Zapewne każdy z nas chciałby poćwiczyć przydatny nawyk, na przykład wcześnie rano, aby się obudzić, nie ćwiczenia, weź douche rano, a wiele z nich zdrowe owoce ... Brzmi znajomo, prawda?Poniżej przyjrzymy się takich rzeczy jak siła woli, psychologii osobowości i motywacji.Pojęcia te, jakkolwiek podobne, nie są identyczne.
Test woli
oferują proste mini-test siły woli.Przeczytaj pytania i odpowiedzieć na nie psychicznie
1. Wystarczy zrobić żmudnej pracy?
2. Jak łatwo jest go możesz robić co ci się nie podoba?
3. Czy w przypadku konfliktu, aby uspokoić emocje i dowiedzieć się, kto ma rację, a kto - nie?
4. Czy można długo siedzieć na diecie?
5. Możesz wstać wcześnie, jeśli zdecydujesz?
6. Użytkownik natychmiast odpowiadać na wiadomości w serwisach społecznościowych?
7. Czy weźmiesz nieprzyjemne lekarstwo, które są przewidziane?
8. Czy zawsze dotrzymasz słowa?
9. się łatwo rozwiązać na wycieczkę?
10. ćwiczyć codziennej rutyny?
Dla każdej odpowiedzi pozytywnej dać sobie 1 punkt.Jeśli zdobędziesz więcej niż 5 punktów, to masz siłę woli.Jeśli nie - to dokonać wnioski.
Jak rozwinąć siłę woli?
to zrobić - nie jest to łatwe zadanie, ale wynik jest o wiele lepsze życie jako siły woli i charakteru - rzeczy są bardzo ważne, możemy powiedzieć, niezbędna.Najważniejsze - to pytanie zadać w odpowiednim czasie.Siła woli, psychologia rozwoju osobowości - te słowa jest teraz bardzo modne, ale dla większości ludzi pusty.
podjęciem jakichkolwiek działań, osoby na poziomie podświadomości uważa za dwa kryteria:
- powinnam angażować się w tym biznesie?
- silniejszy, jeśli wykonać?
Co do pierwszego, to motywacja.Jeżeli okoliczności przyniesie nam korzyść, oczywiście, będziemy gotowi przystąpić do działania.Po drugie -. To przekonanie, męstwo, t E. Czy osoba wykonuje określone działanie - czy będzie wystarczająco dużo wytrwałości i umiejętności.
Dlaczego nie można polegać tylko na jednym motywacji?
Dziś można spotkać wiele literaturze psychologicznej, wskazówki i porady na temat jak zwiększyć ich motywację podaniem.Jednak w praktyce te porady z niewielką pomocą, oni nie odpowiedzieć na pytanie, skąd wziąć siły woli.Motywacja - to nie jest osobiste cechy osoby.To przede wszystkim przyjemność czerpana z jakości wykonanej pracy lub lotu wyników.
Więc, jak się okazuje.Chcesz lepszego życia, zdecydowaliśmy się wykonać ćwiczenia każdego dnia, wiesz, że jest to przydatne, masz motywację.
robisz ćwiczenia codziennie rano, wraz z odsetkami, aby nauczyć się nowych ćwiczeń, omówić je z przyjaciółmi.Twoja motywacja rośnie.
Kilka dni później entuzjazm spala.Ćwiczenia, które niedawno były nowością, nieświeże, stopniowo przejść do innych spraw.Motywacja jest do niczego.W rezultacie, to przestaniesz do wykonywania codziennych ćwiczeń.Musisz zrozumieć, że jest to przydatne i niezbędne dla dobra swojego zdrowia.
Na każdym przypadku nie wystarczy tylko jeden inspiracją.Na wewnętrznej motywacji zależy od wielu czynników.Jeśli jesteś głodny i zmęczony, odpowiednio, i motywacja będzie zmniejszona.Edukacja woli - nie jest to łatwe.Ale jeśli jesteś wypoczęty i pełen energii, motywacji zwiększa.
Jak rozwinąć siłę woli.Cztery strategie.Pierwszy -
obietnica Wyobraź sobie, że ty i twoi przyjaciele, koledzy, wrogowie rozmowy, i postanowili stracić tych dodatkowych 10 kilogramów w 3 miesiące i dokładamy wszelkich starań, aby osiągnąć pożądany efekt.Jeśli wątpisz w siebie, i nie chcą głośne oświadczenia, powiedz nam o swoich zamiarach krewnych, bliskich przyjaciół.Po obietnicę podjęcia działań.Jest to jedna z opcji, jak trenować siłę woli.
