fakt, że woda - nie wrogiem dla naszego organizmu, jest teraz dobrze znany fakt.Co jest potrzebne do spożywania płynów co najmniej dwa litry przez długi czas przez nikogo od żywienia nie jest kwestionowana.Ale co do picia, jak i dlaczego?Z tym, nie oszukujmy się.
Temperatura wpływa na wchłanianie dalszych płynów naszego ciała.Gorące napoje są szybko wchłaniane w ścianie żołądka stworzyć poczucie nasycenia, schłodzone - intensyfikację produkcji soku żołądkowego i proces trawienia.Z tego i zwrócimy się.
Jeśli spożycie szklance zimnej przedmowie napojów, przez 15-20 minut, płyn będzie wystarczająco szybko.Pomoże to stworzyć wrażenie obfitego posiłku.Gorące napoje mogą być spożywane między posiłkami.Można je oszukać nasz żołądek, ponieważ nasycenie się złudzenie.W ten sposób, poprzez manipulowanie różnych płynów temperaturę kontrastujące możemy zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu.Co jeszcze pić?
Zimne napoje
1. Przede wszystkim, to - oczywiście wody .Normalny, picie, woda zimna.Woda - podstawa życia, więc spożywane przez wodę musi być czyste.Trzeba pić wody filtrowanej, picia i niegazowanych, produkowane przez znanych producentów, lub stanie meltwater.
Aby uzyskać tego rodzaju wody, należy zamrozić w plastikowej butelce w komorze zamrażarki lodówki.W promorozhennaya butelki będą widoczne w białym nieprzezroczystym rdzenia.Butelkę należy trzymać kilka minut w gorącej wodzie i wlać powstałą ciecz.Potem postawił butelkę na odmrożone.Wszystkie odebrane do stopienia biały pasek, wodę, mamy połączone w odrębnym karafki.Jest to konieczne, aby us skroplinami.Woda jest w stanie uaktywnić procesy metaboliczne organizmu.
wody 2. mineralne powinny być pijany ograniczona.Nadmiar soli i związków mineralnych może spowodować uszkodzenie ciała, zwłaszcza jeśli spożywać je regularnie.
3. Bardzo dobry pić podczas diety - regularne herbaty .Brew litr lub dwie herbaty, dodać trochę miodu, cytryny i ostudzić.Gotowy przydatne witaminy napój.Herbata może być czarny, zielony, hibiskusa.Ten ostatni nie musi dodać cytrynę.
4. Jest to bardzo przydatne pić, która zmaga się z otyłością, warto stawów i przyjemny smak.To «kvasok" z octu jabłkowego .Kładziemy szklankę wody łyżeczkę miodu i łyżeczkę octu jabłkowego, dobrze wymieszać.Pić dobre gotować wieczorem i wypić drinka rano na pusty żołądek."Kvasok" bardzo skuteczne w zwalczaniu otyłości.
5. owies Rosół i siemię lniane. Washed owsiane namoczone na noc.Na 1 litr zimnej wody pół szklanki owsa.W godzinach porannych w przemoczonych owsa dodać łyżkę siemienia lnianego, a potem wszystko na małym ogniu przez pół godziny.Pozostawić do ostygnięcia i przecedzić już zimno.W infuzji do smaku można dodać trochę miodu, sok z cytryny lub szklankę soku jabłkowego.Ten bulion jest bardzo dobra dla wątroby, a dodając siemię lniane pomaga zmniejszyć apetyt i poprawia jelit.
Wszystkie te napoje z powodzeniem może zastąpić słodki gazowany "soda pop" i "cola", a do trawienia, zmniejszenie apetytu i kontrolować równowagę wodną organizmu.
Gorące napoje
Gorące napoje lepiej jest jeść między posiłkami i, oczywiście, bez cukierki i ciastka.Ilość cukru, jak to możliwe, aby zminimalizować.Wtedy nie przerwać dietę.Co mamy "na gorąco"?
1. herbaty. Oczywiście, herbata.Pachnące, słodkie, orzeźwiające.Herbata czarna, zielona, z różnymi dodatkami, z miodem lub dżemem z łyżką, dodając mleko.Gorący napój stworzyć uczucie sytości na następne pół godziny.Przyjemne ciepło "uśpić" nasz nienasycony żołądek.
2. Kissel. Kissel doskonale spełnia głód, apetyt puka.Nie za słodkie, z kwaśnego nim zawartych w owocach, galaretka może być przyjemne, witaminy deser.
3. Herbaty ziołowe. Bardzo ładny gorący napój można przygotować, napar w termosie leków travymyatu, róży, korzeń lukrecji, dziki rozmaryn, tymianek, oregano.
Gdy otrzyma rozcieńczyć infuzji o małej ilości mleka.Mleko neutralizuje gorzkie zioła i sprawia, że smak bulionu przyjemny.
do sporządzania napojów w trakcie diety lepiej jest użyć substytutów cukru, brązowy cukier, miód.Generalnie, staram się być zadowoleni z niskim słodyczy.Jedzenie w ciągu dnia różnych napojów, możemy czuć się psychicznie wygodne i nie cierpią z powodu ograniczeń w żywności.
Źródło zdjęcia: sheknows.com
Artykuły Źródło: mycharm.ru
