Jeśli masz nadwagę, które nie mogą być wyjaśnione żadnej przyczyny, a następnie zmienić ich sposób życia.A jeśli chcesz nadal tracą swoją wagę, a następnie te wskazówki - dla Ciebie.
po tych prostych zasad, można łatwo utrzymać się w dobrej formie przez długie lata.Załóżmy, że procedury te staną się nowymi nawyki!Zamiast stare, niebezpieczne i zupełnie niepotrzebne do Ciebie.
• Doskonałe szkolenia dla problematycznej mięśni brzucha i pośladków - niezauważalny napięcia nimi podczas dnia pracy.Dokręcić i zrelaksować się, dokręcić i odpocząć ... A więc - 20 razy z rzędu.Regularnie wycierać lód, aktywuje spalanie tłuszczu i wzmacnia tkanki łącznej.Wyczyść kostki lodu i brzuch i pośladki!
• Po włączeniu obręczy co najmniej 15 minut każdego dnia, talii będzie szczupły i napięty brzuch.Im więcej sbudesh poruszać, tym mniej będziesz czuć głodu.Spróbuj i chodzić po posiłkach i przed snem.
• Akupunktura.Tuż powyżej pępka jest tak zwany punkt anty-tłuszcz, klikając na które można łatwo zmniejszyć uczucie głodu.Jeśli nie możesz żyć bez słodkiego, spróbuj zastępując czekolady banana.Sprzyja rozwojowi ciała hormonu szczęścia - serotoniny.
• Spal tłuszcz z grejpfruta i kiwi.Jedzenie 50 gramów owoców rano i wieczorem, możesz być pewny o rysunku - to idealny produkt do spalania tłuszczu.
• Chew jedzenia powoli, powoli.Nie połykać każdy kawałek przed szczęki wykonują ruchy żucia 20-30.
• Aby nadmiaru żywności nie zostanie rozstrzygnięty na brzuchu i talii, często zastępuje obiad lub kolację, mały talerz z musli lub płatki owsiane z kawałkami owoców.Produkty te przyczyniają się do szybkiego nasycenia i przyspiesza przemianę materii.
• Jeśli chcesz pokonać cellulit, starać się codziennie wycieczka trwałego 1-1,5 godziny.Przysiad z hantlami i często podążać stojak na noże z zakidyvaniem nogi za głowę.
• Pij więcej czystej wody.To zwiększa metabolizm organizmu.Jesienią i zimą woda jest lepiej wchłaniany przez organizm, szczególnie w nocy.Dlatego z początkiem zimnej pogody, nie można ograniczyć się do spożycia płynów, nawet przed snem, spróbuj wypić filiżankę jogurtu lub kompot, a najlepiej wody mineralnej bez gazu.Jednakże, pod warunkiem, że nie masz skłonność do obrzęków.
• Należy pamiętać, że twoja waga 20.00 jest zmaksymalizowane.Więc nie stawać na skali w tym czasie, aby nie denerwować.
• W okresie od 15.00 do 17.00 kobieta wygląda najbardziej atrakcyjne, ponieważ w tym czasie metabolizm jest bardzo szybki.Więc starają się wyznaczyć ważne spotkania tylko na okres dnia.
• Aktywnie używać przypraw i ziół do swojej diety.Rozmaryn, imbir i kurkuma zwiększyć metabolizm.Koper, kminek, anyż, kora kruszyny i mieć efekt przeczyszczający.Skrzyp polny, rdest ptasi, niedźwiedź uszy, żurawina liść, bloodroot gęsi i łopianu ma działanie moczopędne.
Artykuły Źródło: beauty.wild-mistress.ru
