Czasami myślimy, że chcielibyśmy, aby schudnąć, stracić pięć do dziesięciu kilogramów.Dlaczego o tym myśleć?Cóż, chcę schudnąć, ponieważ nie pasuje do Twoich ulubionych ubrań ... Jednak ten brak motywacji do udanej utrata masy ciała, a co najważniejsze - aby utrzymać wynik.
muszą być zrozumiałe, że pozbycie się 10 kilogramów w ciągu miesiąca nie jest możliwe.Jest to dość długi proces, związany ze zmianami w stylu życia i diety.
Silna motywacja pojawia się tylko wtedy, gdy zdamy sobie sprawę, że obżarstwo z nich dopisać dokładnie.Na przykład, kiedy zdajesz sobie sprawę, że po schodach jednego lotu, zaczynasz się dusić, a transport publiczny pocił.Oznacza to, że ludzie zaczynają zdawać sobie sprawę, że nadwaga jest szkodliwa dla jego zdrowia.
Młodzi ludzie mają motywację do utraty wagi jest zazwyczaj nieco więcej.Kolorowych magazynów, Pestryaev piękne ciała nie centerfold zawsze działa.Ale zakochanie, mężczyzna nagle przerażony i może podjąć decyzję, patrząc na siebie w lustrze, jakby oczami kogoś bliskiego i zobaczyć, gdzie pożądany harmonii.
Ludzie, którzy chcą schudnąć, to nie jest konieczne, aby odwołać się do całkowitego odrzucenia żywności.To wystarczy, aby dokonać pewnych korekt w codziennej diecie.
Reuse specjalne diety zachęca jedynie przyrost masy ciała.To dlatego, że większość diety nie są zasadniczo zrównoważone w ważnych składników żywności: białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów.Po zakończeniu diety człowieka, który rzuca się na produktach utraconych podczas zawierają substancji diety.
Dla wielu, jedzenie jest źródłem otuchy.Po posiłku ludzki mózg produkuje endorfiny, które promują odprężające, ale nie usuwają problemu.To się nazywa uzależnienie Uzależnienie od jedzenia żywności.W tym przypadku lepiej jest rozwiązać problem, że są uciskani.
zadanie odchudzania powinien być rozwiązany stopniowo.Nie należy gwałtownie przejść na dietę, czy strajk głodowy.Idą za nim, który popycha do jedzenia.Najczęstszym żywności - zycie, mur, który chroni.Idealnym rozwiązaniem byłoby, aby odwiedzić psychologa i starają się rozwiązać swoje problemy.
Należy przeglądowi i sposobów zakupu produktów.Na przykład zakup produktów do przyszłości wymaga użycia takiej ilości jedzenia, że ciało nie jest wymagane.Ludzie zaczynają się martwić, że produkty nie są zepsute, a jeść więcej niż powinni.Osoba odpowiedzialna za
domowej kuchni, często wykonuje następujące błędy: ciągle starają żywności zużywa dużo tłuszczu i je dla swojej rodziny.
często mogą usłyszeć od kobiet, które mają coś do jedzenia w górę.Na przykład, dla pracownika gospodarstwa domowego ugaszony kapustę i wiele pereperchila nim.Oczywiście, żadne z tych członków rodziny, nie stały się kapusty.Ona je to sama.Jak z tego nie jest prawidłowy?
Niektórzy ludzie spożywają duże ilości mąki i słodkie, a kiedy próbuje ograniczyć spadek numer w prawdziwą depresję.Co ciekawe, w tych przypadkach cukru praktycznie odgrywa rolę leku.W przypadku odmowy rozwija bolesne choroby, zamienia się w depresję, a czasami towarzyszy agresywnych manifestacji.Jednak tacy ludzie powinni jeść trochę słodkie, jak te zjawiska są.
sposób, biczowanie się bez dobrych argumentów.Nie ma potrzeby, aby obwiniać za niezdrowe produktu, który zjadł dzisiaj.Ryzykujesz nabyć nowe problemy psychologiczne.Spróbuj do wycofania niektórych produktów, a nie zabrania się wszystkie na raz.
Więc jeśli już zdecydujesz się schudnąć, pomyśl o tym, co trzeba.Nie należy popadać w skrajności, włożyć sobie realistyczne cele i dążyć do nich.Nie dręcz się sztywne diety.Wystarczy wyciąć konsumpcji żywności i staram się jeść różnych produktów spożywczych.
Uwierz w siebie, z pomocą, a następnie będzie sukces!
Artykuły Źródło: shkolazhizni.ru
