Gdzie ukryte kobiece wdzięki?Co walczy mężczyzn na miejscu?Piękny uśmiech, która oznacza przede wszystkim zdrowe i mocne zęby.Ktoś wybiera się do charakteru tego, reszta będzie musiał pracować na siebie w celu uzyskania pożądanego rezultatu.W rzeczywistości, to nie jest tak trudne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka.Oferujemy Państwu 10 produktów, które pomogą utrzymać zęby piękne i zdrowe.
1. Twarde owoce i warzywa (marchew, jabłka, ogórki, buraki)
marchew, jabłka, ogórki i buraki zawierają wiele przydatne dla zębów i dziąseł witamin i składników mineralnych, takich jak beta-karoten,witaminy B, D, E, K, C, PP, wapń, potas, magnez, sód, fosfor, jod, fluor, żelazo, kobalt i srebro, które normalizacji ukrwienie dziąseł i dostarczyć niezbędne dla zdrowych zębów, wapnia i fosforu.
Nasze zęby i dziąsła są wykorzystywane do miękkich, przetworzonej żywności, a nie działać prawidłowo, w wyniku nalotu i były słabe krążenie.Zaledwie kilka twardych warzyw lub owoców dziennie - i dziąseł świadczonych dobry masaż i zębów - pozbycie się tłuszczu.Ponadto, te warzywa stymulowania wydzielania śliny, cały czas mycia jamy ustnej i obniża liczbę bakterii i zarazków.
2. Zielonych (pietruszka, sałata, cebula, koper, seler)
Struktura składa się z zielonych jest ważne nie tylko dla zębów, ale również na cały organizm witaminy B, E, A, C, PP,potas, wapń, magnez, jod, sód, fosfor, żelazo, beta-karoten, kwas foliowy.Zieloni nie tylko wzmacnia zęby i układ odpornościowy w ogóle, przyczyni się do wzmocnienia naczyń krwionośnych, poprawia tworzeniu krwi i eliminuje krwawienie z dziąseł.
pietruszki i cebuli mają naturalne właściwości antybakteryjne, orzeźwiający zapach działania i zniszczyć ich sok dostanie się do trudno dostępnych miejsc, wybiela zęby, usuwa płytkę nazębną, wzmacnia i masuje dziąsła.
3. owoce (porzeczki, winogrona, truskawki, borówki)
Jagody są bogate w unikalną mieszankę kwasów organicznych, pigmentów i pektyn zawierają witaminy PP, A, B, C, E, H, beta-karoten,wapń, magnez, sód, potas, fosfor, żelazo, jod i fluor.
sokiem jagód zaleca się stosowanie w zapobieganiu próchnicy.Na przykład, sok z żurawiny, ponieważ jego działanie bakteriobójcze zmniejsza prawdopodobieństwo psucia się zębów.Uważa się, że składniki soku jagody hamować bakterie dostęp do szkliwa zębów.Winogrona można również stosować w zapobieganiu próchnicy, ponieważ zawiera cały szereg substancji mineralnych i pierwiastków śladowych, które mają korzystny wpływ na zęby i dziąsła.Ponadto, istnieją substancje, w winogron, które blokują istotną aktywność drobnoustrojów chorobotwórczych w jamie ustnej.
4. orzechy (migdały, orzechy piniowe, orzechy nerkowca)
Skład orzechów włoskich zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy A, B, C, D, E, F, a także potasu, wapnia, magnezu,fosforu i innych składników mineralnych zdefiniowania dużej wartości odżywczej.Dodatkowo, orzechów nerkowca zawiera unikalną substancję, która może zabić bakterie, które niszczą szkliwo zębów.Posiada właściwości antybakteryjne, antyseptyczne, wzmacniające właściwości, łagodzi ból zęba.Orzechy
Pine zawiera wanad, który promuje fosforu kości związane z powstawania i utrzymywania zębów i kości, i odgrywa ważną rolę w komórkach mięśni i nerwów, wapnia, który stanowi główny składnik kości i zębów, jest niezbędna dla krzepnięcia krwi, integralnościkomórki i czynność serca.
Migdały zawierają substancje, które poprawiają stan zębów i dziąseł, a ponadto ma działanie uspokajające i rozkurczowe działanie.
produkty mleczne (sery 5., twaróg, jogurt)
uzupełnienie wapnia, potasu, magnezu i witamin A, B & D, przydatne dla naszego organizmu jako całości, produkty mleczne mają wpływ na zęby.Tak więc, jogurt zmniejsza ilość siarkowodoru, który jest głównym czynnikiem, powodując nieprzyjemny zapach i szybko podnosi pH krwi i fosforany wapnia i kazeina pomaga mineralizację zębów.
Ser może być uważane za skuteczne w zapobieganiu próchnicy, ponieważ jest wzrost o 60% stężenia wapnia na szkliwie zębów i zwiększa ilość śliny, która zawiera składniki, które zapobiegają rozwojowi pęcherzyków i choroby dziąseł.Skrzep zawiera białka, kwas mlekowy, żelazo i magnez.Jest dobrze absorbowane przez organizm, a wapń i fosfor, są w nim zawarte, uczestniczą w tworzeniu się kości, tkanki układu nerwowego i karmienia tworzenie hemoglobiny we krwi.
