Apetyczny elastyczna tyłek - kobieca duma i magnesem dla męskich oczu, które nie może się pochwalić każdy z nas.Do dupy podziwiany, większość kobiet trzeba ciężko pracować na siebie.Jednak brak czasu, zasobów, a co musi być wyznał, czyste lenistwo może uczynić nasze marzenie o silnej "froncie domowym" w kategorii niespełnione.
jednak zacisnąć pośladki bez wielkich nakładów czasu i pieniędzy jest całkiem realne.Te wskazówki pomogą swój piąty punkt konkurowania Butt Pippa Middleton i Jennifer Lopez.
wzmocnienia "tył" w środku ...
Sprawdź jego osła spektakularne niemożliwe bez systematycznej opieki nad nią.I pytanie teraz nie chodzi o regularne szkolenia wyczerpujący, co niewątpliwie przyspieszy wyników.
W walce o elastycznej tyłu, można użyć prostego i dostępnego metod.Na przykład ...
• Spacer na obcasach.Wysokie obcasy nie tylko przyczynia się do rozwoju i atrakcyjności, ale także wspomaga mięśnie pośladków.
• Zapomnij o windzie.Spróbuj jak najwięcej korzystać ze schodów.• Śledź wszystkie prace domowe na prisognutyh kolanach.
• Wprowadź w zwyczaju parcia, a następnie zrelaksować pośladki.To skuteczne ćwiczenia jest dobry do tego, że to może być wykonane w dowolnym miejscu.
• Unikaj częstego zmienić postawę podczas siedzenia.Najważniejsze - utrzymywać proste plecy.
• Wstań z krzesła na krótko co około 30 minut.Ponieważ krew przyspiesza szybciej i ryzyko pojawienia się zmniejszenie cellulitu.
• Wstawanie, w jaskini w pasie i odcinku.Poczuj wszystkie mięśnie pleców, aby umożliwić tym, którzy nie pracowali w trakcie posiedzenia.
... i poza
Aby tyłek wyglądał dobrze, z wyjątkiem mięśni trzeba dbać o skórę.Przyjść z pomocą prostych zabiegów kosmetycznych i właściwego odżywiania.
dokręcić i gładka skóra douches.Przemian najgorętszych wody, która może przetrwać tylko z samym zimnem.Procedura ta jest wraz z gorącą wodą.Sprawdź, masaż z kawy peeling.Wymieszać trochę żelu pod prysznic z mielonej kawy i delikatnie masować problematyczne obszary z małymi okrężnymi ruchami.Najlepiej to zrobić z kostkami palców, zacisnął dłonie w pięści.Po kąpieli, stosować do skóry suchej środka antycellulitowy.
Do dupy pozostała gładka i elastyczna, uważaj, co jesz.Spróbuj ograniczyć się w żywności, tłuszczu, węglowodanów prostych (ciastka, białe pieczywo, makarony wykonane z miękkich odmian pszenicy) i słodkie.Oprzyj się na pokarmów zawierających białko (mleko i mięso), złożone węglowodany (makaron z pszenicy durum, pełnoziarniste pieczywo, zboża) i tłuszczu (rośliny strączkowe, warzywa, owoce, orzechy).Nie zapomnij, aby pić około 1,5 litra czystej wody dziennie, pomaga spalić tłuszcz.
Podkreśl atuty i ukryć słabości piąty punkt poprawnie odbierane ubrania, trzeba tylko znać kilka ...
Secrets maskujące
1. szczęśliwym posiadaczem sportów Zdefiniowane osły bardzo pasuje spodenki z wysokim stanem, które nieśmiało odsłonić dolną część pośladków.
2. wypełniająca płaski papieża pomoże w kształcie litery V majtki.
3. Jeśli masz krzywego pośladki, zdecydował się na tango pokazać swoje formy.Wizualnie zmniejszyć ilość majtki z wysoką talią.
Nie martw się, nadal będziesz dumny ze swojego tyłka.Tylko nie oczekuj natychmiastowe wyniki, to zajmie czasu, zanim zauważysz zmiany.Najważniejsze to nie jest do rezygnacji z celem, i prędzej czy później w lustrze będzie najlepszą nagrodą za cierpliwość.
Artykuły Źródło: shkolazhizni.ru
