wybrać odpowiedni program odchudzania, nie jest konieczne, aby wbić się w poszukiwanie zapytań dietę bez silnika "" wystarczy sprawdzić się i zrozumieć, jak działają znudzony nadwagę.
1. Co myślisz o jedzeniu?
A. Jedzenie jest bardzo ważne w moim życiu, cieszę się święta;
B. jem z nudów lub gdy jestem nerwowy;
B. Gotowanie z krewnych komplikuje proces odchudzania;
G. I - zorganizowana osoba i zawsze sprawia, że plan dostaw i zakupu produktów na liście sporządzonej;
D. Dla mnie ważne jest, aby być w stanie jeść to, co lubię.
2. Co pomaga schudnąć?
A. dobrze wyglądać i czuć się zdrowo;Przykład B. I
pomaga ludziom, którzy są ze mną w tym samym czasie;
P. próbował schudnąć, ale jeszcze nie znaleziono skutecznego sposobu, który przyniesie rezultatów;
G. mniej jeść i uprawiać sport;
D. Złożone systemy - Staranny dobór żywności i liczenia kalorii, ale jest to uciążliwe.
3. Która odpowiedź opisuje swój stosunek do utraty wagi?
Dieta musi dostosować się do mojego życia, a nie odwrotnie;
B. potrzebuję wsparcia osób o podobnych poglądach;
Q. Jeśli nie widzę szybkich rezultatów, tracę serce;
G. Jestem szczęśliwy, tak długo, jak mocowana na ubrania i nie mam o tym myśleć;
D. Nienawidzę społeczeństwa damskiej, w której wszyscy mówią o tym, jak schudnąć.
4. Co zatrzymuje cię, gdy próbujesz schudnąć?
A. Stała Liczenie kalorii nie jest zgodne z mojego stylu życia;
B. jem za dużo, kiedy się do partii, bo nie mogę się oprzeć;
V. Nigdy nie zrzucić tyle, ile chcę dać mi motywację do kontynuowania;
G. nie jestem pewien, że powrót do normalnej diety, nie osiągną znowu kilogramów;
D. Nie chcę czuć się jak zawsze jestem na diecie.
Oblicz wszelkie pisma zostało wpisane więcej.Wynik pomoże Ci wybrać najbardziej optymalne zachowanie strategii odżywiania.
Więcej
Zwierzęta, osobiste pliki i ważna praca odbywa się w twoim życiu, więc dieta powinna łatwo dopasować do harmonogramu.Spróbuj zacząć zmniejszając porcje "na oko".Dieta śródziemnomorska może być do swoich potrzeb i kondycji - również.
Więcej Używane
potrzebujesz wsparcia, można schudnąć łatwiej z rówieśnikami.Wybierz czas, gdy jesteś w stanie równowagi psychicznej.Bądź przygotowany, że dieta nie daje natychmiastowych rezultatów.Zaplanuj swoją dietę w celu konsolidacji wyników.I nauczyć się spotkać się z jakiegokolwiek postępu, nawet najbardziej skromne.
bardziej
Potrzebujesz pomocy bliskich i nie wystarczająco dużo determinacji.Mobilizować domowników współczulnego.Jak ważne dla Ciebie szybszych wyników, spróbuj wyrazić diety ". Wzorce diety" gryka, jabłko, kefir lubPij wodę bez ograniczeń.
Więcej T
nie powinno drastycznie zmniejszyć ilość jedzenia, a do drastycznych zmian w diecie.Konieczne jest, aby jasno organizować plan harmonogram.Najważniejsze, że było to możliwe.Staraj się prowadzić dziennik żywności.Tak, nie zapomnij uwzględnić w harmonogramie małych odchyleń od diety.
Więcej D
Ty nie mają ani czasu, ani ochoty, aby trzymać się diety, liczenie kalorii.Nie zamierzamy rezygnować z ulubionych potraw.Musimy długoterminowych i stopniowe zmiany w stylu życia i diety.Nie będą wkrótce, ale spójne wyniki.Drobnych regulacji codziennej rutyny i diety.Stopniowo, smakuje zmieni, więcej ruchu i mniejsze porcje - i zacząć jeść i żyć inaczej.
Artykuły Źródło: mycharm.ru
