Jeśli dieta jest stosowany jako sposób zwalczania otyłości, utraty jest nieuniknione.Eksperci uważają, że nadwaga - często jest to problem psychologiczny.Aby dieta dała wynik, do którego aspirują, pierwszą rzeczą, trzeba zmienić podejście do samego problemu.Przestańcie walczyć o siebie i ocenić samemu.Idealnie - kochać siebie!
pragnienie, aby schudnąć nie jest, co do zasady, jeśli chcemy stać się lepszym, piękniejszym i bardziej atrakcyjne.Jak to osiągnąć, jeśli nienawidzisz organizm ma za piękną i szczupłą sylwetkę ukryte za warstwą tłuszczu?Przestań jęczeć i jęczeć, zajęcia tego szaleństwa nową część czegoś.
Co się dzieje z twoim ciałem, gdy są traktowani na "słodko" lub "zhirnenky"?Myślisz, pieścić się lub wyśmiewać mnie?Twoje ciało będzie Ci wiernie służył przez całe moje życie, widzisz, to wystarczy odpowiedzieć na niego w zamian.
zacząć przyznać, że problem istnieje.Następnie wystarczy zmienić swój styl życia, a nie diety.Nie będzie sensu w staraniach, jeśli, powiedzmy, twój warzyw czczo dniowy karnet, siedząc na kanapie lub w fotelu pracy na komputerze.
Stop "dopchać" ukochany, cokolwiek i gdziekolwiek.Może powinniśmy pomyśleć o tym, co kryje się za tym pięknym opakowaniu i projektu?Być może nigdy nie odważy się go jeść, nie bądź taki smaczny wystrój i niesamowity bukiet przypraw?
Co się dzieje z kobietami, gdy siadamy do następnego nowomodna diecie?Od razu zaczynają myśleć o jedzeniu - i nic więcej.Ja, jak wielu, wielokrotnie natrafienia na tej samej prowizji znowu i znowu, aż byłem zmęczony.Wtedy zdałem sobie sprawę, że tylko wiedzy - siły.Diety, zdaje się, "huśtawka".Warto pamiętać, jeden popularne przekonanie: pies strażnik jest Meaner jeśli nie jest podawany.Człowiek na diecie jest potencjalnym nosicielem konfliktu, jest bardziej nerwowy i nie do przewidzenia.W rezultacie, prędzej czy później, damy sobie luzu i przeniósł się do lodówki jest więcej niż nadrabia stracony czas.
celu "swing": dieta - podział - diety nie stała się naszym partnerem w życiu, człowiek musi wypracować dla siebie nowych zasad dostaw (zachowanie karmienia), z których głównym - jest zawsze przyjemność, ale dobre i wysokiej jakości żywności.Lista prawo żywności jest dobrze znana i dostępna.To się nazywa "moc piramida żywieniowa."Ponadto, dostępne są trzy podstawowe zasady żywienia.Bilans ten, umiar i różnorodność.
unikać stereotypów!Można poruszać się na spotkanie z przyjaciółmi w kawiarni (i ogólnie tabeli) w centrum fitness, parku lub po prostu do wspólnej podróży na narty?Stresujące sytuacje nie są "dżem" i "chodzić", podczas gdy się z tym nie jest udawane, a prawdziwa przyjemność.
nie wiesz jak zacząć?Zacznij proste.Żywność kultury jest cieszyć się jedzenie, ale szanować interesy swojego ciała, słuchać jego protestów w postaci bólu, zgaga i inne reakcje ciała i rozważyć jego znaczenie do tego, co i jak jeść.
Należy pamiętać, że na świecie nie ma cierpienia zwierząt na otyłość.Z braku żywności, ale chude, ale nawet z obfitości nie przejadać.Wyjątkiem są te zwierzęta, które oswojone człowieka.To samo zaobserwowano po dziećmi.Wczoraj, dziecko jadł bardzo dobrze, a teraz nie chce połowę tego, co zostało zjedzone dzień wcześniej.Martwimy się i zacząć, aby go zjeść wszystko na ostatnią miękiszu.To jest nieludzkie.Że robimy z nim.Nie wspina, ale nadal.
nadwagą - jest to oznaka braku smaku, dosłownie iw przenośni.Jeśli jesteś estetą, przejadanie się nie grozić.Ten wyśmienity rzadko się lepiej, ponieważ nie jest w pośpiechu, tak szybko, jak to możliwe, aby wypełnić swój żołądek i oferuje całą paletę odcieni, z obrusy do smaku.Kto jeszcze, ale Francuzi wiedzą dużo o żywności.Och, oni lubią jeść, ale trudno nazwać je żarłokami.Bez dobry apetyt nie jest radość z jedzenia i pracować do niego, musi być właściwie głodny.
Jeśli Wesołych, jest znaczącym plusem.Już dawno udowodniono, że 10-15 minut śmiechu dziennie spalić 50 kalorii, więc za rok nie mieliśmy żadnych problemów, a nawet radość może stracić do dwóch kilogramów, a nawet więcej.Wszystko zależy od tego, jak jesteś radosny.
Jest to kolejny świetny sposób do utraty wagi, ale jest to dość ekstrawaganckie.Osobisty trener Sting i Madonna Matt Roberts przypomina kolację "w buff" i przed lustrem.Ten posiłek nie pozwala Dieter się objadać ich już nie idealne ciało.
Najważniejsze - to wiara w siebie i samoakceptacji.Uroda - to nie jest dane zewnętrzne.Ona idzie do środka i jest całkowicie zależne od stanu wewnętrznego.Dlatego zanim zdecydujesz się na normalnej diecie, należy zadać sobie pytanie, należy przestrzegać diety i stylu życia, który jest wybrany, jeśli nie jest realizowany cel, aby schudnąć?Jeśli nie, to dieta jest mało prawdopodobne, będzie naprawdę pomóc.
Artykuły Źródło: mycharm.ru
