pochwalić wysoki wzrost może tylko nie wszyscy z nas.Tymczasem naukowcy odkryli, że wysokie osoby łatwiej wspiąć się na korporacyjnej drabinie, a ci ludzie są jak kobiety bardziej niż ich niskich towarzyszy.To stanowi dla niskich osób w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie "jak uprawiać?" Odwołanie się do porad stylistów i używać buty platformy lub obcasy.
Jednak sami naukowcy wykazali, że w pewnych warunkach, w tym przestrzeganie prawidłowego odżywiania, robi specjalne ćwiczenia i alokacji wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i regenerację sił, każda osoba, niezależnie od wieku, może wzrosnąć do kilku centymetrów, bez uciekania się dousługi medyczne, czyli w domu.
Oczywiście, młodzi ludzie, aby osiągnąć pożądany efekt będzie o wiele łatwiejsze, ponieważ ich stref wzrostu są nadal otwarte, ale może rozwijać się 30-letnich mężczyzn i kobiet?Procesy ich wzrost został zakończony, jednak jeśli jest to pożądane, mogą być kilka centymetrów powyżej.W jaki sposób?Upewnij się, że pomaga niezachwianą wiarę w siebie.Drugi warunek - ścisłe przestrzeganie wszystkich wymagań.Będą zmienić swoje codzienne zwyczaje, styl życia, i na początku może przynieść wiele niedogodności, ale jeśli chęć rosną duże, wszystkie niedogodności - zupełny nonsens.Dziś uważamy szczegółowo na pytanie, jak rośnie w wysokości.
pierwsza zasada z układu - prawidłowe, zrównoważona dieta składająca się z różnych naturalnych, świeżych produktów spożywczych lub żywności gotowanej o minimalnej obróbce cieplnej.Konieczne jest, aby preparaty witaminowe.Jednakże, wiele z tych składników odżywczych zawartych w tych produktach żywnościowych, które jeść co dzień, szczególnie w owocach i warzywach.Aby zwiększyć wzrost jesteśmy szczególnie przydatne, witaminy A i D.
Druga zasada - zdrowy tryb życia i unikać szkodliwych nawyków.Aby zrozumieć, jak się rozwijać, konieczne jest przede wszystkim, aby dowiedzieć się, w wyniku czego będzie zwiększenie wzrostu.Wykonywanie pewien zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni pleców, poprawia postawę i zwiększenie przestrzeni międzykręgowej płyty.Co ważne, tylko w czasie wysiłku jest wysunięty do hormonu wzrostu ciała.Jedną z najbardziej skutecznych ćwiczenia są te rozciągania kręgosłupa i nóg.Powinny one mieć pewność, aby wejść do kompleksu Twoich działań.Jeśli weźmiemy pod uwagę przykład takiej skomplikowanej strukturze, będzie on zawierał następujące punkty.
Pierwsze ćwiczenie rozciąganie jej ciało się ze sprzęgłem w "lock" dłoniach, po którym trzeba obracać nadgarstka, łokci i barków do świadczenia tych stawów.Obroty są najpierw w kierunku do przodu, a następnie - z powrotem.
Innym skutecznym ćwiczeniem jest nachylenie głowy "od ucha do ucha", które przyczyniają się do produkcji rozciąganie kręgów szyjnych.Każdy z tych ruchów należy wykonać 10-12 razy.
przydatna do wykonywania około 20 razy, pochylając się do przodu z rękami lub palcami dotykając podłogi, a następnie taką samą ilość czasu, aby zginać plecy, starając się dotrzeć palcami stóp.
Przycupnięty za przyczepność na poziomie łopatek również przyczynić się do zwiększenia wzrostu.Spróbuj pochylić się do przodu 20 razy, tak, że podczas gdy kolana dotknąć czoła, a wkrótce poczujesz się jak kręgosłup zaczyna pękanie.
notorycznie przechyla się do przodu z pozycji siedzącej na podłodze, jak się okazuje, również przyczynić się do zwiększenia wzrostu.Ale ćwiczeniem jest podnoszenie nóg na przemian z pozycji leżącej doskonale wzmocnić plecy i mięśnie brzucha.
Możesz również zwijają się z pozycji leżącej "w górę", podnosząc głowę, ramiona i nogi, zatrzymał się w tym samym czasie.Obowiązuje dla zwiększenia wzrostu jest ćwiczeniem, które technika ich wykonania jest podobny do sposobu chińscy obywatele wykonują ukłon przed cesarzem.Klęcząc, po prostu pochylić się do przodu, siedząc na piętach.Te ramiona rozciągnięte daleko do przodu, a jego głowa jest w dół.Popijając połączone za broń nad głowę pozycji lotosu jest również powszechnie praktykowane chce zwiększyć swój wzrost.
I to ćwiczenie jako rzut z wyprostowanymi nogami za głowę pozycji leżącej.To pomoże Ci dodać kilka centymetrów.Najważniejsze - w podejmowaniu decyzji "? Jak uprawiać" regularnie Wykonać wszystkie te ćwiczenia, to ich efekt będzie bardzo szybko.
