Zwykliśmy myśleć, że nasze emocje - jest to "tylko" nasze przeżycia psychiczne, nasze myśli, nasze emocje.Ale to nie jest cała prawda.Każdy z naszych emocji z trzech elementów: rzeczywisty mięśni psychologiczne i somatyczne.Co to jest dwa ostatnie elementy i po co one są?
rzeczą jest to, że emocje - jest to bardzo długi czas "nabycie" ewolucji.Emocje Matka Natura "pojawiło się" do ciała może być zorientowany w środowisku, w obecnej sytuacji w życiu, i na podstawie jego postrzegania sytuacji podjęcia (lub nie ma) kroków, aby to zmienić.
Pierwsze założenie o kluczowej roli emocji pchnął Karola Darwina.Wierzył nowoczesnej nauki i w pełni podziela pogląd, że emocje mają ewolucyjne i biologiczne znaczenie.Każde zwierzę rodzi się ze zbiorem emocji, które pomagają zorientować się w rzeczywistości, aby uzyskać informacje na temat intencji innych istot w trudnych sytuacjach do działania bez myślenia, po prostu zaufać instynktowi.
w naturze ludzkiej, także wszystko jest ułożone rozsądnie, a każdy z podstawowych emocji ma kluczowe znaczenie dla nas, wykonuje swoje funkcje.Logika jest prosta: nasze potrzeby są zaspokojone - doświadczamy pozytywnych emocji, że są dobre, ciche, wygodne.Ale jeśli jest inaczej, niektóre nasze potrzeby nie są spełnione, przeżywamy emocje są negatywne, które, ogólnie rzecz biorąc, są zaprojektowane, aby pomóc nam udoskonalić nasze życie, ponieważ zaproszenie do nas, aby go zmienić (lub, w skrajnych przypadkach, aby zmienić ich nastawieniedo życia, ale to już inna historia).
A teraz mięśni i komponenty somatyczne emocji.
mięśni składnikiem emocji - to napięcie lub rozluźnienie naszych mięśni w reakcji na informacje, które dał nam emocji.Bez tego ważnego punktu - napięcie mięśni i relaksu, żadnych emocji nie można zrobić.To jest bardzo ważne!Negatywne emocje informuje ciało: "Uwaga!Nasze potrzeby nie są zadowoleni!Przygotuj się ...! "Być może nie będziemy nic robić w tym kierunku (jak to często bywa, zwłaszcza, gdy nie możemy być świadomi swoich uczuć i emocji, ich słuchać, dostać im ważne informacje), ale naszemięśnie otrzymał polecenie, aby działania, są dokręcone.Ale nic się nie stało, i napięcie mięśni w lewo!
Od wielu emocji regularnie doświadczać w naszych czasach, niestety, często negatywne, większość z nas (jeśli nie wszystkie) są pod stałym napięciem mięśni, nadmierne który ma bardzo nieprzyjemne konsekwencje.
Po pierwsze, jest to stałe uczucie niepokoju.To jest sposób, w jaki nasz organizm - przeżywa napięcie mięśni, nasz umysł interpretuje ją jako reakcję na zagrożenia i zaczyna "poszukaj" przyczyny tego zagrożenia, i pamiętaj, aby je znaleźć, nawet nie wahaj się, i napompować do epickich.Po drugie, stałe napięcie mięśni prowadzi do wielu tak zwanych "chorób psychosomatycznych", który nie może być, gdybyśmy byli bliżej ciała, do swoich uczuć i emocji, w stanie poprawnie zinterpretować to, co "dzieje się w nas".
Teraz somatyczna składnikiem emocji.Praca naszych wewnętrznych kontroli autonomicznego układu nerwowego, i to jest również przedmiotem emocji.Autonomiczny układ nerwowy składa się z dwóch działów - sympatyczny (odpowiedzialny za aktywne działania ciała, wszystkie narządy wewnętrzne wysyła sygnał "Uwaga, gotowi!") I przywspółczulnego, który odpowiedzialny jest za, a wręcz przeciwnie, relaksu, odpoczynku, spokoju.
