jak najdokładniej oceny, czy minerały swoje ciało?Dokonaj analizy spektralnej włosy.Rejestrują one wszystkie zmiany w diecie, więc można nawet dni, aby określić dokładnie, kiedy się siedzi na diecie.
Co muszę włosy
1. krzemu i żelaza. Twoje włosy może świadczyć nie tylko czas trwania diety, ale także jego charakter.Na przykład, jeśli trzymać się tradycji ścisłego wegetarianizmu, będą przegap krzem i żelazo.Pierwszy element, pomimo powszechnego charakteru, praktycznie nie jest wchłaniana przy braku białka zwierzęcego, tak, zewnętrzna warstwa ochronna włosy stają się cieńsze i jest łatwy do zerwania.Niedobór żelaza - są cięte końce włosów.
2. Miedź. Jeśli nie lubisz owoce morza, jaja i orzechy uniknąć - że z powodu braku miedzi we włosach ciała może stracić elastyczność i stają się niesforne.
3. Cynk. A jeśli podstawą diety są potrawy mleczne - być przygotowany na to, że włosy będą rosły powoli, jak w tym przypadku, masz ręce o 50% strawności blokiruesh kolejny istotny element do nich - cynk.
narażone są na sztywnej diety
Ale to nie wszystko!Największe niebezpieczeństwo tkwi w "super szybki" diety.Poważne ograniczenia dotyczące żywności - to jest bardzo stresujące dla całego organizmu, a sygnał do redystrybucji składników odżywczych.Jeśli są karmione co najmniej - zostaną wydane w celu zapewnienia podstawowych potrzeb organizmu, wzrost włosów, takie, niestety, nie jest.Dlatego też, te włosy, które w czasie diety w fazie wzrostu, wystarczy zatrzymać rośnie.
Ta bomba "wyzwalane" nie raz, ale tylko 3-4 miesiące później.Liczą się: średnio, od czasu, gdy włosy przestają rosnąć, a całkowita utrata "związanych" linki do swojej "bazy" - pęcherzyk trwa około 100 dni.Nie zapominaj, że byłyby to włosy, które miały spaść w tym samym czasie, według własnego "Harmonogram"!Naprawdę trzeba wybrać między piękne włosy i szczupłą sylwetkę?Ani trochę.Schudnąć może i powinna być, ale z umysłem.
Jakie produkty nie mogą być wykluczone z diety
Istnieje wiele produktów, które nie mogą być wykluczone, pod rygorem utraty włosów.Jest to minimalny standard, który będzie dostarczyć organizmowi wystarczającej witamin i minerałów:
• Oliwa z oliwek (słonecznik) - 1 łyżka.łyżka dziennie;
• owoce morza (ryby, wodorosty) - 500-700 g na tydzień;
• orzechy (dowolne) - 1 łyżka.łyżka dziennie;
• Mięso - 500-700 g na tydzień;
• płatki owsiane (proso owsianka) - pół szklanki dziennie;
• zielone warzywa (brokuły, papryka) - 100-200 g dziennie;
• świeże / suszone owoce - 100/200 g dziennie;
• twarogu - 100 g dziennie;
• wątroby (wołowina), kaszanka - 50 g dziennie.
Artykuły Źródło: 10diet.net
