Nic dziwnego, wszystkie takie same kiedyś składa się powiedzenie "śniadanie jeść samemu, obiad akcji z przyjacielem, kolację dać wrogowi".I nie za nic, że ludzie, którzy pozwalają te pieniądze i klasę, próbowali w ubiegłym wieku, aby zajmować żadnych rozrywek Wieczór: bale, teatry, i tak dalej, aby przejść bez obiadu lub zjeść łatwo.Nowoczesne dietetycy potwierdzić - kolacja musi być odjęta od diety.
potrawy oferowane przez nich, i nazywa się "minus obiad."Ona jest prosta, a do utrzymania jest to dość proste - ale tylko dla tych osób, które mają szansę na dzień pełne śniadanie i lunch.Ponieważ przestrzeganie tej diety, o kolację, oczywiście, będzie musiał zapomnieć.
Posiłek jest każdy posiłek, do którego rozpoczyna się po pół do szóstej wieczorem.Po pół do pięciu może pić napoje tylko jakieś, cukru.
Zanim to "fatalna godzina" wolno jeść prawie wszystko, dając nadal preferują zdrowe jedzenie, ale nie kulki cukierki i wędzone.Należy jednak odmówić tłuszcze są uważane za niezdrowe, a także - do picia wystarczającej ilości, co oznacza, że - co najmniej dwa i pół litra płynów dziennie.Każdy licznik kalorii nie jest konieczne, ale to nadal nie jest pożądane, aby wyjść poza 2500 kalorii.
Oczywiście, należy uważać, aby upewnić się, że ciało każdego dnia spadł wystarczającą liczbę pierwiastków śladowych i witamin - to dzięki konsumpcji żywności.Nawiasem mówiąc, to jest bardzo przydatne do spożycia "spalacz tłuszczu", jak ananas.
dodatek pamiętać o aktywności fizycznej: konieczne jest, aby codziennie przez co najmniej pół godziny spaceru i uprawiania sportu, co najmniej trzy razy w tygodniu i nie mniej niż kwadrans.
Oczywiste jest, że taka dieta na tydzień, nie odwrócił się od "pączek" w "trzcina".Dodatkowy ciężar będzie stopniowo odejść, ale w końcu zostaną one usunięte po wszystkim - a nie za to pierwsza okazja, aby powrócić.
A dodatkowo dieta "Kolacja minus" jest łatwo wziąć za podstawę nowego stylu życia - nie stracić harmonię nigdy nie będzie!
Artykuły Źródło: med.israelinfo.ru
