii.Jest doskonałym lekarstwem na krwawiące dziąsła i może wywoływać efekt wybielania i pozbyć się płytki nazębnej.Z drugiej strony, kwas cytrynowy obecny w cytryna można erozji szkliwa zębów.Dlatego dentyści polecam po użyciu soku z cytryny lub środków zawierających go używać pasty do zębów i zmniejszenie szczotki z miękkim włosiem.

Na pytanie, jakie witaminy są zawarte w cytryny, a także kilka użytecznych pierwiastków śladowych są częścią jasnym owoców, odpowiedzieliśmy szczegółowo w tym artykule.Z powyższego można wnioskować - zjeść cytrynę z umiarem i zawsze być zdrowe!