Rozwijaj jedno dziecko z kolei rośnie chore się w swoim macierzystym bohaterki, i życia rodzinnego w wyczynu - nie trudno.Aby to zrobić, tylko nie możemy spać.Dlatego
zrozumieć i zapamiętać najważniejsze,: zdrowy sen dzieci - to jest sen, że jest słodki i wygodne wszystkich - zarówno dorosłych jak i dzieci!
Organizacja snu dzieci - jest organizacja zdrowego snu całej rodziny.
najprostsze do powyższej organizacji - kupić wysokiej jakości jednorazową pieluchę, i jest, w rzeczywistości, tylko jedno marzenie z dzieciństwa, które w rzeczywistości nie istnieje bez zaangażowania rodziców - jeden dla Ciebie i wymyślić i zrobić.
Reszta wyłącznie w Twoich rękach.
Po śnie ściśle związane z innymi czynnikami stylu życia - jedzenie, spacery, parametrów powietrza, odzieży, higieny itd
Prawidłowe odżywianie, zabawy terenowe, czyszczenie, mycie, miękkie, czyste, suche łóżko - to wszystko wymaga czasu, chęci, wiedzę, umiejętności.
Przeczytaj, uczyć się, akt.
Zasada 1. Prioritize rodzina
nienaruszone, szczęśliwy i wykonalne, gdy rodzice mają okazję spać 8 godzin dziennie.
bardziej niż cokolwiek innego - więcej jedzenia i picia, więcej snu i świeże powietrze - dziecko potrzebuje zdrowy, wypoczęty i kochać siebie mamie i tacie.
Zasada 2. Decyzję w sprawie trybu uśpienia
od narodzin leczenia dziecka powinny podlegać reżimowi rodziny.
przygotować się do snu w nocy wcześniej, i gotować mu dziecko.Określić czas, kiedy zaczyna sen nocy, i niech to będzie wygodne czas na Ciebie!Od 21.00 do 5 rano?Proszę!Od 23.00 aż do 7 rano?Na zdrowie!Wybrał?Teraz staram się przestrzegać.
Zasada 3. Zdecyduj, gdzie spać i komu
teoretycznie i praktycznie są trzy opcje:
- na łóżeczku w sypialni rodziców - jest optymalny dla niemowląt i do trzech lat jest dopuszczalne;
- łóżeczko w sypialni dla dzieci - idealny dla dzieci w wieku powyżej jednego roku;
- śpią w jednym łóżku z rodzicami - modne szale, większość pediatrów nie są zachęcane i spać zdrowe dzieci niepowiązane.
Zasada 4. Nie bój się obudzić Sonya
Jeśli chcesz aby twoje dziecko dobrze spać w nocy, nie pozwól zbyt dużo snu w ciągu dnia.Nie jest jasne?Pozwólcie mi wyjaśnić.
średnie dzienne zapotrzebowanie na sen u dzieci jest w następujący sposób: do 3 miesięcy - 16-20 godzin;6 miesięcy - 14,5 godzin;12 miesięcy - 13,5 godzin;2 lata - 13 godzin;4 lata - 11,5 godzin;6 lat - 9,5 godziny;12 lat - 8,5 godziny.
Tak, wszyscy wiemy, że dziecko w wieku poniżej 6 miesięcy śpi około 14,5 godziny dziennie.Jeśli chcemy spokojny sen do 8 godzin w nocy, a potem spać w ciągu dnia nie pozostaje więcej niż 6,5 godziny.A jeśli przespać dzień 9, następnie 8 godzin snu w nocy jest mało prawdopodobne.
Nie bój się obudzić Sonya!
Zasada 5. Optymalizacja żywienia
W pierwszych trzech miesiącach życia dziecko w nocy może mieć 1-2 razy.W wieku 3-6 miesięcy, raz na noc karmienia jest to możliwe.Po biologicznie potrzebne 6 miesięcy dziecko w nocy karmienia.
dziecko może chcesz pracować, dziecko może wymagać przekazywania, ssanie, sycząc, huśtawka i popytu jest coraz dłużej i coraz częściej są spełnione wymagania.
Ustaw reguły raz na zawsze.Czy mogę korzystać z moja matka nie karmi, i zaspokoić potrzeby ssania?Czy papież, który, nawiasem mówiąc, do pracy jutro, o północy dziecka rocka, a nawet śpiewać w tym samym czasie?Jeśli uważasz, że można - proszę, ale o zdrowe spać dzieci mogą zapomnieć.
Spróbuj lekko zagładzania w przedostatnim karmienia i odżywcze, jak to możliwe, aby nakarmić tuż przed snem w nocy.Pamiętaj: głód - to nie jedyny powód do płaczu, i podłącz jedzenie dla dzieci usta na pierwszy pisk.Overfeeding - główną przyczynę bólu brzucha i zaburzeń snu związanych.
Zasada 6. Miłego dnia żywo
aktywny - chodzić, spać w ciągu dnia na świeżym powietrzu, zachęcać wiedzę o świecie i gry na świeżym powietrzu.
Ćwiczenia (bez ekstremizmu) jest jednoznacznie przyczynia się do zdrowia snu dzieci.
Ograniczenie wieczorem stres ma pozytywny wpływ na sen.
ciche gry, spokojnym przeczytaniu dobre historie, oglądając znajome postaci z kreskówek, a na końcu moja piosenka bayukatelnaya matka - co może być lepiej przygotować się do nocy aż do rana ...
Zasada 7. Pomyśl o powietrzu w sypialni
jasne, chłodne wilgotnepowietrze w sypialni - niezmienna zasada.
wietrzenie.Czyszczenie na mokro.Nawilżacz.Termometr i higrometr.Regulatory w chłodnicy.
- Optymalna temperatura - 18-20 ° C, pod warunkiem, że jest to pokój dla dzieci (czyli miejsce, w którym dziecko nie tylko śpi, ale także żyje);Jeśli mówimy o sypialni dzieci, optymalna - 16-18 ° C.
- Optymalna wilgotność względna powietrza - 50-70%.
Zasada 8. Wykorzystanie kąpiel
Wieczorna kąpiel - duża wanna w chłodnej wodzie - to świetny sposób na fizycznie zmęczony, bardzo głodny, a następnie jeść z apetytem i spać do rana.
masaż i ćwiczenia przed kąpielą, higieny i ciepłych ubrań po - to wszystko zwiększa korzyści płynące z kąpieli.
Zasada 9. Przygotuj łóżko Materac
szczelne i gładkie - waga dziecka nie powinna prowadzić do jej ugięcia.Do dwóch lat żadnych poduszek.Po dwóch lat, jest całkowicie możliwe, poduszka powietrzna (standardowe wymiary dziecko poduszki - 40 x 60 cm, a jej grubość powinna być w przybliżeniu równa szerokości barków dziecka).
pościel z naturalnych tkanin, mycia za pomocą specjalnego dzieci proszków dokładnego przemycia.
Reguła 10. dbać o pieluchach jakości pieluchy
Jednorazowe - najskuteczniejszym ze wszystkich ludzkich wynalazków związanych spać.Te pieluchy jednorazowe może poprawić jakość snu wszystkich członków rodziny.
dobre pieluchy w nocy - to jest prawo, że jest to najbardziej przystępne cenowo i łatwe do wdrożenia reguła 10 zasad snu zdrowe dzieci.
chcą mieć dziecko było delikatne gładkie tyłek, a więc spałem całą noc?Więc trzeba mieć dobry pieluchy - wysokiej jakości, wygodne, niezawodne, sprawdzone, skuteczne i bezpieczne.
Artykuły Źródło: komarovskiy.net
