Feysbilding (twarz - twarz i budowlane - budownictwo) - ćwiczenia, które wygładza zmarszczki i sprawiają, że skóra jest bardziej elastyczna.Różnica między zwykłym człowiekiem z gimnastyki feysbildinga tego ostatniego - to trening siłowy z oporem.
Jeśli masz związane z wiekiem zmiany, jak mówią, jest czas, aby zrobić je i feysbildingom!Takie ćwiczenia pomocą twarzy, jeśli wiszą po jego policzkach, obrzęk powiek, kąciki ust są rysowane fałdy boczne, zmarszczki na czole, szyi i wokół oczu, podwójny podbródek.
Czego można oczekiwać od feysbildingom zatrudnienia?
poprawić cerę, mięśnie zyska ton i przestają spadać pod wpływem grawitacji, niepożądane złogi tłuszczu spali, skóra zaczyna się bardziej płynnie i przylegających mięśni.Jego twarz dokręcone, młodszy i odświeża, napięte policzki i broda zachwyci formy rzeźbiarskie.
Kiedy oczekiwane rezultaty?
Pomóż cera stanie się w pierwszym tygodniu po rozpoczęciu szkolenia.I zacząć widzieć zmiany w mięśniach, a praktyka pokazuje feysbildinga wymaga czasu.Wszystko zależy od osoby, ale średnio fakt, że "proces rozpoczął" To trwa około dwóch miesięcy.
podstawowe ćwiczenia
zacząć od tego, że śledzić każdego z poniższych ćwiczeń 5 razy na 6 sekund.Stopniowo zwiększając ilość powtórzeń, o pociągnięcie ich do 20 umowy z każdym dniem i zrobić lekki masaż twarzy przed lub po treningu.
Feysbilding wygładzić zmarszczki na czole
położył rękę na czole, tak aby palce pierścionek były na brwi.Pokonując opór palcu, podniesienie brwi.W tym samym czasie, kciukiem i palcem wskazującym pociągnij skórę do przodu - nie byłoby na zmarszczki na czole.
Feysbilding ujędrniające policzki
Przeciągnij kąciki warg, jak w uśmiechu.Wskazując palcami wprowadzone, która jest zazwyczaj utworzona z fałd uśmiechem i wywarcia nacisku palcami.
Feysbilding szyi
mocno pociągnąć za dolną wargę (nie kącikach ust) w dół tak, że otwarte dolne zęby.Jeśli wykonane prawidłowo, ćwiczenie powinno pokazać mięśnie szyi.
Feysbilding podwójnego podbródka
Połóż dłonie pod brodą, a następnie, pokonując opór ręce, usta otwarte.
Feysbilding usta
Otwórz usta i kciuki, unieść kąciki ust w górę, a jeśli chcesz się śmiać serdecznie.Spróbuj zamknąć usta.Sprawował tę funkcję, podczas gdy indeks mocno trzymać palce wokół oczodołów.
Feysbilding wargi
uzyskania trwałego twoje usta, a utworzona w kącikach ust fałdy pchają palce.
Feysbilding przed kurze łapki
Umieść swoje środkowe palce na zewnętrznych krawędziach oczodołów i zamknij oczy.Gdy palce czuć skurcz mięśni ocznych.Nie naciskaj zbyt mocno palcami, tak aby nie zakłócać naturalnego ruchu mięśni.
Artykuły Źródło: perfecting.ru
