jest często bardzo duże uda dostarczyć wiele kłopotów z nowoczesnych kobiet.Rzeczywiście, wszystkie znane parametry 90h60h90 wciąż nieco bardziej przyciąga do silnej połowy ludzkości.Zasadne jest pytanie pojawia się: "Jak zmniejszyć biodra, bez większego uszczerbku na zdrowiu"To jest to, co omówimy w tym artykule.
Jak zmniejszyć biodra poprzez żywienie
przede wszystkim taki problem ekspertów zdecydowanie zaleca, aby ponownie rozważyć sposób odżywania.To nie oznacza, że konieczne jest znaczne ograniczenie spożycia kalorii lub uciekania się do ścisłej diecie.W celu zminimalizowania biodra na tydzień, należy wzbogacenia codziennej diecie zdrowej żywności, które składają się z dużej ilości składników odżywczych.To przede wszystkim odmiany o niskiej zawartości tłuszczu ryb, owoców i warzyw, produktów mlecznych, różnych zbóż.Wręcz przeciwnie, na jakiś czas, aby wykluczyć z diety jest konieczne, aby wszystkie konserwy, fast food, napojów, słodyczy i alkoholu.W celu utrzymania prawidłowego metabolizmu należy je często, ale w małych porcjach.
Jak zmniejszyć biodra poprzez sport
pierwsze, eksperci zalecają, aby skupić się na tak zwane ćwiczenia aerobowe.Wystarczy tylko godzina każdego dnia, a wyniki będą widoczne w ciągu tygodnia.Tak, doskonałym rozwiązaniem jest uważany za bieganie i spacery.W okresie letnim, co noc około dwóch godzin można jeździć na rowerze, a zimą - skoczyć na linie (30 minut).Ponadto, aby osiągnąć szybkie rezultaty, zalecamy codziennie specjalny zestaw ćwiczeń.Oznacza on maksymalne niskie przysiady, słynne Kicks.Jeśli nie ma pewności co do prawidłowego wykonywania niektórych ćwiczeń są uważane za doskonałą alternatywą do klasy w siłowni pod okiem doświadczonego tutoriale autokar lub wideo, które są obecnie bardzo.
Jak zmniejszyć biodra poprzez masaż
lekarzy są obecnie oferuje różnorodne masaże specjalnie na udach, które pomagają poprawić krążenie krwi w tej strefie, w związku z tym, stymulują przemianę materii w całym organizmie.Takie procedury są lepsze tempo przejścia.
Jak szybko zmniejszyć biodra za pomocą okładów
okłady dziś są bardzo popularne wśród targów połowa ludzkości.Faktycznie, metoda ta jest bardzo dobra.Ważne jest, aby wybrać odpowiednie elementy podstawy.Może to być specjalne gliny kosmetycznych i różnych olejków eterycznych i glony.Jest to konieczne do bazy równomiernie na skórę, należy owinąć uda obszar z folią i umieścić na ciepłych spodni.Cała procedura zwykle nie trwa dłużej niż 40 minut.W tym czasie można zrobić zwykłe prace domowe lub po prostu czytać.Następnie trzeba umyć mieszaniny z wodą i użyć specjalnego balsam.
