Oczywiście, każdy z nas ma swoje ulubione dania i produkty.Jednakże, jeśli naprawdę chcesz używać swojego ciała, przestać karmić swoje słabe jakości produktów "chemicznych", faszerowane konserwantami.Istnieje wiele wskazówek, które można mieć, a co nie jest.W rzeczywistości, ty sam musisz opracować swój program ekologii odżywczej.
Wielu naukowców i badaczy, zwłaszcza zwolennicy medycyny orientalnej, jogi i wegetarianizmu, nie polecam nadużywać mięsa.Czasami produkty mięsne dalej "martwego" władzy.Postaraj się wyeliminować z diety jedzenie kiełbasy, kiełbasy i szynki.
Cukier - przyczyną nagłych spadków poziomu glukozy we krwi.Jeden mały cukierek może powodować fałszywe poczucie głodu i pragnienia, ale w rzeczywistości ciało jest brak równowagi ze względu na najmniejsze zmiany w składzie krwi.
Batoniki jagody z cukrem jest znacznie mniej szkodliwe niż cukier.Podczas przechowywania jagody i enzymy owocowe przekształcić fruktozę cukru, taka mieszanka zawiera wiele witamin.A jam jeść trochę, jako przysmak.
Salt - nie są trawione i wchłaniane przez organizm.Nie ma żadnej wartości odżywczej.Sól nie zawierają witaminy, organiczne i wszystkie składniki odżywcze.Im więcej soli jest używany, tym bardziej spragniony.
słodkie, kwaśne, słone i pikantne jedzenie mniej jeść, mając jednocześnie na uwadze, że w każdym przypadku są one szkodliwe dla zdrowia.Szkodliwe dla organizmu są ocet, pieprz, sosy, marynaty i inne ostre lub kwaśne przyprawy.Jest to lepsze, a ich zastosowanie do minimum.
Chleb zaleca się jeść w małych ilościach i dobrze suszone, aby mieć czas, aby włączyć skrobię na cukier.Jedzenia białego chleba jest pożądane, aby zminimalizować.
najlepiej wyeliminować przestarzałe «chemiczny» Napoje .Dzieje się tak tylko wodę mineralną bez gazu, ale powinno być pijany z umiarem, ale - zgodnie z zaleceniem lekarza.
Nie zdziw się, ale miodu ze względu na swój skład i właściwości lecznicze mogą jeść bardzo małe porcje częściej niż jest ona dodawana do innych produktów.
Limit hobby margaryna, sztuczne tłuszcze, olej roślinny .Zakłócają one normalne funkcjonowanie błon komórkowych, wspieranie rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, niekorzystnie wpływać na potencję.
ociężały, nieświeże warzywa i owoce nie pomocną.Sałatka jarzynowa z majonezem opatrunku pół godziny traci połowę swojej wartości, a godzinę później wszystko jest produkt niebezpieczny.Nie angażuj majonez, ponieważ jest więcej niż 65% składa się z tłuszczu zawiera duże ilości sodu i cholesterolu.
konserwy minimalne ilości witamin, ale wiele różnych dodatków chemicznych.Używaj ich tylko w razie konieczności i tylko w małych ilościach.Homemade zbioru owoców i warzyw, mniej szkodliwe, ale jeśli już sprawdzonych receptur kochankę lat.
smażonych zminimalizowane.Każdy dietetyk przy pierwszych oznakach zapalenia żołądka wyeliminować z diety żadnej żywności "z patelni".
Jeśli chcesz coś przekąsić, zjeść jabłko i napić się wody mineralnej.Woda mineralna jest przydatna dla metabolizmu w ogóle, a bardzo dobry wpływ na szybkość spalania kalorii.
Większość dietetycy polecam to ananas, grejpfrut diety - zawierają bromelaina, a także przyspiesza spalanie komórek tłuszczowych.
Jeśli nie możesz sobie pozwolić, aby zrezygnować z chleba i makaronu, to pamiętaj, najmniej i spożywania tych produktów, wykonane z grubej mąki, chleb korzystne jest stosowanie przaśny, otręby lub kiełkujących ziaren.
słodkie mniej szkodliwy organizm ciemna czekolada, jeśli nie możesz zrezygnować z cukru - miejsce trzciny.
Majonez można zrobić w domu z naturalnych produktów, a od gotowi dać pierwszeństwo sojowy majonez.Podczas gotowania, użyj pomocne przypraw - pieprz, zioła, cydr jabłkowy lub ocet winny, musztarda, sos sojowy.
Są chwile, kiedy istnieje potrzeba, żeby coś zjeść, nie przydatne, a może nawet szkodliwe.Należy w takiej sytuacji mądrość i poczucie proporcji.Lepiej udać się do małej koncesji i prosił, aby jeść, ale nie mieszkają na które nie przestraszyć swoje ciało nadmiernej brutalności w diecie.Pragnienie, aby zjeść wszystkie te same ulgi, ale jeśli jesz dużo więcej.Pozwól sobie na zabawę, nie jest szczególnie szkodliwe dla organizmu i nie traci postępy.
Artykuły Źródło: shkolazhizni.ru
