Każdy, kto chce, aby spojrzeć na 100%!Ale jak to osiągnąć nie wyczerpuje się i rozlewanie się?
1. Staraj się wyspać.Mówią, że trzeba spać 7-8 godzin, ale tak naprawdę - to jest bardzo indywidualna.Musimy przetestować.Niektórzy ludzie spać przez 5 godzin i czują się z hukiem!Tajemnicą tego jest prosty - trzeba iść do łóżka i wstawać do 24.00 przed wschodem słońca.To wszystko!
2. Jedz dobrze.Zmniejszyć spożycie fast food, napoje gazowane, złych nawyków i półproduktów.Wszystko, co jesz odbija się na skórze i swojej energii.Jeśli chcesz wyglądać lepiej, jeść lepsze jedzenie.Najważniejsze tutaj - dużo owoców i warzyw.Oczywiście lepiej jest rzucić palenie.
3. Coraz częściej chodzić na świeżym powietrzu.Zwłaszcza jeśli pracujesz w biurze przy komputerze.Z siedzibą przy komputerze w stanie stresu nie jest bardzo korzystny wpływ wygląd.Znudzi, a to odbija się na twojej twarzy.
4. Przesuń więcej.Zwłaszcza jeśli jesteś kierowca.Spróbuj przynajmniej weekend obyć się bez samochodu.Poruszać się pieszo lub na rowerze.
5. Zdecyduj, od stylu ubioru.Twoje ubrania powinny ukryć wady i pokazać godność.Czytaj czasopisma na temat mody i stylu, przeglądać strony internetowe lub udać się do stylisty.Odzież może drastycznie zmienić osobę, więc dlaczego nie skorzystać?
6. pić czystej wody.Pić zaraz po przebudzeniu szklankę wody.Możesz rozpocząć proces budzi się w ciele i poprawy procesu czyszczenia.Pij wodę przez cały dzień, ustawiony przed szklanką wody i okresowo uzupełniać go.Po tym wszystkim, woda - podstawą wszelkiego życia, i mamy wodę o 90 procent.
7. Odpoczynek prawidłowo.Wala przed telewizorem cały weekend na pewno nie warto.O ile oczywiście nie pracuje w fabryce przez 24 godziny na dobę.Aby dobrze wypocząć, zmienić swoje zwykłe miejsce, to najlepiej, aby wyjechać z miasta na wieś.Wypróbuj go w pełni skoncentrować się na tym, co się dzieje, dużo uśmiechu i śmiechu.Ciesz się chwilą.Po takim wypoczynku, poczujesz dopasowanie i świeże.
8. Prace nad swoim wewnętrznym świecie.Złe myśli, złe jedzenie, a także wpływają na wygląd.Staraj się komunikować z ciekawych i otwartych ludzi.Cokolwiek można spożywać z zewnątrz, to będzie widoczne w środku.Zobacz więcej film edukacyjny i zabawy.Banalne często uśmiech i powiedzieć więcej komplementów.Co zrobić, staje się, co myślisz.
Bądź dobry!
