do utrzymania stonowanych mięśni brzucha i ciało w dobrej kondycji należy systematycznie ćwiczyć i zrównoważonej diety.Asystent w aktywności fizycznej staje się trenerem sport dla prasy.To może być inna budowa i być różnego rodzaju.Główną zaletą tych środków - możliwość korzystania z nich w każdej chwili.Niektóre symulatorów są małe, ale są one bardzo skuteczne.W niektórych przypadkach prace mięśni brzucha oraz mięśni całego ciała może być w gimnastycznych matę.Rozważmy kilka rodzajów symulatorów dla grupy mięśni brzucha.
stworzyć ulgę i piękny brzuch jest bardzo nadaje się do specjalnego wyciskaniu.Może być nachylone jak i poziomym.Symulator do prasy jest urządzenie z regulowanym oparciem i miękkość dla nóg, które mogą być łatwo złożone i umieszczone w szafie albo pod łóżkiem.Na ławce są wykonywane skręcanie, zginanie nogi, wyciągi ciała i obręczy barkowej i innych. Każda ławka-press przeznaczony jest do pewnej wagi zawodnika.Aby szybko osiągnąć wyniki na możliwe jest połączenie szkolenia z rodzajów mocy obciążeniem (sztanga, hantle).
wierzył, że kompaktowy i łatwy gimnastyka film - to kompleks ćwiczenie dla mięśni brzucha i pleców.Zajęcia z tego urządzenia zapewniają efektywny dodatek do obciążenia prasowej nawet triceps, ramion i pleców mięśni, podkreślając ich znaczenie.Ćwiczenie ma klip prymitywną konstrukcję.To plastikowe lub gumowe koła z osi włożonej do niego - uchwyt.Początkujących sportowców na pierwszy dzień z trenerem musi być ostrożny, ponieważ intensywność ćwiczeń powoduje ból w mięśniach.Ćwiczenia są wykonywane przez mechanizm, który wykonuje ruch powrotny.Obecność dwóch lub czterech konstrukcji koła sprawia, że bardziej stabilna.
Ostatnio wydana jest szczególnie istotne fitball - symulator dla prasy w postaci kul gimnastycznych dużej średnicy.Zapotrzebowanie na nią jest ze względu na niską cenę, emocjonalnego rozładowania podczas szkoleń i różnorodnych ćwiczeń produkcyjnej.Zajęcia z piłki zaprojektowany w celu zwiększenia elastyczności, siły, utrzymanie układu krążenia, poprawia krążenie krwi, ulgę od bólu pleców, normalizacji ogólnego stanu zdrowia.
Symulator prasowej Bos podczas treningu pozwala obciążenie mięśni brzucha, a prawie całe ciało.Z pomocą ćwiczeń na zwinność, równowaga, siła, która wymaga uprzedniej koordynacji i szkolenia.Zajęcia na tym symulatorze będzie doskonałym dodatkiem do rutynowego treningu.
Innym najlepsze ćwiczenie dla prasy - ab-rolkowym.Ze względu na jego obciążenia obliczeniowego to idzie bezpośrednio do mięśnia prostego brzucha, podczas gdy ramiona są rozluźnione i twój szyi i głowy - stałe.Podczas obciążenia urządzenie w całym organizmie, nie ma napięcia.To jest bardzo skuteczny dla tych, którzy mają problemy z obręczy barkowej i szyi.
