upał - prezent dla wszystkich, którzy chcą pożegnać się z nadwagą.Brak apetytu, waga idzie praktycznie sama.Jeden problem: ze smakiem w ogniu opuścić siłę i chęć zaangażowania się w sprawności, nawet w klimatyzowanym pomieszczeniu.Jak utrzymać się w formie, aż pogoda nie spowalnia, a my nie powrócić do normalnego życia?
zmusił się, by regularnie i tak trudno wykonywać, ale w upale to jest prawie niemożliwe do zrobienia.Siła nie jest i nie jest niebezpieczna - co daje większe obciążenie serca.Zamiast pięknej formie i dobrego zdrowia może być błędnie ataku serca lub po prostu słaby, co jest również bardzo nieprzyjemne.Dlatego większość aktywności fizycznej lepiej nie wyjść z samego sportu, oraz ze wzrostu aktywności "konsumentów".
Codzienne czyszczenie na mokro
Czas trwania "treningu": 20 minut wzmocnienia: prasy, łydek, ud
dół spadają mopy i odkurzacze, szmata w rękę i do przodu - na podbój narożniki pod kanapą.Skarpy do mycia podłóg, popijając usuwanie kurzu na najlepszych półkach - w ekstremalnych warunkach i może być uznane za małe ćwiczenie.I w dusznym mieszkaniu oddychać po czyszczeniu na mokro jest znacznie łatwiejsze.
Spacer
Czas trwania "treningu": 20-30 minut wzmocnienia: pośladki, uda, łydki
krótkie kreski rano ruszamy z domu do samochodu z klimatyzacją, a następnie w biurze z klimatyzacją.I cały dzień siedzi spokojnie w swoich biurach, nie zważając nawet na obiad, ale nie wychodzi.Ale wieczorem masz pewność, aby nadrobić zaległości.Spacer z psem, który z powodzeniem przed dociśnij partnera, idzie do sklepu za karton mleka, ale tylko na obszarze promenady - niech stóp przynajmniej mały ładunek, a oni nie tracą kształtu podczas przymusowej przydatności bezczynności.
Schody Czas trwania "treningu": pięciu minut dziennie wzmacnia: uda, pośladki, łydki
schodami jako dodatkowe obciążenie - nie jest nowy, ale skuteczne.Pośladki pozostają elastyczne, szczupłe nogi, i nie ma wyrzutów sumienia nieodebranych klas.
Siedziba
czas trwania szkolenia ":" w dzień można "znaleźć" i godzinę, a jeszcze bardziej wzmocnią: hip
Zapomnij posłańców komputerowych.Zazwyczaj używamy ich w biurze, aby nie przejść od urzędu do urzędu w każdej kwestii, ale teraz masz jakiekolwiek obciążenia na ręce - a raczej na nodze.
Samomassazh
Czas trwania "treningu": 15-20 minut Wzmacnia: wszystkie grupy mięśni
twardej szczotki i silny prysznic jet - to nie tylko sposób, aby sprawić, że skóra jest bardziej elastyczna, ale to tylko mięśni obciążenia.A ruch w prawo okrągłe masaż całego ciała w kierunku końcówek ramion i nóg do serca.Poprawi to krążenie krwi i, przy okazji, przyspieszyć metabolizm.
Artykuły Źródło: lady.mail.ru