6. Citrus (grapefruit, limonka, pomarańcza)
Kompozycja cytrusów koniecznie obejmować potas, wapń, magnez, sód, fosfor, żelazo, witaminy B, E, C, PP, które są więc niezbędne do ciała.Aromaty cytrusów nie tylko głosem, podniesienie nastroju, zmniejszenia senności i poprawić uwagę i zdolność do pracy, ale także korzystny wpływ na zęby i dziąsła.Na przykład codzienne stosowanie grejpfruta zmniejsza krwawienia dziąseł i zmniejszyć ryzyko chorób zapalnych w jamie ustnej, a w rzeczywistości choroby dziąseł są główną przyczyną utraty zębów.
zaleca się również do jedzenia wapna, co przyczynia się do zapobiegania próchnicy zębów i zawiera wiele substancji, które są przydatne do zębów i dziąseł.Wapń i fosfor zawarte w Limie, pomocy emalii oprzeć zarazki i rozpadu i dziąsła poprawić naczynia krwionośne i zapobiega krwawieniu.Tutaj Lima zawiera kwasy organiczne, które, posiadając nieznaczne działanie wybielające, nie erozji szkliwa i nie niszczy naturalną florę zębów i jamy ustnej.Zawarte w pomarańczy w duże ilości witaminy C, wspiera zdrowy sieć kolagenu w dziąseł, zapobiega rozwojowi wielu chorób stomatologicznych, niszczy bakterie powodujące próchnicę i choroby dziąseł.
7. Owoce morza (ryby, krewetki)
Owoce morza warunki żywienia są uważane za niemal idealny żywności, ponieważ są one bogate w mikroelementy i witaminy, przede wszystkim wapń, fosfor, fluor, witaminy B1 i rozwoju, w przypadku niewystarczającej obecnościktóry pojawia się kruchość kości, zębów i choroby dziąseł.Elementy te zwiększają zdrowia dziąseł i przyczynić się do prawidłowego tworzenia się zębów, poprawia cerę i zdrowia włosów, pomaga organizmowi w celu wzmocnienia układu odpornościowego.
Struktura składa się z krewetki są łatwo trawione wapnia, tiamina, ryboflawina, sód, potas, magnez, fosfor, żelazo i mangan.Wysokie stężenia wapnia i fluoru dotyczy profilaktyki chorób zębów i dziąseł, to te minerały służyć jako źródło dla budowy wzrostu i utrzymywania zębów kostnego w celu zapobiegania powstawaniu płytki nazębnej i złamania szkliwa.Praktycznie każdy rodzaj ryby bogaty w wapń, selen i fluoru, a przede wszystkim jest to docenione ryb morskich i innych produktów morskich, które ze względu na wysoką zawartość jodu i wapnia dostarczają ochrony przeciw próchnicy zębów.
8. Jaja (kurczak, przepiórki) jajko
Kurczak zawiera białka, tłuszcze, węglowodany, 12 niezbędnych witamin i prawie wszystkie pierwiastki śladowe.Zawierał witaminy D jest źródłem fosforu i pomaga zapobiegać próchnicy zębów, oraz skorupy - idealne źródło wapnia, które są łatwo absorbowane przez organizm, podczas gdy leki takie jak chlorek wapnia, gips, kreda słabo wchłaniane.W użyciu pokruszone muszle przepiórczych jaj, można pozbyć się krwawienie z dziąseł i twoje zęby silne i zdrowe.
9. Miód
Każdy wie, że miód jest dobre dla zdrowia, to jest nie tylko potężnym źródłem energii i środków w celu poprawy odporności, ale także ma pozytywny wpływ na zdrowie zębów.Szczególnie dużo miodu w witaminy B i C, miód ma właściwości antybakteryjne, ma regenerujący i odmładzający wpływ na organizm, a do żucia pomaga czyste komórki wosku zębów i jamy ustnej dezynfekcji jamy, skutecznie leczy zapalenie jamy ustnej i zapalenie tkanki śluzowej.Propolis w leczeniu chorób przyzębia, próchnicy zębów i choroby dziąseł, zdaniem naukowców, to zmniejsza ilość enzymów, które pomagają bakterie do mocowania do powierzchni zęba.Ponadto, propolis znaleziono około stu elementów, które chronią zęby.
10. napoje (herbata, woda)
zarówno czarno-zielona herbata jest bardzo dobra dla zębów, ze względu na zawartość substancji, zatrzymuje rozwój bakterii.Antyoksydacyjne katechiny zawarte w herbacie zabija bakterie, które powodują próchnicę i nieświeży oddech, a następnie pije herbatę po posiłku, to odświeża oddech i oczyścić bakterie jamy ustnej, co chroni dziąsła i wzmacniają zęby.
czysta woda wzbogacona fluorem pitnej, ma również korzystny wpływ na stan zdrowia zębów.Fluoridated wody wzmacnia szkliwo zębów i zapobiega próchnicy, hamuje tworzenie się i gromadzeniu miękkiej płytki hamuje aktywność mikroorganizmów, która prowadzi do zmniejszenia akumulacji kwasów organicznych w jamie ustnej.
Wszystkie te produkty będą miały pozytywny wpływ nie tylko na zęby, ale także na całym ciele.W ich stosowania na co dzień, można nasycić organizmowi witamin i minerałów korzystnych dla zdrowia.Kiedy Twoje zęby i dziąsła stają się silne i zdrowe, a potem chcą się częściej uśmiechać, co oznacza dobry nastrój i uśmiech w odpowiedzi na ty jest gwarantowana!
Artykuły Źródło: kedem.ru
