zimne stopy - Problem znane wielu z płci pięknej, jest to szczególnie charakterystyczne dla okresu zimowego.
Dlaczego zimne stopy cierpią bardziej niż inne części ciała, i dlaczego kobiety cierpią z powodu tej plagi częściej?
To wszystko na temat cech strukturalnych organizmu.Masy mięśniowej, która ma zachować ciepło tej części ciała jest mała, podskórnej tkanki tłuszczowej jest niewiele, a obszar skóry, wydzielając ciepło, jest bardzo duża.
Istnieje fizjologiczne wytłumaczenie faktu, że kobiety są o wiele silniejsze niż mężczyźni, zimne stopy zimą - stosunek różnych hormonów u kobiet i mężczyzn są różne, istnieją różnice w tempie metabolizmu.Ciało kobiety jest przeznaczony przez naturę do łożyska potomstwo, a zadanie utrzymanie temperatury wewnętrznej temperatury ciała do utrzymania równowagi w narządach wewnętrznych, za to ma ogromne znaczenie.Ale małe naczynia rąk i stóp są szczególnie na peryferiach uwagi, a na ryzyko hipotermii ciepła oni bez wahania podjęte na rzecz ważniejszych narządów.
szczęście, sytuacja nie jest beznadziejna, można sobie z tym poradzić, a nawet dość przystępne i proste metody.W każdym razie, jeśli chłodne nogi nie wiąże się z żadnymi poważnymi schorzeniami.
Jak nie zamarznąć w zimie
Najprostszą rzeczą jaką możemy zrobić jest ubierać zgodnie z pogody.Jeśli nasz organizm jest wiarygodne schronienie przed zimnem i hipotermia narządy wewnętrzne nie są zagrożone, a odebrać ciepło od stóp od ciała nie ma powodu do.Tak więc w chłodnej porze roku, pierwszą rzeczą, należy zwrócić uwagę, aby - funkcjonalność odzieży i obuwia, a tylko jej uroda i moda trendy dopasowania choć proszę cię na drugim miejscu.
Podczas zimnej o eleganckie buty z wysokimi obcasami i wąskim palca jest lepiej zapomnieć, buty zimowe powinny być wystarczająco duże, aby utrzymywał przestrzeń powietrzną między stóp i obuwia, a nie zakłócać szczelności krwi do swobodnego przemieszczania się przez naczynia krwionośne, ogrzewając nogi.Nie zaniedbuj ciepłe wkładki, najlepiej wełna z izolacją termiczną, wysuszyć je na bieżąco.
pytanie, czy wprowadzenie na rajstopach, i jak powinny być ciepłe, pozostawić do uznania, ale osobiście polecam wełniane rajstopy ekstremalne zimne i ciepłe spodnie pod skarpetki.Jeśli twoje stopy są zimne, nawet w ciepłych wełnianych skarpet, spróbuj żaroodporne - są one przeznaczone głównie dla turystów, którzy lubią zimowych aktywności na świeżym powietrzu, ale powinno być w porządku i zapobieganie Zamrażanie stóp w mieście.
aktywność fizyczna, ruch - jeden z najlepszych sposobów walki z sytuacją, w której zimnych stóp.Nie stać na przystanku czekając na transport, spacer, skakać, wytłaczanie nogi.W żadnym przypadku nie palić na mrozie, palenie zmniejsza przepływ krwi obwodowej, to sprawia, że zimne stopy narażone na jeszcze większym stopniu.Nie idź na mrozie głodny, dobre śniadanie lub obiad kalorii nie pozwoli zamrozić.Jeśli zimno będzie poświęcić dużo czasu, weź termos z gorącą herbatą lub bulionu biodrach.
Cóż, jeśli środki ostrożności nie pomogły (lub masz je pominąć), a nogi stały się "sople", raz ciepło, natychmiast rozpocząć do ogrzania się do procedur.
rozgrzewa wewnątrz i na zewnątrz
Po domu po długim zimowym spacerze, wyzwalając promёrzshie stóp od butów, skarpet, rajstop i innych środków izolacji i umieszczone w ciepłej kąpieli.Zbyt energicznie pocierać miejsce nie powinno być zamrożone, nogi trzeba ogrzać powoli, temperatura wody w wannie, aby stopniowo zwiększać, począwszy od 20-25 stopni i wprowadzenie do 40-42 stopni.
szybko rozgrzać, gdy schłodzone stóp, pomoże okład alkoholu na terenie stóp.Poza tradycyjnym sposobem, są bardziej oryginalne - część skarpetki cienkich podeszwowego nasączona alkoholem (wódka), umieszczone na nogach skarpetki ogrzewanych ciepłą wodą, w, położony na szczycie ciepłych skarpet wełnianych.Rush ciepła po tej procedurze poczujesz natychmiast nogi dosłownie zacząć "spalić" zimne oddala.
pomogą ciepłe stopy masażu stóp i nóg całkowicie.Stopy mogą masować ręce, suchego pędzla lub specjalnego rolkowe do masażu.Masowanie stóp nad stopami, należy pamiętać, że wszystkie ruchy masujące musi iść od dołu do góry w kierunku stóp do serca.
