opuścił ostatni impuls na drodze do idealnej figury?Wydaje się, że trzeba dokonać jedynie drobnych korekt w prawie smukłym ciele, a cel został osiągnięty?Cóż, nie umieścić go w szafie, ale nie należy się spieszyć.
Te ostatnie 5 kg mogą być nieodwracalne i nie przeszkadza Ci moje odbicie w lustrze.Musisz tylko trzy tygodnie, a twoja pewność siebie będzie się powszechne w oczach innych.Teraz pytanie, jak schudnąć w ciągu trzech tygodni do 5 kg, to nie będzie tajemnicą.Pozostaje tylko wziąć się w ręce tych dni.
Od czego zacząć?
Wszystkie procesy w organizmie związane z naszego mózgu, jest to długo znana prawda.Dlatego też, jeśli nie przekonać, że po prostu pohudeem, że nie będzie.Nie można myśleć, że jesteś bardzo silny w jakiejś granicy, jest z gruntu fałszywe.Konieczne jest podjęcie właściwego odżywiania, jako sposób, aby ciało bardziej zdrowe, oczyścić.Wszyscy rozumiemy, że szczupły mężczyzna - jest to inna osoba, więc sobie sprawę, że te pięć kilogramów leży całkowicie nowe życie.Może zakończyć uczucie jak jego fryzurę!
Tak, jak schudnąć w trzy tygodnie po 5 kg, a na pewno bez żadnych kłopotów?
Moc
jest korzystna sposób schudnąć przez pewien czas w sposób ciągły, bez zatrzymywania, i to prawie nie czuć głodu.
śniadanie. Jak wiadomo, najbardziej przydatne i pożywne śniadanie - bałagan.Możesz jeść owsiankę: płatki owsiane, gryka, proso.Można również zmieniać recepty na każdy gust.Chcesz gotować płatki owsiane z rodzynkami, świeżych jabłek i cynamonu, z niską zawartością tłuszczu białego sera z brzoskwiń, co najważniejsze, nie należy dodawać oleju do niego i jak można użyć mniej cukru.Raz w tygodniu można sobie pozwolić na tosty z serem lub niskotłuszczowego sera.Wystarczy ograniczyć się nie warto, więc czasami mogą delektować się lodami, jest to dość łatwe do strawienia, najważniejsze - to zjeść przed południem.
Lunch. Na obiad naszej diecie znacznie ograniczone.Przygotuj się sałatka z ogórków, pomidorów i sałaty z sosem sojowym.Go jemy pierwsze 2-3 dni, bez wszystkich dodatków.Plus fakt, że część może być dość duży, więc czujesz się nasycony.Sałatka nie dodawać, ponieważ musimy dać impuls do ciała, zaczął się schudnąć, czyli jak spożywać mniej węglowodanów i tłuszczów.Po pierwszych kilku dni mogą być dodawane do nakrętek sałatek, piersi kurczaka lub ryby, etc.Możesz zastąpić sałatka owocowa z lekkim jogurt i musli z łyżką, włożyć warzywa bez ziemniaków lub po prostu jeść duży miskę czereśni.
Kolacja. w pierwszych dniach kolacji będzie bardzo proste: jabłko lub pomarańczowy do 7 wieczorem.Wtedy można pozwolić sobie na innych owoców i jagód, z wyjątkiem bananów i winogron, ale na około 3-4 godziny przed snem.Jeśli ataki głodu, pić zieloną herbatę i idź do łóżka.
Sport
Sport - jest elastyczna, stonowanych ciała, to jest najlepszy zużycie kalorii i doskonały stan zdrowia.Na ogół, proponowany układ zasilania działa najskuteczniej tylko w połączeniu z pewną aktywnością fizyczną.Wybór, w rzeczywistości, zaskakuje swoją różnorodnością.Jeśli masz młodszych braci i siostry, albo dziecko, można wybrać się na spacer dwie godziny na świeżym powietrzu w szybkim tempie, to lepiej w godzinach popołudniowych.Nie ma czasu na spacer, to byłoby dobrze, aby biegać, pływać czy aerobik przez 40 minut.
niekoniecznie być zaangażowany w siłowni, że jest wiele kursów wideo, wśród których można łatwo wybrać ten, który jest właśnie dla Ciebie.Może to być ćwiczenia na zgrabne nogi, aby wzmocnić pośladki, naciśnij klatki piersiowej.Duży wpływ na opracowanie mięśni ciała, w każdym tańcu.
Razem
Jak wiecie, najważniejsze - do rozpoczęcia swoje ciało, aby wytrzymać pierwsze 2-3 dni, z zachowaniem ścisłych ograniczeń.Przeżyć te dni, postawił sobie idealną figurę, zapomnij o jedzeniu, cieszyć się lekkie uczucie głodu na koniec dnia, wyobraź sobie, jak spalić tłuszcz w czasie, jak czujesz się głodny.Wtedy wszystko pójdzie o wiele łatwiej odzwyczaić jeść słodycze, chleb, zapomnieć o istnieniu tych produktów, dla Ciebie są one nieistotne i nieciekawe.I warzywa - tak świeże, są naturalne, ostre, soczyste, tutaj jest to zdrowe ciało i ducha!
dodawane do przypraw spożywczych i przypraw, będą one rozszerzyć zakres żywności aromatów.Kup swoje ulubione owoce i cieszyć się nimi w pełni!Nie możesz żyć bez słodyczy?Pozwól sobie na jedną lodów do 12 godzin w ciągu dnia lub zjeść słodycze na śniadanie!Poczuj niespotykaną ton po sportowych, zmęczone, napięte mięśnie, a potem spać jak dziecko i obudzić się z poczuciem, że teraz przyjemny można zafundować sobie coś smacznego.
Więc będzie można schudnąć około 2 kg na tydzień, w pierwszych dniach można proszę gwałtowny spadek funta wagi na kilka dni.Cóż, po jakichś trzech tygodni, znajdziesz idealną sylwetkę i wspaniałe uczucie bez dodatkowych kilogramów.
Teraz już wiesz, jak schudnąć w trzy tygodnie po 5 kg i osiągnąć swoje marzenia.Pamiętaj, że nawet trochę - i twoja pewność siebie połączona będzie z gładkich krzywych nowego, wdzięku, świetlistego ciała łatwo!
Artykuły Źródło: shkolazhizni.ru
