Wielu z nas czule jak słodycze.Odrzuć słodka na diecie - nie torturować?Ale okazuje się, można sobie pozwolić na słodkie w diecie!Na to, co użyteczne słodycze nie zaszkodzi sylwetkę i poprawiają nastrój, patrz poniżej.
słodki w diecie jest niezbędna!
Każdy z nas wie, że glukoza jest niezbędna do funkcjonowania mózgu, a nie słodkie, jak mówią, "głowa nie gotować."Słodkie korzystne dla całego organizmu.Nic dziwnego, po zjedzeniu słodycze, zwiększenie nastroju i pojawia tężyzny.
«Ale ja jestem na diecie!" - Będziesz obiektu.Rzeczywiście, dieta narzuca pewne ograniczenia, w szczególności - jest na deser.
Jeśli jednak chęć zjeść coś słodkiego lub tłuszczowych nie do zniesienia, może i musi stać mały słodki ... Ale nie wszystkie słodkie.
Jakie użyteczne słodycze mogą sobie pozwolić?
Tak, dużo lepiej sobie takie słodkie w diecie niż do przerwy, po zjedzeniu pół ciasto z kremem ogromny plus wszystko, co istnieje w lodówce!Dlatego, siedząc na diecie, zachować ...
Marmalade Marmalade - to jest naprawdę przydatna słodycz!Marmolady nie jest tłuszczem, ale dużo pektyn - jak wiadomo, obniżyć złego cholesterolu we krwi i ma korzystny wpływ na układ pokarmowy.
W niektórych przypadkach, nie zawiera galaretki pektynowe, ale zawiera agar - produkt naturalny pochodzący z wodorostów.Jest to również przydatne, ponieważ przyczynia się do organizmu z toksyn, wątroba jest w stanie poprawić wchłanianie szkodliwych substancji.
uważnie przeczytać etykietę i kupić ten użyteczny słodycz, ale bez cukru, w przeciwnym razie tak słodki w diecie będzie tylko szkód.Jednakże, w obecności lub nieobecności cukru kaloryczna ma efekt - w każdym przypadku, galaretki kaloryczną 330 kcal na 100 gramów.
musli bary
bary Takie musli - świetne rozwiązanie nie tylko zapraszamy na słodkie przydatne w diecie, ale także szybki i zdrowej przekąski.Zazwyczaj, muesli barów są sprzedawane w aptekach.Skład jest bardzo pożywne i nie za wysoko kalorii: ziarna zbóż z dodatkiem orzechów i owoców i klejone.Musli daje uczucie sytości, przechodząc do obniżenia poziomu cholesterolu i poprawia trawienie.Ponadto, zawierają całą masę minerałów!
Suszone owoce Suszone owoce - są to te same owoce, ale bez wody.Oczywiście, w suszone owoce nie są tak wiele składników odżywczych, jak świeże owoce, ale to nie ciasto i nie jest rafinowany cukier: korzystają z nich, bez wątpienia, wiele więcej!
przeciwieństwie do owoców, suszonych owoców słodszy - słodkie sprawia, że fruktoza.Nakrętki nie tylko nasycenia mikroelementy ciała - między nimi, wapnia, magnezu i żelaza i sodu.Pomagają oczyszczenia jelit ze względu na dużą ilość włókien.
Oczywiście, suszone owoce, może być stosowany jako słodki w diecie.Ale niektóre suszone owoce, które wybrać?
* Rodzynki - prawie tak korzystne, jak świeżych winogron.Stanie uspokoić układ nerwowy.Jest to przydatne do leczenia osteoporozy.
* Morele - ma korzystny wpływ na serce, ponieważ zawiera dużo potasu.To pozwala uniknąć raka.
* śliwek - znany ze swojego korzystnego działania na przewód pokarmowy.Normalizuje perystaltyka jelit, łagodzi zaparcia.Trochę obniża ciśnienie krwi.Jest to przydatne dla tych, którzy często siedzi na komputerze, ponieważ zawiera witaminy, poprawy widzenia.
* Figi - również dobry onkologii prewencyjnej.W stanie wyrzucić pasożytów z jelita i normalizacji aktywności gruczołu tarczowego.
* terminach. Ta użyteczna słodycz zwiększa poziom energii w organizmie, więc jest niezastąpiony, jeśli rano nie obudzić i czuć się przytłoczeni przez cały dzień.Termin pomaga w przeziębieniach i bólach głowy.
* Papaya - może poprawić seksualności.Wzmacnia organizm, poprawia układ odpornościowy i pobudza przemianę materii.W krótkich, papaje - jest przydatna, gdy słodka dieta!
Miód
Tak, kochanie samo kaloryczne jak cukier, ale z niej korzyści nieporównywalnie większa jest.Sędzia dla siebie: enzymy, wiele witamin i minerałów.A zimno pomoże i zapisać na depresję, a zapotrzebowanie organizmu na witaminy, aby zaspokoić.Pewnie, łyżka miodu, dodany do ogrzania herbatę, aby zwiększyć swój nastrój i odporność.
pastylki Pastylki
pobrane poprzez mieszanie, melasy, syropu masy marmolady i agar (pektyny - według wyboru producenta).Sam w sobie, wklej - doskonały deser.Lekarze mówią, że
w małych ilościach jest to bardzo przydatne dla włosów, paznokci i nerwów, i dietetycy zalecają wybór jabłko cukierki asortyment, między innymi.
Zephyr
Na cech przypomina marshmallow jujube - to również nie zawiera tłuszczu i jest częścią agar lub pektyny.Ponadto, marshmallows użyteczne białko, żelazo i fosfor.
kilka zefirinok dzień nie jest szkodliwy dla swojej diety, ale wciąż dietetycy polecają jedzenie marshmallows od 16 do 18.00, zachęcanie do ciała, ponieważ, jak wiadomo, w tym czasie cukru we krwi spadł.
Wreszcie
Tak, słodki w diecie wolno jeść, ale, po pierwsze, w rozsądnych granicach (po wszystkie wyżej wymienione produkty są kalorii).A po drugie, dietetycy zalecają spożywanie słodyczy użyteczne tylko godziny po jedzeniu.Więc jeść słodkie mądrze - i nie zapomnij o korzyściach płynących z ciała!
Artykuły Źródło: sympaty.net