Równolegle z działalnością wpływu zewnętrznego, i nie przegap okazji, aby rozgrzać się od wewnątrz.Nie mam na myśli alkohol, ale myślę, szklanki grzanego wina, warzonego według zasad, w tym przypadku nie będzie zbędne.Zaprojektowany, aby pomóc utrzymać ciepło i po prostu filiżanka gorącej herbaty z miodem i cytryną, gorące mleko, napoje z imbirem, cynamonem.Przykładem
, pikantne herbaty ziołowe ogrzeje całego ciała po czubki palców, i wspierać system immunologiczny nie daje najmniejszych szans na zimno: przyjmować 1 łyżeczkę szałwi, mięty, rumianku, liść laurowy, korzeń kozłka, oraz dodając kawałek imbiru, 2goździki, szczypta kolendry i trochę czarny pieprz na czubku noża.Wypełnij każdy litr wrzącej wody, naciśnij 1 godziny w termosie.
więc można pić ciepła, gdy nogi zamrożenia nie tylko na zewnątrz, ale również w ciepłym pomieszczeniu, ale, oczywiście, w tym przypadku, w celu uzyskania zobowiązania i adres ekspertów, przede wszystkim dla chirurga naczyniowego.On będzie w stanie przeprowadzić niezbędne badania w celu oceny stanu naczyń krwionośnych i, jeśli to konieczne, powie Ci, w jaki lekarze muszą być testowane więcej, zwłaszcza, jeśli są inne nieprzyjemne objawy: senność, śpiączka, ogólne zmęczenie, zwiększenie masy ciała, obrzęk, żyły zniekształcenie,Po
"merzlyavost 'stóp może być objawem wystarczająco szerokiego zakresu chorób, takich jak żylaki, cukrzyca, dystonia, zaburzenia impulsów nerwowych, zaburzeń czynności tarczycy, prawdopodobnie do czynienia z nadmierną aktywność autonomicznego układu nerwowego, lub w przypadku problemówz tkanki łącznej lub pchania obciążenie problemami emocjonalnymi.
źródłem problemu może być anemia, często dotyka kobiety.Sprawdź swój poziom hemoglobiny we krwi, jeśli jego zawartość jest niższa niż normalnie, spróbuj wzbogacić menu bogate w produkty z żelaza i, ewentualnie, problem mёrznuschih nogi pójdzie sama.Również próby diety zimie nie ma wystarczającej ilości witaminy C, który jest odpowiedzialny za przepuszczalność naczyń włosowatych i syntezę kolagenu, reguluje elastyczność naczyń.Biodra rosół, kiwi, owoce cytrusowe, kapusta kiszona - najlepszych źródeł tej witaminy w zimie.I orzechy, nasiona dyni wypełnić swoją dietę w witaminę P, to jest bardzo ważne dla dobrego krążenia krwi, a ponadto zapobiega utlenianiu witaminy C.
pod zmniejszonym napięcia naczyń nie zaniedbywać takie procedury jak natryskiem.To odpuszczanie i regenerujący działanie może być używany zarówno rano i wieczorem.
ułatwić życie tym, którzy są ciągle zimne stopy mogą być również ocieplenie krem do nóg.Zazwyczaj są to naturalne składniki, które aktywują krążenie krwi: wyciąg z papryki, kamfora, masło kakaowe, rozmaryn i sezam.
może spróbować ogrzać stopy następującym infuzji z dwoma łyżeczkami papryki, wlać szklankę wódki.Domagaj 10 dniach, następnie przecedzić napar i smarować stopy w nocy - poprawia krążenie krwi, a stopy nie wystygnie.To po prostu się z czerwonym pieprzem należy stosować ostrożnie, że grzeje dobrze, ale często powoduje reakcje alergiczne i podrażnienia.
mniej nerwowy, dobrze się odżywiać, ubierać buty i pogodę, do prowadzenia działań i procedur, poprawia krążenie - te proste wskazówki pomogą Ci ogrzać stopy w dowolnej zimno!
Artykuły Źródło: mycharm.ru
