Każdy facet czy mężczyzna powinien mieć piękną sylwetkę i korpus pompy.Ale niestety, nie wszystkie pasują do tego standardu.Niektórzy nawet nie jeden raz, aby nadrobić zaległości w barze.To jest dla tych ludzi do napisania tego artykułu.Więc, jak się uczyć, aby nadrobić zaległości na pasku?
Aby zacząć ćwiczyć, to w związku z tym potrzebna jest sam pasek poziomy.Pożądane jest to, że znajduje się na ulicy, pozwoli Ci wzmocnić swoje zdrowie jeszcze bardziej, podczas gdy na zewnątrz.Również musimy dobrą motywację, która będzie wspierać Cię w trudnym okresie.
Przed odpowiedzieć na pytanie, jak się uczyć, aby nadrobić zaległości na pasku, ważne jest, aby wiedzieć, że istnieje kilka rodzajów pull-up, więc wszystkie maszyny są różne.W zasadzie, to ciągnie do przodu i do tyłu uchwyt.Istnieją również ćwiczenia statyczne na poziomym pasku, wzmocnione i proste.Należy zauważyć, że bezpośrednie grip pull-up wiązać zupełnie inne grupy mięśni, a nie odwrotnie.
Jak nauczyć się dogonić na pasku?
Tak więc, zanim wspiąć się na poziomym pasku, musi być dokładnie rozgrzana.W tym celu najlepiej jest uruchomić kilka okrążeń wokół placu zabaw zrobić (można ustawić inne cele).Następnie przygotować mięśnie poprzez zwiększenie ciśnienia - przez pociągnięcie.Teraz jesteś już gotowy i można rozpocząć, ciągnąc w górę.
początkujących w tym biznesie jest wystarczająco trudne, niektóre z nich nie będzie w stanie dogonić i raz.Jeśli jesteś jednym z nich, zacząć od prostego Davis na pasku.Staraj się trzymać tak długo, jak to możliwe, a następnie umówić się na krótką przerwę i wspiąć się na pasku ponownie.Z biegiem czasu, można zyskać siłę i jesteś w stanie wykonać ćwiczenia na pasku dla początkujących.
Hang na pasku iz powodu wszystkich sił starają się wyciągnąć ciało.Po, że angażuje się w tej pozycji przez 1-2 sekundy, podbródek powinien być dobrze nad poprzeczką.Po powoli niżej i powtórz.Ważne jest, że zaostrzenie wykonywane w wolnym tempie, tylko w ten sposób będziesz dokonania postępu.
należy zauważyć, że jest to niezbędne, aby zorganizować regularne szkolenia, bez luk.W przeciwnym razie nie osiągnie żadnych wyników.Znajdź specjalny program w Internecie, takich jak "Jak nauczyć się dogonić na pasku 50 razy w ciągu sześciu miesięcy" lub coś podobnego.Przylegającą do niej, zaczniesz rozwijać znacznie szybciej niż robi bez programu.Można również tworzyć i własne pamiętnik, który będzie rejestrować swoje wyniki oraz wyznacza nowe standardy.
Kiedy można łatwo dokręcać więcej niż 10 razy, można przystąpić do wykonywania władzy.Najbardziej popularne to: dostęp do jednego (dla dwóch osób), armia się, igły, demontażu, i wiele innych.Warto zauważyć, że wszystkie ćwiczenia są bardzo bolesne, i opanować ich nie będzie łatwe.Są bardziej złożone formy ćwiczeń, takich jak słońce.Ale będą mogli wykonywać tylko doświadczeni poziomy pasek-Men.
niedoświadczeni ludzie często zadają pytanie - poziomy pasek tarcie modzele, jak być?Odpowiedź jest prosta: wystarczy kupić specjalną rękawicę w sklepie sportowym lub otoczyć bandaż elastyczny ręce.Kluczem do sukcesu
- stała szkolenia.Jeśli nie zacznie się znaleźć powody do nieobecności w szkolenia i zastanowić się, jak zwiększyć poziom, pytanie jest, jak się uczyć, aby nadrobić zaległości na pasku, zniknie sama.Nie należy również zapominać o motywacji.
