zdrowy człowiek spacery bez potknięcia, a jeśli przypadkowo natknął się - szybko odzyskać.Psychicznie zdrowi ludzie żyjący z wysokiej samooceny i poczucia własnej wartości, kiedy to nagle spadł - To był wypadek, może szybko poprawić.
Niektórzy ludzie są zawsze na poziomie poczucia własnej wartości, artykuł o tym, jak podnieść poczucie własnej wartości - nie są istotne.Kim są ci ludzie?Różnią się one od reszty tylko dwie rzeczy: sukces prawdziwego życia i solidne sukcesu gorset.
pierwsze: sukces prawdziwe życie.Ty dobrze żyć, żyć z godnością, twoja praca cenione, szanowane przyjaciół.Aby stworzyć i umocnić swoją istotną podstawę (przytulne mieszkanie, ulubionego letniska, a samochód jest bardzo sprzyja to), doskonalić swoje umiejętności, staje się szanowanym profesjonalny, żyć tak, jak przyzwoity człowiek, aby stworzyć silną i szczęśliwą rodzinę, przyjaciół z porządnych ludzi ... W ogóle, to lepiej byćbogatych i zdrowe niż biednym i chorym, a wolność jest lepsza niż brak wolności.
drugie: stały sukces gorset .Wojskowych i sportowców problemem niskiej samooceny cierpią rzadko - dlaczego?Bo oni umieścić dobrą postawę, ponieważ są przyzwyczajeni do walk z ufnością, trzymać głowę do góry i patrzeć w przyszłość, a nie w sobie.Czy chcesz, aby dbać o siebie - dostać się w ręce tej umiejętności, to warto.
Ale jest też inna kategoria ludzi, którzy mają poczucie własnej wartości spada częściej niż jakiekolwiek inne, które mogą wpaść wyniszczenie nawet przeciwko prawdziwym życiu sukces i bardzo atletyczną ciała.
Mówi, że radzi sobie z pracą.Powiedziała, że ma luksusowe figurę.Ale z jakiegoś powodu nie wierzy nikomu.Zaznajomieni z tej sytuacji?A jak!I na pewno nie było niektóre koleżanki i krewni ... albo nawet w lustrze.I czasami można usłyszeć "dobrze, którzy mnie kochają, tak?" "No, dlaczego podjął sprawę, aby wypełnić pierwszy projekt" ... niskiej samooceny, samoedstvo i rachunku sumienia - typowa cecha kobiet.A najśmieszniejsze jest to, że większość z nich nie ma poważne podstawy.
Czy masz jakieś sugestie, że odróżnia właścicieli niskiej samooceny wszystkich innych?Odpowiedź: nawyk grania bezradny i wpaść do ofiar państwowych.Czasami jest to gra, która idzie z mojego dzieciństwa, kiedy przedstawiają moją matkę, że nie poszedł, a ja jestem tak zdenerwowany, moja matka zawsze żałuję - tak słodko!Dziecko gra bezradność, jego matka jest przykro - był dorosły, nagle skłonna wpadają w syndrom niskiej samooceny: "Mam złe, mam nikogo, nie miałem."W tym standardzie, a to zachęca płeć żeńska: ludzie tacy jak (podobno) bezbronnych kobiet, chcą poczuć się lepszym, a kobiety internalizacji to zachowanie: "Och, nie mogę tego zrobić bez ciebie ...".Ona dostaje uwagę ludzi, których to dotyczy, ale w tym samym problemem i wyrostka - zwyczaj czują się bezradni.
cięższych przypadkach - jeśli pozycja ofiar stosowane tylko na niską samoocenę, to osoba zaczyna cierpieć i spowodowała poważne problemy dla innych.
Co robić?
wyjątkiem wyraźnej depresji, psychoterapia jest tu niesłuszna: nie ma nic do leczenia, a następnie należy umieścić w miejsce mózgu.
- Jeśli myślisz robi to sam, zobacz jak oczyścić pozycji ofiar i rozwijać pozycję autora.Uważnie przeczytać słownika ofiar i więcej tak nie mów.Usuń wymówek i dostać się w ręce Ćwiczenia "błędy".
- odbudować się na pozytywnych: inni mówili o studni, nauczyć się zwracać komplementy i rozpocząć ich rozmowy.To jednak jest ciekawe: kiedy nie są dobre na mówienie o sobie oraz o innych ludzi, dla innych, poczucie własnej wartości wzrośnie do Ciebie!Następny - ćwiczenia Mistrz "Dobry", to zmienić swoje życie na resztę swojego życia.
- Zacznij obserwować mowę, nie mów źle o sobie, nawet w żartach.Mówiąc: "Błędy, jestem dobry!"- Zabawa i "Och, co za głupi jestem!"- Tak źle.Żarty na bok, jeśli kiedykolwiek nazywać się świnia, prędzej czy później zahryukaesh!
