czczo dni - to na pewno nie jest to dieta.Ale ich nie opuści.Spróbuj rozładować przez przepisy - i być zaskoczony, jak skuteczne jest.
Wybór rozładunek, trzeba skupić się na swoich gustów i przyzwyczajeń.Chociaż uważa się, że najbardziej tolerowane przez organizm mięsa, sera i kwaśną dziennie, mimo faktu, że nie są one gorsze działanie w pewnym jabłka i ogórka.
Ile kalorii można spożywać w ciągu dnia, na czczo?
Do 800 kalorii.Tak więc na koszt tłuszczu powinno dojść nie więcej niż 20% energii z węglowodanów - 50-60% i około 25% - ze względu na białka.
Co wyjaśnia efekt absolutorium dnia?
cięcia kalorii pomaga przyspieszyć metabolizm, a tym samym zmniejszyć wagę.
ile dni jest możliwe "siad" do rozładunku?
Discharged może być maksymalnie dwóch dni, nie więcej - w przeciwnym razie organizm zareaguje dokładnie odwrotnie: powolny metabolizm.Reakcja ta wynika z faktu, że składniki odżywcze są otrzymywane mniej niż 48 godzin, ciało przebudowany na ekonomiczną pracę i przestaje zużywać tłuszczu.
Co do częstotliwości wyładowań, a następnie opuścić swoje ciało na "głodówka" może być nie więcej niż dwa razy w tygodniu.
Podczas rozładunku jest najbardziej skuteczny?
Naukowcy udowodnili, że tłuszcz jest przechowywany w swoim "magazynów tłuszczu" na trzeci dzień po przejadanie się.Dlatego po obfite uczty na trzeci dzień, i powinien być prowadzony na siłownię i cofać się na diecie 800 kalorii.
Jak jeść po rozładunku?
najlepiej kilka razy dziennie, małe porcje, zamów swoją dietę na normalnej diecie "filarów" - warzywa, owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne, mięso i ryby.
I więcej.
• Apple i dni ogórek na czczo może być dla Ciebie podstępna.Fakt, że wiele z jabłek i ogórków grał nienasycony apetyt, i to, co miał do rozważenia dzień absolutorium, zamienia się obżarstwa.Jeśli jest to przypadek, spróbuj innych opcji.
• Warunkiem koniecznym dni postu jest picie dużej ilości płynów i witamin.
• Jeśli połączyć dzień na czczo z treningu na siłowni, to nie powinno być tak intensywne, jak na zwykłych dni.Sen
• Noc w czasie rozładunku przedłużony do 9-10 godzin.
• Aby nie ulec pokusie, jeść oddzielnie od innych członków rodziny.
• Nie stawaj na skali następnego dnia!Po cenach dumpingowych kg będzie, ale nie od razu.Jeśli dzień postu będą zawarte w systemie, utrata masy ciała nie potrwa długo.
• czczo dni nie może być wykonana w czasie ciąży i karmienia piersią, a także zaostrzenie chorób przewlekłych.Podczas miesiączki mogą być rozładowywane, ale tylko wtedy, gdy krytycznych dniach przenieść łatwo.
Artykuły Źródło: wild-mistress.ru
