problemy żywieniowe i skuteczność utraty wagi jest jednym z najczęściej omawianych, zwłaszcza w społeczeństwie dla kobiet.Która dieta jest najlepsza?Jak uzyskać jeszcze lepszy?Jak nie jeść po 6 po południu?Czy to możliwe, podczas gdy diety czuć komfort i przyjemność?Jak schudnąć, aby nie pogorszyć swojego stanu zdrowia, ale wręcz przeciwnie, aby ją znaleźć?W tym samym poprawić ich poczucie własnej wartości i poprawić tło emocjonalne życia?I mnóstwo problemów, które powstają w procesie przechodzenia do zdrowego stylu życia i pożądanego kształtu.
diety negatywy
różnorodność opinii i odpowiedzi na te pytania "Burning" często są przegrodami.Lwia techniki, zmierzających do przyspieszenia utraty masy ciała, w przeliczeniu na surowe ograniczenia jakiegokolwiek jedzenia lub całkowite odrzucenie ich.Tyle negatywny trend stał się ostatnio mile widziane wiele reklamowanych leków, rzekomo lub faktycznie zmniejszyć apetyt i tłumić go.Jeśli myślisz o tym, można czuć się w takich metod jakiś absurd i negatywnych w odniesieniu do zdrowia ludzkiego.
wyjątkiem niektórych grup produktów, a zwłaszcza stosowanie nieznanych związków chemicznych i wyciągi wątpliwe, nawet jeśli prowadzi do nagłej utraty wagi, 99,9% nie poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia.Najbardziej skuteczne i bezpieczne odchudzanie - to jest, oczywiście, powoli, ograniczona tylko przez czas posiłkiem wieczornym.Rodzi to kluczowe pytanie: "Jak nauczyć się nie jeść po 6"
Regulamin problemem
Starając się rozwiązać każdy problem na własną rękę, to jest konieczne "to logiczne", pomimo faktu, że każda osoba ma własne i zmienił się pod wpływem okoliczności.Jeśli (jak w rozwiązywaniu problemów) do podjęcia silnie odzyskać ciało jednego z biosystem, które muszą zostać zmniejszone bez szkody dla jego zdrowia (zarówno fizyczne jak i emocjonalne) psycho-, zadanie nie jest łatwe.
Jeśli przeanalizować życie naszych przodków, ich kształt nie wymaga korekty i regularny wzrost rano i koniec dnia zbiegł się z rosnącym i dlatego słońca.To poczucie jedności z naturą, podporządkowanie pierwotnego ziemskiego życia przejść wraz z innymi czynnikami wolno im myśleć o bardziej palących problemów.
Dla "trudnego»
zmieniającym codziennej rutyny wiele łatwiej poradzić sobie z myśli, w jaki sposób, aby nie jeść po 6 pm.Po wstając z łóżka około 7-8 nad ranem (w najlepszym razie), ale do południa w końcu obudzić, a to oznacza, że górna część naszej działalności jest coraz wieczorem.Dlatego dla tych, którzy nie chcą zrezygnować wieczór przed telewizorem lub nie może oderwać się od komputera, ta metoda ograniczenia żywności będzie wystarczająco trudne tortury.Ta kategoria ludzi jest bardzo trudne, a czasami wręcz niemożliwe, aby zwrócić się do zdrowego stylu życia.Dla nich na pytanie, jak zmusić się nie jeść po 6, zniknie w przepływie informacji.
Najprostszym rozwiązaniem w tym przypadku będzie zmniejszyć spożycie kalorii w godzinach wieczornych.Najlepszym rozwiązaniem będzie przekąski, owoce i niskotłuszczowe jogurty.
Back to Basics
Pomimo faktu, że każda osoba ma swój własny rytm biologiczny, cła, preferencji i stylu życia, zrozumienie powrót do korzeni, co prowadzi do uzdrowienia, przyczynia się do ogólnego procesu gojenia.Przy podejmowaniu decyzji, jak nie jeść po 6 pm, warto pamiętać, naturalne spowolnienie funkcji organizmu w nocy.Dlatego w nocy zwykle nie chcą skorzystać z toalety i nie ma ochoty jeść.Najlepszą rzeczą - położyć się i zasnąć.Wszystko zjedzone przez spowalnia proces trawienia staje się odpadami, które w pewnym stopniu zanieczyszczają nasze ciała.Brak energii do przetwarzania żywności prowadzi do żużla całego ciała, nagromadzenie tkanki tłuszczowej, odkładanie się soli i ostatecznie zwiększa ryzyko nabycia różnych chorób.Pozostałość ludzkiej energii w godzinach porannych jest minimalna, ponieważ jest ona rozproszona głównie do trawienia posiłku wieczornego w trybie wzmocnienia.Korekty
Ogólne
Wniosek jest jasny, ale pozostaje do ustalenia najważniejsze.Jak nauczyć się nie jeść po 6 po południu?A pierwszym krokiem jest przekonfigurować się moralnie, to spróbować jak najwięcej, aby dostosować ich postawy i przepisów.Ogólne zalecenia są zrównoważona dieta (bez szkodliwych przekąski), odpowiednio rozłożone na cały dzień, i zapewnić spokojny sen (sen wczesnym wieczorem i wstawać tak wcześnie, jak to możliwe) - nie mniej niż 6-8 godzin.Długoterminowe badania wykazały, że regularne brak snu prowadzi do drastycznego zwiększenia masy ciała ze względu na pogorszenie produkcji melatoniny.
