Dla udanej utrata masy ciała nie wystarczy, aby wybrać skuteczną dietę, starannie liczenia kalorii i sam wylot z głodu po szóstej wieczorem.Równie ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z najnowszych odkryć w dziedzinie odchudzania, które należą do "najbardziej świadomych umysłów" żywienia krajowym i zagranicznym.Prezentujemy 5 wieści ze świata diety i odchudzania.
1. milczenie jako "bezpiecznik" z przejedzenia
Nie jest tajemnicą, że główną przyczyną otyłości jest regularnie przejedzenia.Często jest to spowodowane ciągłym stresie i emocjach.Im więcej niepokoju w życiu człowieka, tym bardziej, że "uspokoił" przez smaczne i wysokokalorycznych pokarmów.
Amerykańscy psychologowie odkryli inny sposób radzenia sobie z przeciążeniem układu nerwowego.Oferują one najbardziej się w milczeniu.Pracownicy Uniwersytetu w Pensylwanii odkryli, że stały hałas i stres może być czynnikiem prowokowania ludzi do przejadania się.Na przykład kobiety, które mają do ciężkiej pracy w środowisku hałaśliwym (przycisk puk, rozmowy telefoniczne), spożywać 65-70 gramów jedzenia tłuszczu więcej niż ich koledzy, którzy pracują w miłej atmosferze.
2. silniejszy zapach, tym mniej głodny
Holandia, naukowcy odkryli, że uczucie sytości nie tylko wpływa na ilość porcji jeść, ale zapach.Silne zapachy pomagają szybko zaspokojony i dodatek my na pewno nie będzie prosić.
powiedział autor badania Ryuyshop Rihanna, ona i jej koledzy odkryli, że zapach.To pomaga stłumić głód na długo zanim ludzie będą jeść zwykle ilość żywności.Tak więc, problem przejadanie się będzie z powodzeniem rozwiązany.
rzecz pozostaje dla małych - naukowcy będą tworzyć produkty, które będą korzystać z tej potężnej zapach, który zajmie się głodu.Jeśli im się to uda, utrata masy ciała można uniknąć.
3. Horror przed nadwagą naukowcy
amerykańskich zapraszają nas stać się jak wybitnych filmowców i przestraszyć się.
Wyobraź sobie, że 50 lub 60 zamieniła się 90, skóra obwisła, a także ogromny brzuch nie można ukryć nawet najbardziej obcisłe dżinsy.Dla realizmu, można nawet próbować rozciągać własne zdjęcie w "Photoshop" - oczywiście w szerokości.Cóż, jak - bać?
Psychologowie twierdzą, że jest to bardzo skuteczna metoda w stosunku do stałej chęci do gryzienia rolki lub każdej przerwy reklamowej biec do lodówki.Po prostu trzeba wyolbrzymiać zagrożenie, że wysokokaloryczne jedzenie jest dla Twojej figury.A co będzie ciemniejsze kolory, tym lepiej.
4. Wapń - pomóc
Wapń - niezawodny asystent każdej kobiety w poprawie sylwetki.Jego brak apetytu i prowokuje stałą ochotę na wysokokaloryczne pokarmy.
Naukowcy z Wydziału Medycyny Laval stwierdził, że spożycie wapnia w pewnych dawkach może pomóc schudnąć, nawet bez uciekania się do diety i innych ograniczeń dietetycznych.Wierzą, że 1000 mg wapnia dziennie hartować swój apetyt i pomaga w normalizacji masy ciała.
5. Sudoku dieta: jak schudnąć bez wstawania z kanapy eksperta
brytyjskiej na rozwoju psychicznego Ferton Tim twierdzi, że rozwiązanie krzyżówki ma tradycyjną japońską efekt fitness.Jedna godzina tej działalności pomaga spalić co najmniej 90 kalorii (za punkt odniesienia - kromkę białego chleba z dżemem).
«Gdy nasz mózg ma do czynienia z kilkoma poważnymi wyzwaniami, które wymagają jego ciężkiej pracy, proces spalania kalorii w organizmie jest w średnim tempie 1,5 na minutę" - uważa Ferton.
Po rozwiązaniu zagadki logiczne, które są i numeryczne Sudoku, mózg zużywa jeszcze większą ilość kalorii i glukozy.Wykonywanie prostych obliczeń, widzimy, że w ciągu zaledwie dwóch godzin od ciekawych i przydatnych okupacji, leżąc na kanapie, można spalić aż 180 kalorii.Więc krzyżówki - to dobre dla umysłu i dla figury!
Artykuły Źródło: mycharm.ru
