przemysł spożywczy poczyniła wielkie postępy w zakresie poprawy smaku żywności produkowanej.Smak staje się bardziej żywe, nasycone.Czekoladki, ciasteczka, chipsy, napoje gazowane - to jest coś, bez której nie wyobrażam sobie życia.Gotowanie staje się częścią naszej kultury.
Żywność dla nas - to tradycja, a nawet kult.Jedzenie już dawno przestała być źródłem energii, jak natura przewidziała.Wraz ze wzrostem tej liczby chorób.Z roku na rok liczba osób z nadwagą.Znaki otyłości u niektórych obserwuje się w młodym wieku.
wszyscy wiemy - schudnąć i wyglądać świetnie, musisz jeść zdrową żywność.
Powiedzmy, że chcesz schudnąć i jeść zdrową żywność.Zwykle decydujemy się podjąć następujące działania: Poniedziałek nie jest zanieczyszczeniem, lecz więcej owoców i warzyw.
Zazwyczaj, w pierwszym dniu wszystko idzie świetnie, i byliśmy przytłoczeni z dumą.Jesteśmy w 100% pewni poprawności decyzji, od zaangażowania kilku dni, a następnie zaczynamy przezwyciężyć wątpliwości, chcesz coś smacznego.
A potem ... kłótnia w pracy, poważne zmęczenie, nerwy do granic możliwości, myślimy: "Do diabła z tych warzyw i zbóż!Chcę moje ulubione ciastka! "- I znowu się zepsuje, zaczyna nabierać zbędne kilogramy!
Ale dlaczego tak się dzieje?Dlaczego byliśmy tak pewni i entuzjazmu na początku?
błaga popularna odpowiedź: "Z woli!" Ale w rzeczywistości, siła woli nie jest winien, problem jest o wiele głębszy.Zostaliśmy przegrywa bitwę z góry.
Więc co poszło nie tak?
Gdy zdecydujemy się nie jeść szkody, istnieje konflikt w pragnienia umysłu, która czyni nas wątpliwości.Jedna część mózgu chce jednego, a drugi zupełnie inna.To pomaga wyjaśnić następujące prosty model.
model "Monster - krytyk»
Kiedy decydują się na zdrową dietę, mamy na myśli mam dwie osoby - "krytyk" i "potwora".Istoty te są stałe bitwy między sobą."Monster" wymaga nieograniczoną liczbę najbardziej pyszne jedzenie i szkodliwe.Można go uspokoić tylko silny wagę w żołądku.
"krytyk" próbuje powstrzymać potwora.On zawsze mówi: "Masz za mało, to jest złe!Trzeba stracić kilka kilogramów!Nie możesz!Co ty mięczakiem! "," Krytyka "jest zwykle określany jako" siłę woli ", co jest wielkim błędem.
na uwadze, co mamy, to stała liny między "krytykę" i "potwora".Wierzymy, że jeśli skupimy się na szkodliwych aspektów fast foodów, w tym "krytyki", które chcemy z tego mniej ...
Wierzymy, że "krytyka" - jest dobry, ale "potworem" - prawdziwe zło!Ale ten pomysł jest dalekie od prawdy!
Nie "Potwór" lub "krytyk" nie są złe same w sobie.Prawdziwe zło - jest przekonanie, że nie można żyć bez jedzenia i szkodliwych dostać przyjemność od niego.Jest to przekonanie tworzy "Monster" i "krytyka" - to tylko istnienie potwora dochodzenia - przekonań i naszych błędnych przekonań.Staramy się rozwiązać problem na powierzchni, ale jest o wiele głębszy niż możemy sobie wyobrazić.
Dziwne, jak się wydaje, "krytyk" jest nie tylko nie wykonuje swoją pracę, ale czasami tylko pogarsza sytuację.To dlatego, że się zepsuje, my i nasza przejadanie staje się naprawdę niekontrolowany.To z jego powodu, przysięgam i nienawidzę siebie.Krytyk dodaje tylko oliwy do ognia jeszcze bardziej rozwścieczyło potwora.
usunąć konflikt pragnień w przejściu do zdrowej diety, należy podjąć następujące kroki:
1. Wyłącz krytyki.
Stop, wymyślając sobie i martwi się o to, co jesz dużo złej żywności.To jest całkowicie bezużyteczny.Od razu czuję przypływ sił.Dużo energii idzie do samokrytyki i walki z samym sobą.
2. Poczuj wpływ potwora.
«Monster" nie jest tak straszne jak nam się wydaje.Potrafi być czuły i przyjazny, jeśli nie przeszkadza."Monster" - to tylko odbiciem naszych niewłaściwych postaw i przekonań na temat żywności."Monster" - odzwierciedleniem naszego stosunku do jedzenia.Ale nie ma nic mistycznego i ciężko, jak możemy sobie wyobrazić.
3. Zbadać motywy z "potworem".
Nature "potworem" jest to, że wymaga nieograniczoną ilość szkodliwego pokarmu.Ale to dzieje się tylko na pewnych obiektywnych powodów, usuwanie, że przestaniemy przejadania się i życzyć złego posiłku.
awarie 4. dziękować.
Wielu z nas ma bardzo negatywny stosunek do zakłóceń, i to jest bardzo złe podejście.Z powodu awarii będzie można zbadać ich związek i stać się wolnym.Awaria powinna być traktowana wyłącznie jako informacja dla badań, nie więcej.Jeśli uszkodzony - nie martw się, to oznacza coś bardzo ważnego nie odebrane, i masz doskonałą okazję do poznania i rozumienia go.
w uzależnienia żywności i utrata masy ciała nie jest wielkim problemem.Konieczne jest, aby nadal wierzyć w siebie i nigdy się nie poddawaj.Badać powody, dla których są łamane, a nie karcić siebie za przejadanie się i swój wygląd!
Artykuły Źródło: shkolazhizni.ru