Ludzie, którzy są zainteresowani w inicjatywy z pewnością będą zainteresowani swoimi osiągnięciami, zachęcam, powodzenia.Jednak na drodze do spełnienia i wrogowie, że tylko będzie można się spodziewać na porażkę.
W rezultacie, nie spełniają oczekiwania pierwszym i jedynym okazji dać wrogowie gnobit siebie i rzucać błotem.Absurdalna sytuacja, nie?Działania te są przeznaczone dla instynkt przetrwania - niechęć do upokorzony wzmocni motywację do lepszej realizacji.Natychmiast przypomnieć przysłowie - "strategię śmierci": albo podjąć obowiązki i triumfy, czy jesteś pokonany - zniszczyć.
prawidłowych nawyków
Pierwsza strategia może wydawać się dość ekstremalne.Ale w rzeczywistości, to daje rezultaty.Przyczyni się do wytworzenia siły, aby poruszać się w pożądanym kierunku.Nieźle jak uzupełniać swoją strategię №2.
Co do zasady, każdy cel można osiągnąć, jeśli nie zatrzymać i regularnie iść do niego.Jeśli chcesz sprawdzić swoją siłę woli, zmusić się regularnie, że w przyszłości dobrze ci zrobi.Możesz rozwinąć pozytywne nawyki - poranne ćwiczenia, jogging.
Chciałbym opowiedzieć wam pewną historię.Bohater i Afryki podróżnik Henry Morton Stanley wykonany mu regułę golić się codziennie, bez względu na to, gdzie jest - w spoczynku, w komfortowych warunkach, w dżungli, w stanie zmęczenia lub głodu.Codzienne golenie nie było jego zwyczajem jest fundamentalnie ważne, ale to pozwoliło mu zachować "gatunek ludzki" i autorytet dla młodych towarzyszy.To mu motywację, przypomniał, że głównym celem jest przetrwanie, ale sposób, aby udowodnić, że dana osoba musi być w doskonałej formie.Jest to wyzwanie dla wrogiej natury, chęć udowodnienia, że nawet w trudnej sytuacji, człowiek musi znaleźć w sobie siłę woli, aby pozostać człowiekiem.
Jeśli systematycznie będzie wykonywać tę samą akcję, będą one wejść w nawyk, a nie zmusić się.Jeśli regularnie stymulują się do podjęcia działań, można zauważyć, że trudności można pokonać z łatwością.
Zmuszanie
dobry sposób na zwiększenie motywacji - do priorytetowego traktowania pomiędzy zadaniami do wykonania, ale najmniej pożądana.Wyobraź sobie, że przed wami zadanie - aby trudny projekt do pracy lub szkoły, będzie można spotkać się z osobą niegrzeczny i nieprzyjemne, w końcu kilka brudnych naczyń do mycia lub czyszczenia szafie.Zazwyczaj te sesje przyniesie nam trochę przyjemności.Jednakże, jesteśmy zainteresowani w innej pozycji.Co dokładnie jest w stanie w tej sytuacji, aby wzmocnić siłę woli?
Jeśli jest to dla nas trudne i ciekawe, oczywiście, jesteśmy szczęśliwi, aby przejść do jego realizacji.W tym przypadku, kierujemy się interesem, który zachęca nas do podjęcia działań.Jeżeli sprawa nie jest interesujące dla nas, a następnie, w związku z tym należy dokonać silnej woli wysiłki.Pada pytanie: "Dlaczego więc czekać, aż" on "będzie moc w trudnych warunkach, czy wszystko może być ustalona z góry?"Początkowo być ciężarem, aby robić rzeczy, nie ma znaczenia dla nas, ale to jest głównym kryterium, wedle którego sądzić słabą wolę.
