«Byłem trochę ponad 20 lat, i będę wyglądać za 20, 30 lat?" - Pytanie o interesy każdej dziewczyny dbać o swój wygląd.Odpowiedź na pytanie o zachowanie młodości można dostać, a to wystarczy, aby wiedzieć, co następuje.
Według naukowców, my i nasz wygląd ma wpływ dziedziczności, która jest wykonana ze 100% do 40%.Pozostałe 60% odnosi się do życia.
Jeden słynny francuski badacz zauważył jeden bardzo dobrze, prawdę mówiąc te słowa: "Art. Przedłużyć życie - to sztuka, nie wyciąć"Do tej pory nie ma "magiczne" narzędzia pozwalające zatrzymać starzenie się i zachowania młodzieży.
Wręcz przeciwnie, współczesne życie jest jak wyścig, siedzący tryb życia, komputery, nieograniczone stres, brak ruchu, zła dieta, brak bliskości z naturą, tylko przyspiesza proces starzenia się i skrócić żywotność kilku dekad.Ale każdy problem jest do rozwiązania.
wystarczy po prostu zmienić swoje przyzwyczajenia.Jedynym sposobem, aby pozostać zawsze zdrowe i młode i mają ponadczasowy wygląd.Spróbuj, a będziesz zaskoczony wynikami!
1. Ruch - jest jakość życia
Wielu wierzy, że poprzez udział raz w tygodniu siłownia, przeprowadzić pełną zadanie utrzymywanie ciała w dobrej formie.Niestety, jest to błędne przekonanie.Tydzień bardziej siedzący tryb życia wymaga aktywnych działań - Pobierz najlepsze stopy, z 40 minut do 2 godzin dziennie, a nawet na zewnątrz.Możesz także użyć rower, basen.Nie zapomnij o 15 minut ładowania codziennie.A kiedy jest ładna pogoda, śmiało jeździć daczy do kwiatów roślin i warzyw.
2. Oczyszczanie - ważne Procedura rano
Gdy na jawie, nie spiesz się do mycia zębów i umyć.Pierwszą rzeczą do zrobienia - wypij szklankę ciepłej wody z miodem i sokiem z cytryny.Tak, jesteś doskonale oczyszcza organizm z toksyn.
3. Jedz mięso zdrowia
Stosując zdrowego stylu życia, nie oznacza, by stać się wegetarianinem i wyeliminować z diety mięsa.Jest również dostępne składniki odżywcze dla naszego organizmu.Po prostu, nie przejadać.Wystarczy 2-3 razy w tygodniu w menu to potrawy z chudego mięsa, inne dni, aby zastąpić go mięsa ryb i jaj.Dobre wsparcie ciała na czczo.
4. Śledź rady mądrych ludzi
w Rosji, przejadanie się, lub, jak go nazywano, "obżarstwo" uznano grzechem śmiertelnym.Tu są ludzie, i pochodzą z ponadczasowej prawdy "wstawać od stołu z poczuciem głodu."Sprawiają, że zasady, nie ważne jak przyciąga ci jedzenie, stosuje się do środków bez uszkadzania nieograniczony jedzenia!
5. Każdego dnia, nie zapomnij o świeże sałatki
kapusta, marchew, buraki, ogólnie rzecz biorąc, te warzywa, które są sprzedawane, a rosną w Twojej okolicy, i co może wyobraźni.Gerontolodzy polecają dalej dodał żadnych jabłek do sałatek, są źródłem przeciwutleniaczy, które można nazwać "oznacza Makropulusa" jako przedłuża młodość.Cztery razy w tygodniu, zjeść sałatkę z wodorostów.
6. wejście jest surowo zabronione w supermarketach
półwyroby, kiełbaski, różne "przekąski", jak fast food jest do ciała, "junk food".Najlepsze jedzenie w każdym wieku, najbardziej prosta - chłopa.
7. Brak słów na stres
Nie wprowadzają się do życia w zawrotnym tempie.Twoje ciało mówi ci, że zmęczony?Nie przynieś go do wyczerpania.Jeśli to konieczne, zmienić miejsca pracy bardziej zrelaksowany.Nie martw się o ich poziomie społecznym.Najlepsze - jest świetny!
środki 8. ludowe przeciwko chorobom
w swojej apteczce nie powinno być miejscem antybiotyków.Będzie to przydatne do stosowania naturalnych metod, specjalne zioła.
9. Małżeństwo
Tak, statystyki na rzecz długotrwałych rodziny.Szczęśliwy związek dwóch osób, regularny seks, tu jest wielki przepis na przedłużeniu młodzieży.Tak, myślę o swoim życiu osobistym.Może powinniśmy przestać być samotny i znaleźć bratnią duszę?
10. Śmiech - to jest życie
nie będzie w żalu, nie koncentrują się na negatywnych emocji.Obecnie istnieje wiele sposobów, aby nauczyć się być optymistą.Nie zapomnij, aby obudzić się rano z uśmiechem i spróbuj przez cały dzień, aż do snu, aby znaleźć powody do uśmiechu.
Artykuły Źródło: spletnicam.ru
