Gym siłownia postrzegane przez większość młodych kobiet, jak czymś naturalnym i zwyczajnym.Wszyscy chcemy, aby być w dobrej formie, młody wygląd i dopasowanie.Jeśli potrzebujesz, aby poprawić wszelkie niedociągnięcia lub schudnąć, to nie wahaj się zadzwonić na pomoc ćwiczeń.Ze wzmocnieniem mięśni ciała, postać staje się bardziej atrakcyjny kształt.
Ale żeby zachować młodość i piękno twarzy, że kobiety uciekają się do różnych sztuczek: rozmaz skóra "cud" kremów, Botox wstrzykiwań, a niektóre są nawet skłonni iść pod nóż chirurga.I z jakiegoś powodu zapominamy, że mięśnie twarzy można "podkręcić", jak wszyscy inni, unikając w ten sposób problemów zwiotczenie skóry, zwiotczenie konturów twarzy, policzki upadły i wiele innych zmian związanych z wiekiem.
Centrum feysbilding twarz lub, jak to się nazywa, jest w stanie wygładzić zmarszczki, dodać dźwięk i elastyczność skóry.Wystarczy 15 minut dziennie, a będziesz szczęśliwy, aby pamiętać, jak kontur twarzy stało się jasne, poprawa napięcia skóry, zacisnął powieki górne bardziej wystające kości policzkowe, wygładzić dekolt, a nawet podwójny podbródek zniknął.Ponadto, gdy regularne zajęcia są bóle głowy, ból szyi, poprawia nastrój.
wykonywania ćwiczeń, należy przestrzegać kilku prostych zasad, które nie są szkodliwe dla skóry.Ręce i twarz muszą być absolutnie czyste przed ćwiczeń nie trzeba używać kremu.Podczas ćwiczenia wykonaj postawy, plecy i szyja powinny być proste, bez przechylania.Po zakończeniu zestaw przemyć twarz zimną wodą, a następnie można już używać zwykłego kremu.
więc niektóre ćwiczenia dla twarzy i szyi:
• Delikatnie dociśnij palcami wewnętrzne końce brwi.Naciśnięcie na skórze, należy upewnić się, że ciśnienie jest jednolity, z napiętych mięśni, starając się przenieść brwi do nosa, i zrelaksować się je, zostawiając swoje palce w miejscu.To ćwiczenie pomaga zwalczyć zmarszczki na mostku, tak zwane "fałdy gniewu" lub boczyć.
• Umieść palce obu rąk na czole, tak aby palce były pierścień nad brwiami.Lekko naciskając na skórze, powoli, spróbuj unieść brwi do góry, opierając ręce.
• Dołącz palców do zewnętrznych kącikach oczu i delikatnie naciskać (trzeba nacisnąć równomiernie na powierzchnię panelu).Unieść górną powiekę, jak to możliwe, delikatnie trzymając skórę.Należy być bardzo ostrożnym podczas wykonywania tego ćwiczenia - skóra wokół oczu jest bardzo delikatna i subtelna.Powtórz ćwiczenie, kładąc palce na wewnętrznych kącikach oczu.
• Do następnego ćwiczenia, trzymaj proste plecy, głowa nie przechylać.Jak można otworzyć usta szersze i Podnieście oczy i często mrugać na minutę.Poza faktem, że ćwiczenia pomagają utrzymać się na palcach wszystkie mięśnie twarzy, ale również ma relaksujący wpływ na oczy.Zaleca się wykonywać kilka razy dziennie, niezależnie od kompleksu.
• Nałóż końcówkę palca środkowego do kącika ust i przesunąć klocki.Możesz nacisnąć znacznie więcej niż oczu lub brwi, skóra w nosowo-trójkąt jest znacznie grubsza i bardziej elastyczna.Ciągnięcie usta głośno "chmoknu" powietrzu, trzymając palce z dala od ust.
• Weź głęboki oddech przez nos i mocno napompować policzkach.Wydychane powietrze jest najpierw stopniowo, później popycha, więc nie otwierając usta.
• Oddychaj w nosie i wstrzymaj oddech na kilka sekund.Użyj palców naciskać kąciki jej ust i wydech przez usta, jakby chciał wysadzić coś.
• Gryf i plecy proste, opuść brodę.Silne mięśnie szyi dokręcić i pociągnąć dolną szczękę do przodu w miarę możliwości i zaczynają poruszać się w lewo i prawo.Podczas ćwiczenia, unikanie stoki głowy i szyi!
• ujął jej policzkach tak, że guzki pod małymi palcami zamknięte kąciki ust i wywarcia nacisku na usta.Delikatnie chwyć skórę policzków z jego rąk, staram się uśmiechać jak najszerzej, nie otwierając usta.
• Przesunąć palec do fałdów nosowo-wargowych od nosa do brody.Bez odrywania palców, spróbuj jak najdokładniej, aby nacisnąć wargi do zębów i dziąseł.
Nie bądź leniwy, aby zrobić co najmniej 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, a twoja twarz będzie dziękuję młodość i piękno!
wykonywania żadnych ćwiczeń kompleksu gimnazjum, ważne jest, aby upewnić się, że ciśnienie palców były jasne i równomierne, być bardzo ostrożnym, aby nie przesadzić, aby nie rozciągać delikatną skórę.Podczas ćwiczeń należy dokładnie obejrzeć się w lustrze, aby zapobiegać powstawaniu nowych zmarszczek na twarzy.
Po pewnym czasie od rozpoczęcia treningu, kiedy poczujesz się lepiej mięśnie twarzy, łatwiej będzie monitorować poprawność ćwiczeń.A "podsiew" na feysbilding, nie będzie trudne do "rzeźbienia" swoją nową, młodą twarz, która zachwyci Cię na wiele lat.
Artykuły Źródło: resnichka.ru
