Woda jest niezbędna dla wszystkich żywych istot.Dzięki przeprowadzać wszystkie procesy metaboliczne i reakcje każdego organizmu.
Przy niewystarczającym wykorzystaniem czystej wody ma wpływ na wszystkie układy organizmu, to nie jest najlepszy sposób wpływa na wygląd: włosy stają się suche i matowe, skóra traci swoją jędrność i niespodziewanych paznokcie stają się kruche.A w ogóle samopoczucie pogarsza się: częste bóle i zawroty głowy, zmęczenie i osłabienie wystąpić, zmniejszenia wydajności i aktywności.
doskonałe zdrowie, zdrowy i piękny wygląd, witalność - to wszystko staje się rzeczywistością, tylko powinien zrozumieć, jak prawidłowo pić wodę.Aby schudnąć, pijąc reżim jest również bardzo ważne.
Woda wspomaga utratę wagi, a oto dlaczego:
-
doszedł do biochemicznej procesie przetwarzania tkanki tłuszczowej, wody jest potrzebne.Są zdolne tylko do rozpuszczania komórek tłuszczowych, nasyconych wodą.
-
Woda pomaga usunąć toksyny.
-
Dzięki szybkiej utraty wagi można zaobserwować wiotkość i zwiotczenie skóry.Utrzymanie właściwego reżimu picia, możesz być pewien, że skóra jest stonowana i elastyczna.
-
Przestrzeganie zbyt ścisłej diety, może wystąpić zmęczenie, apatia, bóle głowy, to wskazuje na brak minerałów (magnez, jod, żelazo, wapń).Rozwiązać problem pomoże czystą wodę mineralną.
Ile należy pić wodę?Odpowiedź na to pytanie można znaleźć poprzez prowadzenie niektórych obliczeń.
dziennie 450 g masy zaleca się pić co najmniej 14 gramów wody.Twoja waga, na przykład - 80 kg podzielić tę liczbę przez 450, wynik należy pomnożyć przez 14, aby uzyskać wynik - co najmniej 2,5 litra na dobę.Ci, którzy chcą schudnąć, należy pić dodatkowych 500 ml.
Jak pić wodę, aby schudnąć?Według wielu doświadczonych dietetyków, szklanka ciepłej wody, pić na pusty żołądek, przyspiesza przemianę materii, która wspomaga utratę wagi.Przyda się na 20 minut przed jedzeniem żywności wypić szklankę wody oczyszczonej.To przyspiesza nasycenie i eliminuje przejadania się.
powinni pamiętać, że pragnienie jest często mylone z głodu, więc przed posiłkiem, coś pożywnego, spróbuj wypić niewielką ilość wody.Należy jednak pamiętać, że zastąpienie pełny posiłek z wodą może spowodować poważne problemy zdrowotne.
Podczas ćwiczenia fizyczne jest również, aby pamiętać, jak pić wodę, aby schudnąć, nie mogłeś, odwodnienia i przegrzania organizmu.
Podczas wykonywania płyn jest uwalniany w postaci potu z uwagi na temperaturę ciała utrzymuje się normalne, a organizm nie przegrzewa.Odpowiednie spożycie
płynu w trakcie szkolenia jest bardzo ważne dla trwałości i efektywności władzy i ćwiczeń aerobowych.Ponadto, odwadnianie zmniejsza stawów mocowania, co czyni je bardziej podatnymi na uszkodzenia.
Ile wody do picia podczas treningu?Zalecane przez 2 godziny przed treningowym drinkiem około 0,8 litra wody na 10-20 minut - nawet jednego kielicha.Podczas treningu, po każdych 10-20 minut, należy pić około 0,3 litra wody.Po płynu klasy wpływem alkoholu (1,5 litra) w celu skompensowania utraty wilgoci w wyniku fizycznego wysiłku.
Wiedząc, ile i jak pić wodę, aby schudnąć, można osiągnąć skuteczne i trwałe rezultaty w stosunkowo krótkim czasie.
