kilka interesujących faktów, które pomogą jeszcze bardziej docenić smaczne i ukochany przez wszystkich owoców - czereśni.Jakie witaminy i związki mineralne, w których czereśnie przyniesie największe korzyści dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego kobiet?Zastanów właściwości wiśni.
produkt dietetyczny
mało kalorii i tłuszczu czy nie czereśnie niezbędny produkt dietetyczny.Porcja owoców - to tylko 90 kalorii, a przyjemność i korzyści - "morze".Jedna szklanka wiśni zawiera około 3 gramów błonnika, bez których nie byłoby kompletne diety.Stawka dla osoby dorosłej wynosi około 30 g błonnika dziennie - kwota ta zapobiega niestrawności, zaparcia, obniża szybkość stężenia cholesterolu i cukru we krwi, wspomaga utratę wagi.
Minerały
-
potasu.Stawka dzienna tej substancji - 3400 mg.Porcje wiśni zawiera 300 mg.To jest po prostu konieczne, członek do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia, komórek nerwowych, nerek i mięśni.Potasu pomaga regulować zawartość sodu, która pomaga zrównoważyć poziom wody w organizmie - jest z kolei przyczynia się do zmniejszenia obrzęku i zmniejszenie wagi ciała.
-
Bor.Niezbędnym minerałem dla zdrowia kobiet, ponieważ jest zaangażowany w utrzymanie normalną równowagę wapnia w organizmie oraz zapobiega osteoporozie i innych uszkodzeń kości.Dlatego Cherry jest tak ważny w zapobieganiu złamaniom, szczególnie powszechne wśród kobiet w okresie menopauzy i menopauzy.
-
fluor, fosfor, jod, kobalt, magnez, miedź.Cherry jest bogaty w tych mikroelementów.Żelazo w tej jagody zawiera nawet więcej niż Wisznu.
Wszystko o witaminy w czereśnia
-
witaminy C. skutecznym przeciwutleniaczem i stymulatorem układu odpornościowego.W jednej porcji wiśni zawiera 16% dziennej dawki witaminy C.Cherry jednym z dwudziestu najbardziej wpływowych przeciwutleniacze - substancje, które chronią komórki przed uszkodzeniem przez niestabilne cząsteczki (wolne rodniki).Naczynia zawierające naturalne witaminy wiśnie, goją.Przynoszą wiele korzyści dla organizmu.
-
Jakie witaminy wiśnie zawarte w dużych ilościach?Ta "piękna witaminy" - E i A. Są one niezbędne dla dobrego wyglądu kobiet, zdrowie jej skóry i oczu.Stabilność układu nerwowego przyczyniają witamin B, pomagając sobie ze stresem.
Melatonina
bardzo ważnym hormonem, który reguluje proces zasypiania i snu.Dlatego też, gdy bezsenność powoduje cierpienie (niepokój, zmiany stref czasowych, itd), wystarczy jeść przed snem lub wiśni napić się soku wiśniowego - marzenie do normy.Oto wyniki ostatnich naukowców: w moczu osób, które używają sok z wiśni, melatonina zawartość jest znacznie wyższa niż tych, którzy tego nie robią.
Jakie witaminy w wiśni pomóc pacjentom cierpiących na zapalenie stawów i dna moczanowa?
W 2004 roku amerykańscy badacze zauważyli znaczne zmniejszenie bólu u pacjentów z dną moczanową, które jadły wiśnie.Zaledwie 45 gramów tych owoców do śniadania może obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi.Znaczna ilość kwasu moczowego jest wydalane z moczem, co zapobiega gromadzeniu się go w stawach.Dowiedz się, jakie witaminy wiśnie, zróbmy go przy każdej okazji.