Sport
świetny sposób, aby zwiększyć siłę woli - uprawiać sport.Pod sport to nie tylko ćwiczenia to czy tamto, ale także sukcesy.Pomyśl długo zapomniane hasło: "Szybciej!Powyżej!Silniejszy! ".Sport - to nie tylko konkurs ze swoim przeciwnikiem, jest także sprawdzianem jego woli, aspiracje.Bez względu na to, jakiego rodzaju jest to: piłka nożna, tenis, podnoszenie ciężarów i lekkoatletyka - w każdym przypadku, gdy do instalacji zrobić samemu, mających na celu osiągnięcie pozytywnego wyniku i wszelkimi sposobami dążyć do ich osiągnięcia.Jednak sukces może zapobiec zmęczeniu, zanika zainteresowanie awarii.Wyniki można osiągnąć tylko poprzez zastosowanie wszelkich starań, w tym siły woli!Ale wyobraź sobie, co będzie długo oczekiwane zwycięstwo!Niepowodzenia i rozczarowania w konkursie pokonać lepiej niż w prawdziwym życiu - metodą prób i błędów.
Nie zwlekaj!
zwrócić uwagę na siebie, poćwiczyć!Start z joggingu, będą one pozwalają nagrywać swoje osiągnięcia i ustawić nowe cele!I wreszcie: przed dokonaniem obietnicy do siebie, pomyśl o pytanie, czy jest możliwe, aby tej pracy.Powiedział mi kiedyś: "mogę" - Bądź szczery przed nim, dotrzyma obietnicy nie łamiąc słowo!
Jak rozwinąć siłę woli?Nie zwlekaj - podejmować już teraz!
Z reguły, walka z jego nałogów - rzucić palenie, są mniejsze, to sport, zawsze odkładać na później, jutro, pojutrze.Dość często mówimy do siebie: "Zacznę jutro, i tak dalej. D.".I każdego dnia jesteśmy również oszukują samych siebie.Wielu obawia się, jak pracować w jego woli.Spójrzmy na niektóre z zaleceń, które faktycznie pomogą poradzić sobie z tym trudnym zadaniem.
Rób, co chcesz!
co kraj wydawał tego ustawienia, ale w rzeczywistości może pomóc przezwyciężyć apatię i rozwijać wytrzymałość i wytrzymałość.Pamiętaj, tym mniej chce zrobić - oczyścić dom, umyć naczynia, wynieść śmieci.Nie czekaj do jutra, a jutro jest opieka będzie dwukrotnie zwiększyć.Dowiedz się, jak rozwiązać problemy małych i kilka miesięcy można zauważyć pozytywne rezultaty.
Bieganie pozwala nie tylko utrzymać się w dobrej formie fizycznej i mieć pozytywny wpływ na zdrowie, dobre samopoczucie, a ponadto będzie wspaniałą odpowiedź na pytanie, jak trenować siłę woli.Aby uruchomić trzeba się obudzić wcześnie, razem, pójść do parku lub na stadion, uruchomić około 8 km, a to, proszę mi wierzyć, jest silną wolę działania.Cokolwiek ukosa drwiące uśmiechy i spojrzenia przechodniów, można spotkać w swoim adresem, nie zwracają uwagi.Oni rozumieją, co wielką pracę robisz.
Pomyśl o własnym rozwoju
jakieś hobby robótki, nauki języków obcych, astrologii - tylko przyczynić się do wzmocnienia siły woli.Ludzie, którym udało się w każdym przypadku, włożył wiele silnej woli.Dlaczego nie zacząć swoje ulubione rzeczy?
nie potrafisz?Znajdź kogoś, kto będzie cię wspierać.
Samoorganizacja - nie jest to łatwe zadanie, ale siła woli człowieka jest produkowany z jego pomocą.Jeśli nie można koordynować się w akcji, zmusić się do pracy w godzinach porannych, spróbuj odwiedzić siłownię i centrum fitness.Zajęcia będą jednoczyć ludzi myślących podobnie będzie rozwijać specjalne umiejętności, a to jest pierwszy krok do sukcesu!Znajdź osoby z silną wolą, komunikować się z nimi, poprosić o pomoc, i będzie to ktoś się!
«Moskwa nie został zbudowany" - Z pewnością każdy z nas słyszał stare rosyjskie przysłowie.W rzeczywistości, to mówi samo za siebie.Nie przesadzaj możliwości, nie od razu zbudować gigantyczne plany.Ich brak wspaniale może podważyć wiarę w siebie.Załatwia sprawę świadomie i stopniowo.Miejmy nadzieję, że w artykule, byliśmy w stanie odpowiedzieć na pytanie, jak rozwijać siłę woli.
