Jakie słowa można opisać swoje życie?Szare dni?Seria czarno-białe paski?Jasne, opalizujący?Wiele zależy od tego, jak się czujesz o sobie.Nadszedł czas, aby podnieść farbę i malować swoje życie tak, jak chcesz go!
hormonem szczęścia
osób cierpiących na depresję często przepisywane leki, które zwiększają produkcję hormonu serotoniny, która jest odpowiedzialna za nastrój.Ale dla takiego leczenia powinien być dobry dowód, ale zwiększenie ilości hormonu dostępnych środków można teraz.Po pierwsze, chodzić więcej - słońce jest aktywatorem dla serotoniny.Po drugie, jeść prawo żywności - hormon wzrostu szczęście czekolada, banany, figi, tłustych ryb.Po trzecie, słuchać ulubionej muzyki.Angielski psycholog Tomas Camorra studiował jak muzyka zmienia poziom serotoniny we krwi publiczności, a nawet pochodzi formuły: S (poziom serotoniny) = P (pak) + Poz (pozytywny) + T (ton) + BPM (Tempo) + I (przyjemneAssociation).Ponadto, nasze nastroje wpływają endorfiny i dopaminy.Pierwszy wytwarzany w organizmie, na przykład w czasie wykonywania lub płeć, a drugi - w trakcie jedzenia smaczny pokarm i dobre zakupy.
Szklanka do połowy pusta czy pełna?
optymistów i pesymistów O, istnieje wiele anegdot, które w istocie sprowadza się do jednej rzeczy: w tych samych rzeczy wyglądają inaczej, widząc coś złe lub dobre.Od czego zacząć, jeśli zdecydujesz się zostać optymistą?Po pierwsze, nauczyć się ignorować negatywne.Po drugie, koncentruje się na pozytywnych.
Więcej kolorów!
Cena palety, które Cię otacza (wnętrze, szafa).Psychologowie odkryli, że pewne kolory podnoszący, podczas gdy inne, a wręcz przeciwnie, uciskanych.Tak więc, korzystne działanie mają żółty, pomarańczowy, różowy, zielony.Oto, na przykład, ciemny brąz lub burgund zły wpływ na nastrój i niepokojące.
Prace na
Jako psychologowie mówią, większość naszych obaw i wątpliwości istnienie trucizny.Nie pozwalają nam zobaczyć wszystkie kolory życia.Pozbądź się, że przeszkadza Ci.Nieśmiałość, izolacja, brak decyzji - to wszystko nadaje się do regulacji.Ufności daje ładunek dodatni.Start małe: zwykle chwalą się nawet dla niewielkich osiągnięć.
Tu i Teraz
żywo dziś.Często zdarza się, koncentrując się na przyszłości, możemy odmówić ciekawych projektów i zwolnić swoich pragnień na później ... Na przykład, przyjaciel nazywa się na wakacje do morza, i odmówić, wierząc, że pieniądze później jest bardziej praktyczne zastosowanie.Ale pomyśl tylko, jakie emocje i wrażenia można pozbawiać się!Czy uważasz, że prawdziwe życie zaczyna się dopiero, gdy dużo pieniędzy zarobić (zmienić pracę, ożenić lub razvedeshsya, itd.)?Podobne instalacje są szkodliwe.Zacząć żyć tak, jak lubisz, masz dzisiaj i nie odłożyć szczęście na jutro.
Tym lepiej
zaakceptować rzeczywistość, co to jest.Optymizm nie oznacza braku problemów.Ale pozytywne podejście do życia - to nie tylko obiektywną ocenę sytuacji, ale także odpowiednie wnioski.Jeśli coś pójdzie nie tak, Twoim zdaniem, weź to, oceniać i decydować o sobie: "Tak, już to nie działa tak, jak chciałem.Ale teraz już wiem, co zrobić następnym razem, aby osiągnąć pożądany ".
lemoniada z cytryny
Zapłać trudności na ich korzyść.Pomyśl z przeszkód na drodze do celu, jak hazard i awarii - jak lekcje losu.
Zasada magnes
Pamiętaj, że podobne przyciąga podobne.Myśli towarzyszące Ci w określonym czasie, na pewno znaleźć odzwierciedlenie w przyszłości w odpowiednim przypadku.Zdajesz przyciągnąć do swojego życia szczęścia i jak ona porzuca ją.Spróbuj dostosować się najlepiej.
moc słów
pamiętać, że każde słowo jest obraz, który postrzega naszą podświadomość.Pozytywne myślenie - to jest pozytywne myślenie.Myślenie o czymś, dać sobie instalację, prawidłowo sformułować problem: Zamień "nie chory" (obraz - choroba), aby "być zdrowym" (zdjęcie - zdrowia), etc.
Big Zmień
Nawet jeśli złapany w złym nastroju, starają się radzić sobie z nim tak szybko, jak to możliwe: Włącz łagodnej muzyki i tańca, komedii, patrzeć, zjeść ulubiony przysmak, pójść na spacer w parku.Jeśli potrzebujesz bardziej radykalnych środków, zmiana scenerii, fryzura obrazu.Zmiany będą ucieszyć i satysfakcję.
zauważa pozytywne
Zarejestruj się "dziennik pozytywny" - notes, w którym można zanotować wszystkie rzeczy, które nawet trochę z ciebie zadowolony, komplement od kolegi udanej torcie, dobry film, etc.Co ważne, nie leń się regularne wpisy.Im więcej się zauważyć pozytywne chwile, tym lepiej się czujesz.Generuje pozytywną historię - to będzie podstawą dla przyszłego sukcesu!
Artykuły Źródło: sobesednik.ru