że każdy zna sytuację, gdy mamy emocje przyspiesza tętno staje się zbyt powierzchowne i przyspiesza oddech, Dizzy nogi "są bawełna," zaczyna się "zająca" lub choroby "Bear".Wszystko to - nie, że inne, jako reakcja naszego ciała, naszych wewnętrznych organów do tego, co się z nami dzieje, w wyniku naszych emocji.Są ludzie, którzy są bardzo "kojarzy się wyłącznie" na tych objawów wegetatywnych nieustannie jak "słuchać" swojego ciała: "A co dzieje się we mnie teraz?Wydaje się, że zaburzenia.Należy jak najszybciej biec do lekarza "W rezultacie, są one z rozpoznaniem" dystonii naczyniowych ", który faktycznie ukrywa ataki paniki - nadmierne podniecenie drgań wegetatywnego-naczyniowych w organizmie.
Problemem jest to, że nasze emocje są często skłonić nas do działania, bo nasze mięśnie i narządy wewnętrzne w stanie "gotowości", ale często nie możemy z niej skorzystać - uciec z ważnym spotkaniu, pokonał szefem perekolotit wszystkie potrawy wdom.Nadmierne ciśnienie jest, i nie mają gdzie się go używać.
Tak dotarliśmy do najważniejszych - problemów zdrowotnych i chorób.Wszystkie te reakcje emocjonalne - nadmierne napięcie mięśni i wszystkich narządów i układów organizmu w wyniku negatywnych emocji, stopniowo osłabić nasze zdrowie osłabiając układ odpornościowy i uderzając w narządach docelowych.
Jakie choroby mamy w rezultacie?Co najmniej - bóle głowy, obniżenie nastroju, problemy trawienne, częste przeziębienia i choroby wirusowe.Cóż, "neurotyczna doświadczony" mają poważniejsze problemy - wysokie ciśnienie krwi, wrzody żołądka i dwunastnicy, chorób kobiecych i męskich narządów płciowych, osteochondroza, astma, neurastenii, depresji ... "zaawansowane" lekarze (i wszelkie terapeuta) śmiało powiedzieć,90% pacjentów z chorobą - ". nerwach"Zbyt wiele stłumionych emocji zabrać nasze siły osłabienie organizmu.
Co robimy?
1. zacząć żyć świadomie!Nie "fala rękę" do ich problemów: "A więc wszystko na żywo, który jest teraz proste!", Ale nie zrobił góry z kretowiska.Traktować ostrożnie, aby ich uczuć i doświadczeń, śledzić je, analizować, zrozumieć ich przyczyny.To może pomóc dziennych samoobserwacji, nagrywania i pamiętniki.
pracy 2. z jego systemem wartości ", do badania" jego poglądów na życie."Jeśli moje życie - ciągłe negatywne emocje, może za dużo oczekuję od niego»
3. Zwiększ swoją wiedzę o świecie uczuć i emocji, czytać specjalną literaturę, pomóc sobie zrozumieć ich świat wewnętrzny (lub adres?Profesjonalna pomoc).
ruch 4. - to jest życie, ruch - to wspaniale.Najlepszym sposobem radzenia sobie z nadmiernym stresem wewnętrznym - ruszaj się!Jeśli nie możesz regularnie ćwiczyć, pływać w basenie, jeździć na rowerze - naucz się chodzić codziennie, co najmniej 20-30 minut, dowiedzieć się, jak czerpać przyjemność z nim!
5. Istnieją specjalne techniki, zawierające ćwiczenia relaksacyjne.Naucz się każdego dnia, aby przeprowadzić tak relaksująca ćwiczeń - wielki dar dla zdrowia!
6. Bądź optymistą, starają się zwrócić większą uwagę na pozytywne chwile swojego życia!
7. Czy wiesz, że daje przyjemne emocje?Jak często można odprężyć się, zrobić sobie prezent?Każdy jest zobowiązany dbać o siebie!Im więcej obciążenia psychologicznego, tym dłużej lista Twoich obowiązków zawodowych i rodzinnych, tym bardziej troskliwy i opiekuńczy dla siebie należy być!
Życzymy wszystkim staranny, opiekuńczy stosunek do siebie, więcej pozytywnych emocji, zdrowia i długowieczności!
Artykuły Źródło: shkolazhizni.ru
