Nie ważne jak wiele powiedzieć, że większość mężczyzn jak kobiet tłuszczu i innych, takich jak bardzo pełny, dziewczęta w każdym wieku nadal torturować siebie goni standardowego 90-60-90.W magazynach i gazetach na ten temat napisano wiele artykułów i notatek.Niektórzy doradzają jedna sama rada zaprzeczył.Utrata masy ciała jest stale dyskutowana, trudno jest zrozumieć, co wyznanie wiary, aby szybko schudnąć.Dzisiaj analizować najpopularniejsze z nich.
Mit 1. Im mniej jesz, tym więcej chudniesz
niekoniecznie.Po bardzo ograniczony i stale myśleć o jedzeniu, można dosłownie obsesję na myśli jedzenie: idziesz do sklepu, do pasty do zębów i obudzić się już w dziale cukierniczym.Jeśli chcesz schudnąć szybko, przestrzegać kilku prostych zasad.Każdy wie, o ile zjada na raz, i to, co część z nich do normy.W związku z tym, po umieszczeniu na części płyty, jedna trzecia natychmiast przesunięty.Chciałem jeść wieczorem?Połowa z części płyty z dala.W ciągu dnia jeść częściej, ale mniejsze, najlepiej wegetariańskie jedzenie.
Mit 2. Są to tabletki, które zmniejszają apetyt
zdarzyć.Z ich pomocą, zablokowali centrum głodu w mózgu.Ale jeśli nadal nie może się powstrzymać, lepiej zrobić bez nich.Wybierz wystarczy tylko te tabletki z lekarzem.Pamiętaj, że im więcej leków bije apetyt, tym bardziej Przeciwwskazania: na pierwszym miejscu jest zwiększenie ciśnienia tętniczego krwi i tętna.
Mit chleb 3. żyta dla utraty wagi jest lepsza niż biały
Na kalorii czarnym i białym chlebem jest niemal identyczny.Ale czarny chleb wypiekany jest z grubego ziarna.Zawiera wiele witamin z grupy B, więcej błonnika.Te same cechy mają chleb z otrębami.Błonnik pomaga zapobiegać zaparciom, które często są w osób z nadwagą.Ale znowu, to lepiej poprosić dietetyka czy należy przejść do czarnego chleba.Nagle jego własnością tylko zaszkodzić?Na przykład, jeśli osoba ma wrzód trawienny, czarny chleb, że nie radzę.
Mit 4. Konieczne jest picie herbaty na odchudzanie
herbatki odchudzające zazwyczaj zawierają moczopędnie, żółciopędnie i środki przeczyszczające, lub są one połączone.To, co jest użyteczne, już wspomniane.Ale otyłości herbata nie dostarczać.To nie jest sposób na walkę z otyłością.
Mit 5. Lepiej jest jeść więcej warzyw i owoców kursu
.Ale to nie znaczy, że zamiast służyć ziemniaki zjeść 5 kg winogron.Ponadto, nie jest owocem, który nie jest tak niska zawartość kalorii.Na przykład, figi i oliwki są bogate w tłuszcz.Winogrona, dla wszystkich korzyści zawierać wystarczającą ilość fruktozy, i jest to ten sam cukier.Nie przyczynia się do utraty wagi i bananów.Nie oznacza to, że takie owoce powinny zostać całkowicie wyłączone.Jedz jednego banana dziennie, ale nie przejadać.
Mit 6. masaż krem może pomóc schudnąć i
uważa się, że substancja czynna, a my możemy się przez skórę.Kosmetologów uwierzyć, że odchudzanie kremy mają sens tylko w tym, ich pocierania, jesteś masuje ciało.A jeśli krem ma przynajmniej jakiś efekt i masaż profesjonalny masażysta robi, oczywiście, tylko te zabiegi są pomocne.Ale jeden masaż problem nie może być rozwiązany.Nie zmienia to jednak jakieś ograniczenia żywieniowe i ćwiczenia lub zmiany stylu życia w ogóle.
Źródło zdjęcia: definitionofnutrition.com
Artykuły Źródło: la-femme.net