- Jeśli dotyczy, praca z jego niepewności, pompa poczucie pewności - jest to bardzo przydatne.Ponownie, przydatne do pracy z mowy, usunąć frazę "I nagle nie?" "Cóż, po prostu nie rozumiem ..." i inne markery przyszłych awarii.Nawiasem mówiąc, do pracy na własną rękę - dobrze, idź do dobrego treningu zaufania - jeszcze lepiej.Oznacza to praktycznie wolne od błędów i pomaga na stałe.
zrobić - w ciągu miesiąca na ogólny wyraźnie zacznie się poprawiać.To naprawdę łatwe, a wyniki bardzo się wszystkim.Umieścić to zadanie - i masz wynik.
jednak być przygotowane: z prawej wewnętrznej postawy, gdy ludzie są sytuacyjne usterki.Prawie każda osoba, od czasu do czasu, choć na krótko, opuścił ręce, uczucie "nic się nie dzieje", a stan ten ma samoocenę.To jest sytuacyjne, wszystko wkrótce się lepiej, ale jak to naprawić to szybciej?Jeśli ten warunek był twój kolega lub bliskiej osoby, wystarczy odwrócić raz, raz wsparcia, a jeszcze lepiej, można zaangażować się w nowy biznes lub innych sytuacjach, gdzie sukces jest możliwy.
A jeśli to się dzieje do Ciebie, możesz pomóc sobie?Tak, oczywiście.Funkcje, takie jak korzystanie z oznak wyższości i upokorzenia innych (chluby, ośmieszanie, oskarżenia, krytyka), nie zaleca się być: co najmniej w dłuższej perspektywie przyniesie ci tylko dodatkowe problemy.W rzeczywistości, istnieje wiele sposobów, proste, rozsądne i dość godny na zwiększenie sobie poczucie własnej wartości , lista tych, które znajdują się tylko na powierzchni.
- Może dla ciebie jest - to, co jesteś w stanie zrobić wielkie: na przykład, aby szybko zrobić pyszne śniadanie, pięknie nakryć do stołu, jeść z przyjemnością, sprzątać ze stołu i umyć naczynia, a do chwalenia się.Wszystko wow!
- Praktycznie niepowtarzalny okazja, aby zmienić nastrój dobrego: rodzice nazywają, to będzie dla nich miły!
- Zawsze z przyjemnością rozmawiać z kimś, kto cię zna i kocha tych, którzy szczerze służy jako Golden lustro, a następnie nastrój i podnieść samoocenę.
- tradycyjny sposób - przypomnieć sobie o swoich sukcesach, to jest bardzo sprzyja sukcesowi Book.Masz go już?Jeśli nie, to usiąść i zacząć pisać.Jeśli masz już - otworzyć go, zacząć ją czytać.Po 5 minutach, magiczny nastrój zmienił się w jasny i całkiem na bok.Będziesz cieszyć!
- Napisz swoje mocne strony, własną godność, która charakteryzuje Ci najbardziej.Możesz zacząć od: "Wiem, jak wielkie ..." (lista dziesięciu rzeczy), a następnie kontynuować swoje dobre cechy charakteru (zaledwie pięć punktów Jeśli piszesz swoje złe cechy -.! Pisać i od razu wykreślić z przyjemnością) i zakończyć dobry czas, aby wybrać ichWygląd (ładny rysunek? przyjemne maniery?).
- Następny.Na początku 20 wieku, prawie połowa Europy powtarzane jak mantra magiczne formuły autohipnozy z francuskim farmaceutą Émile Coué: "Moje prace na co dzień w każdym względem jest coraz lepiej i lepiej!"- Doskonała poprawić poczucie własnej wartości!Jeśli leniwy, aby powiedzieć tak długo, krótko powiedzieć: "Jestem dobry!" Jak rozpocząć i to podejście.Teraz, zrobić to dobrze: Stań przed lustrem, wyprostuj plecy, uśmiech i powiedzieć głośno do siebie pełna formuła!I jeszcze raz!I dwa razy!Następnie - utrzymać te wzory nie mamrotał do siebie i szepnął podejmowania jakiejkolwiek innej działalności - ale z tym samym tonem szczęśliwym i radosnym.Sprawdzić te formuły pomocy i wieki później!
- Teraz, jeśli już poczuć moc, użyj najpotężniejszym narzędziem: zaczynają zachowywać się radośnie i pewnie.Zrób to jak gra rolę aktora lub aktorki, włączyć radość życia i przytrzymaj, aby rozpocząć co najmniej pięć minut.Najbardziej prawdopodobne, że Ci się spodoba i nadal ta gra jest zabawa na cały dzień.
Jeśli się co najmniej trzy punkty z siedmiu, nastroju, na pewno poprawi się.
Artykuły Źródło: psychologos.ru
