Dzisiaj wiele kobiet twarz jest dosłownie nie do zniesienia ból w trakcie miesiączki.Niektórzy ludzie wolą pić w przypadku specjalnych leków, podczas gdy inni, przeciwnie, szukać pomocy medycyny alternatywnej.W tym artykule będziemy mówić o podstawowych sposobów, jak zmniejszyć ból podczas miesiączki.
ciepła
W tej chwili, według ekspertów, ciepło jest najbardziej skuteczną metodą radzenia sobie z dyskomfortem podczas miesiączki.Tak, doskonałym rozwiązaniem jest uważany ciepły prysznic, ale to nie pomaga wszystkim.Tutaj przyjść z pomocą specjalnych grzałek elektrycznych.Ale nie każda kobieta ma możliwość pozostania w domu w czasie miesiączki i położyć się w łóżku z butelką wody ciepłej.W tym przypadku, jako alternatywa do tego, co nazywa się jednorazowe podgrzewaczy.Mogą być mocowane pod ubraniem i bezpiecznie go o swojej działalności.
tabletki miesięcznego bólu
Leki rankingu również jako najbardziej skutecznych metod.Współczesna medycyna oferuje szeroki wybór tabletek, które można kupić w praktycznie każdej aptece (leki "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", itd.).Należy pamiętać, że leki powinny być podejmowane tylko przez załączoną instrukcją.Jeśli ból jest ostry, maksymalna dopuszczalna pić dawki leku.Ból brzucha
Dolna po miesiączce, a przed nimi?Będzie stanowić zarodek!
Z jednej strony, może to brzmi śmiesznie, ale wiele przyznać, że ta postawa jest naprawdę pomaga.Czy zauważyliście, gdy coś jak małe dzieci leżą, gdy cierpi na ból brzucha?Są włączone do boku i wyciągnąć nogi do klatki piersiowej.To właśnie w tym miejscu nasz organizm jest w stanie rozluźnić mięśnie, a tym samym zmniejszenie dyskomfortu.Niektóre panie, ta opcja nie zawsze pomaga.Jednak wraz z leków jest to doskonały sposób, jak zmniejszyć ból podczas miesiączki.
Ćwiczenia
W rzeczywistości, wiele z nich jest zaskoczony, że sport pomaga pozbyć się nieprzyjemnego uczucia dyskomfortu.Jednakże, jest to exercise pozwala produkować endorfiny, które działają jako środki przeciwbólowe.To nie znaczy, że trzeba biegać do siłowni.Wystarczy na kilka dni przed miesiączką nieznacznie zwiększyć aktywność fizyczną, na przykład, aby dać więcej czasu na pieszy spacer.W tym przypadku, nie będziesz się martwić o jak zmniejszyć ból podczas miesiączki.Ponadto, doskonałym rozwiązaniem uważane jogi.Wystarczy dwa razy w tygodniu, aby wziąć udział w szkoleniu, a wynik będzie widoczne w ciągu kilku tygodni.Należy zauważyć, że wskazane jest, aby skonsultować się z ekspertami, aby nie spowodować znaczne szkody dla organizmu, ponieważ niektóre sporty podczas miesiączki po prostu jest przeciwwskazane.
Aromaterapia
Jestem pewien, że wielu z nich nie dziwi, że aromaterapia pomaga się zrelaksować, zmniejszyć ból.Jeśli spędzasz kilka sesji w okresie miesiączki, nie gorzej być dokładne.Przed zabiegiem należy napełnić wannę ciepłą wodą, światło świec na całym obwodzie i dodać niewielką ilość olejku eterycznego.Wdychanie par i bezpośredniego kontaktu z wodą, daje efekt uderzające.
masaż
sesji masażu - to kolejny sposób, jak zmniejszyć ból podczas miesiączki.Zauważ, że nie jest konieczne, aby przejść do tego celu do spa, można zrobić to na własną rękę.Koliste ruchy i delikatne pociągnięcia w dolnej części brzucha może zmniejszyć ciśnienie w okolicy pachwiny, a tym samym rozluźnić mięśnie.I to jest ten efekt chcieliśmy!
