Wiele kobiet i dziewcząt w miesiącach letnich, których to dotyczy postać siedzi na diecie, ale bliżej zimne dni pod koniec sierpnia - początek września, uzupełniając je.Ale lekarze i dietetycy mówią, że aby schudnąć łatwiej niż później utrzymać wagę.
wychodzi z okresu diety trzeba być bardzo ostrożnym.Więcej Łomonosowa w momencie zauważyć, że po Wielkim Poście w Rosji znacznie wzrosła śmiertelność.Stało się to dlatego, że ludzie, po długiej abstynencji, dosłownie rzucił się na produktach tłuszczu i mąki.
Dlatego, nawet po zakończeniu diety, nie może być natychmiast zmiecione z półek lodówki produktów, które są od dawna zakazane.Mięso, kiełbasa, pieczywo nie są wydziały wciąż warte odwiedzenia, chodzić do mięsa, ryb, warzyw, sklepów mlecznych.
produkty te, których od dawna odmówiono, w diecie stopniowo wprowadzone porcje mikroskopijne.
Nadal powinien być małe porcje, ale częściej.Tylko w ten sposób mogą być zapisywane i cienka talia i zdrowie.
pomóc zdywersyfikować smak przypraw, które są obecnie sprzedawane w dużych ilościach: cynamon, gałka muszkatołowa może pomóc ograniczyć zapotrzebowanie na słodkie.
Dietetycy radzą, aby używać do jedzenia niebieskie i niebieskie płytki, natomiast nie powinno być powoli, ostrożnie perezhёvyvaya każdy kawałek.
Ale, warzywa powinny być bardzo różne barwy - białej kapusty, buraków niebieskich winogron, pomarańczy, marchwi, dyni, owoców cytrusowych, daty, brązowy, czerwony rzodkiewki, pomidory, zielonej cebuli, pietruszki, koperek.Ta różnorodność kolorów najbardziej korzystny wpływ na kształt i zdrowia.
Również nie ponownie odzyskać, organizm musi zrobić wystarczającą ilość witamin i błonnika, które znajdują się w warzywa, owoce, zioła.
żywność, dietetycy radzą, aby przygotować się i wziąć go przygotować własne jedzenie z sobą do pracy.Lunche biznesowe i półprodukty nie są dla tych, którzy chcą zachować harmonię.
Ponadto lekarze powinni zawsze mieć na wodzie ręcznie mineralnej bez gazu.Najczęściej kilka łyków tego wody zaczyna być odtwarzane przerwaną apetyt.
Poza płyn usuwa toksyny i inne szkodliwe substancje.
Nie ulec pokusie, aby obiad, herbatę i cukier, kawę cappuccino, cola, sok z opakowania.
na przekąski muszą także zabrać do domu świeże i suszone owoce, nie "odkładać" w talii, ale poprawi nastrój i zwiększyć wydajność.
Podczas przerwy obiadowej, nawet jeśli drizzles lekki deszcz, to lepiej iść na spacer.Prowadzi to nie tylko do zmniejszenia apetytu i uspokojenia nerwów.
Psychologowie radzą, aby unikać sytuacji stresowych, które również przyczyniają się do przyrostu masy ciała.Jest to konieczne, aby opanować sztukę dyplomacji, aby uniknąć konfrontacji w pracy iw domu.W każdej sytuacji, eksperci zalecają znalezienie dobrego.
Prawie każdy z nas, niestety, nie lubi prac domowych.Ale nawet proste sprzątanie apartamentu, gotowanie, pomaga spalić od 200 do 400 kalorii.Nie wspominając, mycie okien i wiosenne porządki.Znienawidzony sposób pracy domowej, oprócz utraty wagi może wydobyć użyteczne.Na przykład, Agatha Christie powiedział, że przedmiotem jego detektywów wymyśliła go do haka lub naczynia.
I możemy także robić czyszczenie, pomyśl o swoich planach na jutro, aby pamiętać obcych słów, trenować pamięć i wiele więcej.
okazuje się nie przybierać na wadze odrzuconą do tyłu, to jest bardzo ważne, aby się wyspać.Bezsenność, zdaniem ekspertów, przyczynia się do pojawienia się w wilka apetyt.Ale marzenie godziny przed północą, nie tylko czyni nas bardziej piękne, spowalnia proces starzenia się, ale także spala kalorie.Utrata wagi
przyczyniają się również uściski, pocałunki i szczery uśmiech.
Przestrzegając tych prostych wskazówek, będziemy utrzymywać stabilną wagę aż do następnego lata, a może i nadal schudnąć, jeśli jest to wymagane dla zdrowia i urody.
Artykuły Źródło: mycharm.ru
