Nie jest tajemnicą, że żywienie w okresie karmienia piersią powinny być poprawne i wyważone.Po prostu, w tym okresie życia kobieta musi uważnie obserwować, co je.
nie zaszkodzi, jeśli grzyby
Oczywiście, niektóre pokarmy nie może nie budzić obawy wśród kobiet w ciąży.To na pewno to grzyby, które są uważane za znakomity przysmak dla wielu.Stąd, nawet świeżo upieczony mama nie zawsze mogą oprzeć się pokusie zjedzenia grzyby marynowane.Ale niestety, nie wszyscy myślą o tym, jak ten produkt będzie wpływać na zdrowie ich malucha.Prawda w tym złego?
Do tej pory, na pytanie, czy możliwe jest, aby jeść grzyby karmienia piersią, jest dyskusyjna.Rozważyć wady i zalety tego produktu dla kobiety, która jest karmienie piersią.
Oczywiście, kilka lat temu, moc w okresie karmienia piersią nie było "zrównoważone" i "zweryfikowane".Nasze prababki nie odmawiają jedzenia brzozy i osiki, jak to było dostępne produkty.
Co wiemy o grzybami
Uważa się, że grzyby zawierają ogromne ilości kalorii, więc z punktu widzenia szybkiego odzyskiwania i wydajności, mogą zastąpić mięso.Wiemy również, że produkt jest wolno wchłaniany przez nasz układ trawienny.Jest to spowodowane faktem, że kompozycja zawiera dużą ilość tkanki grzyby i składnik białka, takiego jak fungin, która jest strukturalnie podobna do chityny.Suszone Gołąbek i Lactarius jest dwa razy więcej białka niż mięso przysmaki.
Na pierwszy rzut oka odpowiedź na pytanie: "Czy mogę jeść grzyby karmienia piersią?" Jest oczywiste, z tego prostego powodu, że obfitują one w witaminy z grupy A, B i C. Ponadto, jako część danych z niższych roślin zarodnikowych zawiera kwas nikotynowyoraz ekstrakty, które aktywują produkcję soku żołądkowego, a tym samym przyczynić się do lepszego trawienia.
Grzyby piersią zaleca się jeść więcej, ponieważ przyczyniają się one do obniżenia poziomu cholesterolu w organizmie i wzmacniają układ odpornościowy.W wyniku ostatnich badań, naukowcy, że produkt ten może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.Ale to nie wszystkie właściwości użytkowe grzyba.Należy zauważyć, że fungin, zawarte w kompozycji zwiększa wątroby.
Porady na temat korzystania z grzybami macierzyński
Wielu interesuje pytanie, czy byłoby błędem jeść grzyby piersią zaraz po urodzeniu?Tak, z grzybów w pierwszych miesiącach życia niemowlęcia powinna być odrzucona.Fakt, że układ trawienny maluch w tym czasie nie może w pełni działać, a kobiety grzyby mogą powodować wzdęcia, zaburzenia stolca lub alergie.
Grzyby karmiących w diecie po porodzie powinny być wprowadzane stopniowo, ściśle odmierzonych ilościach.Zaczynasz z małych porcjach.
ryzykuje
należy zauważyć, że grzyby są uważane za silny alergen i matki karmiące powinny uwzględniać ten fakt w pierwszej kolejności.Po tobą zjeść małą porcję grzybów i karmić swoje dziecko piersią, po 20-30 minut patrzeć na malucha skóry i obserwować jego zachowanie.
Jeśli przez kilka godzin (najlepiej dnia) będzie czuć się dobrze, to możesz dodać do swojej diety tego produktu.Jeśli wysypka ppoyavilis dziecko i zarumieniła się, a następnie z grzybów jedzenie musi być opuszczone.
Niestety, zdarzają się przypadki, gdy grzyby mają negatywny wpływ na organizm dziecka poprzez mleko matki.To od razu ustalić, że dziecko ma uczulenie na ten produkt, jest to niemożliwe.Zazwyczaj przejawia się jedynie w momencie, gdy dziecko Próbuje się po raz pierwszy.
Jakie grzyby należy jeść podczas laktacji
Należy pamiętać, że grzyby karmiących nie zaleca się jeść, ponieważ są one w stanie wchłonąć pierwiastki toksyczne, które są w dzielnicy.Szczególnie niebezpieczne są te, które występują z dala od obiektów przemysłowych.Poza grzybami absorbowane gorzej niż te uprawiane w sztucznych warunkach.Ta ostatnia kategoria obejmuje słynne pieczarki i ostryg.
Jeśli weźmiemy pod uwagę tylko te rodzaje roślin zarodnikowe, to pytanie, czy grzyby karmiących, odpowiedź twierdząca byłaby w stu procentach.Od ostryg grzyby i uzyskał pyszne sałatki, zupy, a nawet hamburgery.Dobry wyschnięciu strawność kurki, lub, jak w procesie przygotowania fungin prostu załamuje.
ponownie o ryzyku
nie we wszystkich przypadkach, można jeść grzyby karmiącej matki.Ważne jest, aby pamiętać, że te rośliny zarodnikowe w marynowane i solone, nie tylko słabo wchłaniane, ale również obniżyć jakość mleka matki.Grzyby w postaci konserw może wywołać niestrawność, co jest szczególnie niebezpieczne.Środki ostrożności należy je kupić na rynku.Po tym wszystkim, sprawdzić, jak te grzyby są bezpieczne po prostu niemożliwe.Ponadto, nie wiesz, gdzie zostały zebrane.Numer
grzybów
Dla dorosłych optymalna dawka świeżych grzybów 200 g dziennie, podczas gdy zalecana ilość suszonych grzybów - 40 gramów dziennie.
kobiet, które właśnie urodziły dziecko powinno być jak nikt inny do przestrzegania powyższych ograniczeń.
Kurki są przydatne dla matek karmiących
Jakie są najlepsze grzyby wolą karmiącej matki?Ogromną korzyścią dla matek ciała przynieść kurki.Oni łagodzi zmęczenie, łagodzi bezsenność, normalizuje wizję, poprawić napięcie mięśni.Lekarze powinni spożywać tych grzybów souped matki.Również kurkami pomóc w leczeniu gruźlicy i są doskonałym antybiotykiem.Pomimo faktu, że wspomniany grzyb należy do kategorii "las", ma tak wiele zalet, że ignorują go jako żywność byłoby świętokradztwem.
Mówiąc o zarodnikowe roślin uprawianych w sztucznym środowisku, należy dać do grzybów, które są doskonałą moczopędne, poprawiają funkcjonowanie mózgu i pomagają przywrócić pamięć.
to lepiej smażone lub gotowane grzyby
zasadniczą różnicę, jeśli chodzi o stopień trawienia, w których grzyby smażone lub gotowane - nie wybrać.Najważniejsze - to porzucić volnushek marynowane i wersje solone, ponieważ produkt ten jest dużo kwasów i przypraw.
jeszcze raz podkreślić, że nie o ilość spożywana grzyby lepiej przesadzić.Dla lepszego produktu mielenia trawienia przed gotowaniem.
Jeśli dieta zawiera grzyby, nie zapomnij, aby uważnie śledzić na samopoczucie dziecka.Przy najmniejszym podejrzeniu alergii, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
nie może jeść osika i brzoza dla tych, którzy cierpią na choroby nerek i wątroby, a także tych, którzy naruszyli metabolizm.
odmówić takich przysmaków, takich jak grzyby lub grzyby, świeżo upieczony mama nie powinno.Jednak nie należy ignorować przepisy i wytyczne, które zostały opisane powyżej.