Ten hormon snu bezpośrednio wpływa na metabolizm tłuszczów i szybko produkowane w ciemności.To jest bardzo ważne i ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza dla tych, którzy nie mają go znacznie.
niektóre praktyczne porady
Jeśli spojrzymy na sprawę bardziej szczegółowo, jest to, aby rozwiązać problem, jak nie jeść po 6 pm, produkowane na tyle indywidualne i prostych wskazówek.Pierwszym krokiem jest, aby zrozumieć, że nie należy głodzić, powodując stres dla organizmu.Niskokaloryczny obiad, ratować sytuację.
najlepszym rozwiązaniem - owoce, niskotłuszczowe jogurty i kefiry.Czasami, zwłaszcza na początku, można jeść sałatki bez oleju, kawałek gotowanego kurczaka, a nawet jajecznicę z mlekiem.Konieczne jest, aby spróbować dokonać przejścia do rezygnacji z najbardziej zauważalnych kolacje dla ciała.To pomoże mu przyzwyczaić się do nowego podmiotu władzy, a co najważniejsze - uzyskać nawet i moralna satysfakcja (nie stres).Istotnie w tym etapie jest uzyskanie wiedzy z rodziny, które są użyteczne, aby poprosić o wsparcie.O wiele łatwiej jest trzymać się celu, w godzinach wieczornych, jeśli nie jeść w Twojej obecności i aromatycznym kalorii żywności.Zalecenia
Trudno oprzeć się pokusie, jeśli dom ma wysokokalorycznych pokarmów.Kupując zapasy żywności, należy dać owoce, niskotłuszczowe mleko napoje i jogurt.Nie jedz w napojach wieczorem tonik (kawa, alkohol, mocna herbata), ponieważ koliduje z nocnego odpoczynku, snu.Ponadto, porzucając zbyt ostre i słone potrawy, dużo łatwiej jest ignorować kolację.Myć zęby z góry (kilka godzin przed snem) może oprzeć się przekąskę wieczorem, eliminuje efekt oczyszczania fizycznej.Przyjęcie relaksującej kąpieli przed snem lub dokonania deptak wieczorem - jeden sposób, aby nie jeść po 6.
Wynik tego sposobu życia z pewnością odzwierciedlenie nie tylko w redukcji centymetrów w talii, ale także do poprawy ogólnego samopoczucia i nastroju.
Praktyczne doświadczenie
Spośród wszystkich metod odchudzania i każdy wybiera dla siebie najbardziej odpowiedni.W rzeczywistości, niektóre dogmatów i badawczych naukowcy są kwestionowane przez zwykłych ludzi, teorię przeżywa praktykę życia.I to zwiększa liczbę odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób, aby nie jeść po 6pm.Komentarze i historie innych ludzi, próbowałem sobie wyobrazić pewne sposoby, może czasami myśleć o skuteczności niektórych z nich.Ale częściej pomagają uzyskać pozytywny ładunek emocjonalny, pewności siebie i najlepszy wynik.Decyzja
psychologiczne (najważniejsze) problem utraty wagi jest, aby zmienić emocjonalny nastrój w stosunku do uzależnienia żywności.Przyzwyczajenie się do nowego rutyny, doświadczenie fizyczne przyjemność rosnącej swobodnie w całym organizmie.I cieszyć się nowe funkcje i zmiany kształtu.
i trochę rymowane wiersze:
«Jak nie jeść po 6?
wiedzieć osiem pięć.
Ale nie wierzę, ich słowa,
lepiej zrozumieć to sobie chwilkę.
nie oglądam telewizji,
A idź, idź, idź ...
Jednak przepis w ogóle.
czeka na ciebie radość i sukces! »
